出伏!接下來(lái)15天一定要煮它吃,去除體內(nèi)毒素!家家都有~

經(jīng)過(guò)一整個(gè)長(zhǎng)夏的悶熱潮濕,我們身體內(nèi)一定都積聚了很多濕氣、熱毒,有些會(huì)變作濕疹、口瘡等發(fā)出來(lái),有些則表現(xiàn)為頭昏無(wú)力、精神差等,這些都是體內(nèi)濕熱重的表現(xiàn)。


而在這一年一度的秋季進(jìn)補(bǔ)之前,您需要先清除暑熱在體內(nèi)留下的濕氣、火毒,要不然硬補(bǔ)是補(bǔ)不進(jìn)去的,只能越補(bǔ)火越大。所以,末伏后養(yǎng)生的頭等大事就是要先排毒祛濕!我們需要先清除暑熱在體內(nèi)留下的濕氣、火毒,要不然硬補(bǔ)是補(bǔ)不進(jìn)去的,只能越補(bǔ)火越大

三步檢測(cè)體內(nèi)垃圾


怎么知道自己的體內(nèi)有沒(méi)有垃圾呢?大家可以對(duì)照檢測(cè)一下身體的三個(gè)部位?



舌苔如果厚膩,就代表體內(nèi)的毒素是偏重的,我們身體里有垃圾。




今天給大家介紹幾個(gè)小妙方,純粹食療,簡(jiǎn)單方便又省錢(qián),一種食材用清水煮一煮就行了,清水一煮,既能最大限度保留蔬菜的營(yíng)養(yǎng),又能祛除性涼蔬菜的寒性,大家還不試一試。
水*煮*香*菜


做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。


1洗腎排毒


把香菜切小段,然后煮沸10分鐘,過(guò)濾出清水后每天喝一杯,會(huì)把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來(lái),堅(jiān)持喝一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)和之前有很大不同。


2小兒紅疹


寶寶皮膚嬌嫩,長(zhǎng)了紅疹最好別用藥。最佳方法:將帶根的香菜洗凈加水煮熟,用菜湯擦拭皮膚,紅疹逐漸就可以消失了。

3抗病毒


香菜既能幫助心肺抵抗病毒,又能補(bǔ)心胸的陽(yáng)氣,還能寬心陽(yáng)。對(duì)于調(diào)理胸悶、心陽(yáng)不振,以及預(yù)防感冒后遺癥、肺心病特別有幫助。


水煮毛豆


做法:把新鮮的毛豆,加適量鹽,茴香,清水煮開(kāi)后小火悶5分鐘即可。


1防動(dòng)脈硬化


毛豆的營(yíng)養(yǎng)均衡,含豐富的活性成分,對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等有很好的防治作用,適宜夏天常食。


2安神助消化


常吃毛豆清熱除煩,養(yǎng)血安神,有助消化,對(duì)消化不良,食欲不振有很好的作用。


3疲勞乏力


毛豆含鉀量很高,夏天常食,可以幫助彌補(bǔ)因出汗過(guò)多而導(dǎo)致鉀的流失,緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食欲下降。


水煮木瓜


做法:把木瓜加水煮透煮爛,然后加入鮮奶及少量冰糖即可食用。


1滋潤(rùn)皮膚


常食用煮熟的木瓜能養(yǎng)陰潤(rùn)肺,滋潤(rùn)皮膚,讓皮膚有彈性潤(rùn)澤。也可防治燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰等情況的出現(xiàn)。


2祛痘排毒


木瓜中含有大量維生素及氨基酸,有效改善痘痘。


3平衡血脂


木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維,有助平衡血脂,還能消食健胃,并且對(duì)消化不良具有食療的作用。


水煮玉米


做法:保留部分玉米皮和須,放入清水煮熟即可。


1排腸毒


玉米含有豐富的纖維素,可以刺激胃腸蠕動(dòng),防止便秘,還可以促進(jìn)膽固醇的代謝,加速腸內(nèi)毒素的排出。

2降低血中膽固醇


玉米油是一種非常好的天然保健品,長(zhǎng)期食用可降低血中膽固醇,軟化動(dòng)脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖癥和老年人的理想食品。


3利尿消腫


玉米湯利尿效果特別好,特別是用于水腫性肥胖。每天睡醒覺(jué)得身體有腫脹的感覺(jué),那就是代謝不夠好,經(jīng)常喝玉米湯會(huì)利尿祛濕,消除腫脹。


水煮梨


做法:水煮梨后,加入適量冰糖食用。


1慢性咽炎


經(jīng)常喝點(diǎn)煮的梨水,對(duì)慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會(huì)有不錯(cuò)的緩解和改善。


