今日秋分 “故園應露白，涼夜又秋分。”《2021年中國天文年歷》顯示，北京時間9月23日3時21分迎來“秋分”節氣。此時節，天高云淡，露冷風清，鳧雁高去，桂蕊飄香。“秋分”時節，雖然氣溫逐漸降低，但金風送爽，空氣清新，谷穗低垂，果樹飄香，到處彌漫著成熟的喜悅，因為一年一度的收獲季節又來到了。為什么一定要分清五谷 隨著“秋分”的到來，公眾應如何養生保健？
羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說，此時節，晝夜溫差加大，一方面要根據天氣變化，及時添衣加被，一方面還要依個人身體狀況，開始耐寒鍛煉，即民間所說的“春捂秋凍”；與“白露”時節的防“溫燥”不同，“秋分”時節需防“涼燥”，宜常食甘潤生津和清降肺氣的新鮮果蔬，如蘋果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、蓮子、銀耳等；此時節，人體的“陰精陽氣”正處于收斂內養階段，因此宜早睡早起，多選慢跑、瑜伽、太極等輕松平緩的運動項目，以提升陽氣，抵御病邪；由于日照逐漸減少，人的情緒往往受到影響，要注意保持樂觀情緒，學會自我調養，以喜勝憂。（新華社）
來源： 新聞晨報