導語
糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化癥病情較重、病死率高。
來源：守護心血管
01
早餐喝粥并不是好選擇
由于米粥加熱的時間較長，淀粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時，米粥呈半流體狀態，進食后胃的排空時間比較短，所以吃粥比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝粥，堅持以吃主食為主。比如燕麥、麥片、玉米面等，這些食物都非常有利于降血糖。
02
做些有氧運動
適當的進行有氧運動能夠幫助我們有效的降糖，因為適當的運動是可以幫助我們消耗血糖的，養成適度、恒定的運動習慣，對于血糖控制也同樣重要!運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重;同時，也有助于降低中性脂肪及低密度膽固醇，提高高密度膽固醇。
每天喝綠茶
03
每天喝綠茶
與其他飲品相比，綠茶由于未經發酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控制作用。桑葉茶也比較好，桑葉除了能保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。所以，桑葉可以有效預防糖尿病。桑葉茶在飯前飲用能抑制飯后血糖升高，在飯后飲用則沒有這種功效。
04
多攝入維生素C
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發癥的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。
對于血糖控制得好的朋友，是可以吃水果的。水果要盡量選擇對血糖影響小、而且含糖量少的品種，而且要控制量。草莓、櫻桃、蘋果、梨、柚子等就是比較好的選擇。水果一次不要吃太多，吃的時間也要注意，不要在餐后馬上吃，選擇在兩餐之間，比如上午10點和下午3點吃比較好。
01
對血糖水平了如指掌
超過40歲有高血壓、血脂異常、肥胖、冠心病、曾有妊娠糖尿病，以及有糖尿病家族史的人應該提高警惕，認真做血糖檢查。要像了解體重身高一樣對自己血糖水平了如指掌，以便有針對性地采取防治措施，減少罹患糖尿病的風險。
40歲以上人群一旦出現胸痛、胸悶、憋氣等癥狀，應在病情未發作前馬上含服4～6粒速效救心丸，以便及時、有效地預防心絞痛的發作、減少發生心肌梗死的幾率。一旦發生心絞痛、心肌梗死，應立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及時送往醫院救治。
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