2緩解高血壓癥

高血壓患者經(jīng)常吃梨,可滋陰清熱,使血壓下降,頭昏目眩癥狀減輕,所以高血壓的朋友平時(shí)可以多喝點(diǎn)梨水;


3保護(hù)肝臟


經(jīng)常喝梨水,對(duì)肝炎和肝硬化有很好的恢復(fù)作用,另外對(duì)其他肝病也有不錯(cuò)的幫助。所以肝臟不太好的朋友,可以平時(shí)喝點(diǎn)梨水會(huì)有不錯(cuò)的改善。


水煮蘋(píng)果


做法:把蘋(píng)果去皮后切成塊,記住一定要把蘋(píng)果芯去掉,蘋(píng)果芯是有一定毒素的。只煮果肉就可以了。


1寶寶腹瀉


水煮蘋(píng)果具有刺激腸內(nèi)益生菌群的生長(zhǎng)、消除腸道炎癥的作用,對(duì)于寶寶出現(xiàn)腹瀉如果不想吃藥的話(huà),可以試試這個(gè)方法,用蘋(píng)果切片,然后用水煮后飲用,一般2-3次就有不錯(cuò)改善了。


2降血糖降血脂


蘋(píng)果煮熟后,蘋(píng)果種所含的多酚類(lèi)天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加,而這種物質(zhì)可以降低人體的血糖和血脂,有相關(guān)情況的朋友可以試試。


水煮大棗


做法:把整個(gè)大棗或切片后的棗放入水中煮開(kāi),然后冷到合適溫度飲用即可。


1抗癌提高免疫力


紅棗煮熟后含有的多種化合物,對(duì)肉瘤有不錯(cuò)的抑制效果,能夠增強(qiáng)人體免疫功能,對(duì)于維持人體臟器功能都有一定效果。


2抗過(guò)敏


大棗煮水后擦拭皮膚,對(duì)皮膚過(guò)敏恢復(fù)有很好的幫助。還可以提高皮膚免疫力,可以防止過(guò)敏的再次發(fā)生。平時(shí)喝點(diǎn)大棗煮的水會(huì)更有幫助。


3保護(hù)肝臟


有實(shí)驗(yàn)證明,對(duì)肝損傷的家兔,每日喂給大棗煮的水1周后,結(jié)果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加,表明大棗對(duì)肝臟有保護(hù)作用。


水煮山楂


做法:山楂去核后加山藥、白糖各適量,煮熟后冷到一定程度食用。


1健脾開(kāi)胃


山楂具有健脾開(kāi)胃的作用,煮熟后的山楂,對(duì)食欲不振,消化不良的改善會(huì)明顯增加,但是每次不宜食用過(guò)量,防止反酸。


2雀斑、黃褐斑


山楂切片沖水喝可以疏肝健脾,對(duì)面部斑點(diǎn)有不錯(cuò)的改善。如平時(shí)多喝點(diǎn)山楂片會(huì)更有利于斑點(diǎn)的消散。

3中老年腦動(dòng)脈硬化


山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成漿,倒入鍋中煮開(kāi)即成。每天喝一次,有補(bǔ)腎健腦、調(diào)血脂功效。


水煮桔皮


做法:桔皮放入水中,煮開(kāi)后自然冷到合適溫度,即可飲用。


1緩解口臭


桔皮煮水,經(jīng)常飲用對(duì)于口臭,胃氣有不錯(cuò)的改善,也可以嚼一塊桔皮,用來(lái)緩解口臭狀況。


2便秘


可以治療便秘,把桔皮洗凈曬干,研成粉末,每天早晨用溫水沖服,2-3次便秘就有很好改善。


3化痰止咳

把曬干的桔皮加少許姜末、紅糖用水煎湯,連服3次就有不錯(cuò)的化痰止咳的作用,尤其是風(fēng)寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。


水煮花生

做法:把花生放入清水中,加稍許鹽,大料煮熟后悶10分鐘左右即可。


1營(yíng)養(yǎng)不良


花生煮過(guò)后會(huì)更好的保留花生中的植物活性化合物,而這種物質(zhì)對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)不良,心血管病都有很好的預(yù)冶效果,所以身體消瘦,腸胃吸收不好的朋友都可以用來(lái)改善一下。


2防癌、心臟病


煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化劑。而抗氧化劑可以預(yù)防疾病、心臟病,十分有利于人體的健康。


3防腦梗死


煮熟后的花生所含的白藜蘆醇成分具有很強(qiáng)的生物活性,不僅能抵御疾病,還能抑制血小板的凝聚,防止心肌梗死與腦梗死。好好收藏

有很多食物同時(shí)具有藥用的一面,操作不僅簡(jiǎn)單,而且效果非常好,關(guān)鍵是沒(méi)有什么副作用,所以很多醫(yī)生都會(huì)用它,為了你和家人,好好收藏吧。

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