今日秋分 “故園應(yīng)露白，涼夜又秋分。”《2021年中國天文年歷》顯示，北京時(shí)間9月23日3時(shí)21分迎來“秋分”節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，天高云淡，露冷風(fēng)清，鳧雁高去，桂蕊飄香。“秋分”時(shí)節(jié)，雖然氣溫逐漸降低，但金風(fēng)送爽，空氣清新，谷穗低垂，果樹飄香，到處彌漫著成熟的喜悅，因?yàn)橐荒暌欢鹊氖斋@季節(jié)又來到了。為什么一定要分清五谷 隨著“秋分”的到來，公眾應(yīng)如何養(yǎng)生保健？
羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說，此時(shí)節(jié)，晝夜溫差加大，一方面要根據(jù)天氣變化，及時(shí)添衣加被，一方面還要依個(gè)人身體狀況，開始耐寒鍛煉，即民間所說的“春捂秋凍”；與“白露”時(shí)節(jié)的防“溫燥”不同，“秋分”時(shí)節(jié)需防“涼燥”，宜常食甘潤生津和清降肺氣的新鮮果蔬，如蘋果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、蓮子、銀耳等；此時(shí)節(jié)，人體的“陰精陽氣”正處于收斂內(nèi)養(yǎng)階段，因此宜早睡早起，多選慢跑、瑜伽、太極等輕松平緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以提升陽氣，抵御病邪；由于日照逐漸減少，人的情緒往往受到影響，要注意保持樂觀情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)養(yǎng)，以喜勝憂。（新華社）
來源： 新聞晨報(bào)