導(dǎo)讀：
全國名老中醫(yī)、婦科醫(yī)生朱南孫，人稱“送子觀音”、“婦科圣手”。今年97歲的她，仍堅(jiān)持一周出診兩次。除聽力稍有下降，她視力、記憶力都不錯(cuò)。
她說，自己沒有刻意去養(yǎng)生，但她堅(jiān)持一些簡單的生活習(xí)慣長達(dá)幾十年，這些經(jīng)驗(yàn)或許值得各年齡段女性借鑒和學(xué)習(xí)。朱南孫說，自己吃東西從不忌口，但有兩樣?xùn)|西從來不碰——補(bǔ)品和油炸食物。
長期從事臨床婦科，朱南孫總結(jié)了女性生理病理特點(diǎn)——以陰虛火旺者居多，“女同胞應(yīng)少吃油煎油炸食品，否則易上火，造成陰虛陽亢”。（雖然真的很難以割愛，但小編聽了這句話，決定號召女同事們都遠(yuǎn)離油炸食物！）
青年期——一碗化膜湯調(diào)經(jīng)止痛
朱南孫說，女性養(yǎng)生的關(guān)鍵不在于吃多貴的補(bǔ)品、用多貴的保養(yǎng)品，而是要開心，“總是思慮愁悶，疾病就會跟著來，現(xiàn)在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和年輕人思慮多、壓力大有關(guān)”。
女孩子也要多運(yùn)動，動中取靜。作為朱家長女，朱南孫年輕時(shí)像“男孩子”一樣，愛好運(yùn)動，她不讓家人用小汽車接送，而是步行或腳蹬旱冰鞋上學(xué)。
那時(shí)，她喜歡打籃球、棒球，同時(shí)還喜歡唱戲、跳舞、吹口琴、演奏揚(yáng)琴，是單位聯(lián)歡會上的活躍分子，曾經(jīng)登臺演唱《四郎探母》等傳統(tǒng)劇目，扮演鐵鏡公主。她認(rèn)為，運(yùn)動和興趣愛好不僅能使身體保持活力，還能帶來融洽的人際關(guān)系。這樣，心情也會好很多。
朱南孫說，年輕女性不能大意，要學(xué)會自查身體。月經(jīng)是女性健康的晴雨表，痛經(jīng)可導(dǎo)致其他疾病發(fā)生，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)不孕癥。“平時(shí)要注重腰部保暖，少穿露臍裝，不過食生冷之物。”
化膜湯
對于痛經(jīng)，她推薦用化膜湯：取三棱、莪術(shù)、生山楂各12克，炙乳香、沒藥各3克，青皮6克，血竭粉2克，生蒲黃24克，炒五靈脂15克煎湯。
每次于經(jīng)前7-10天服用，能治痛經(jīng)，尤其是子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔炎引起的痛經(jīng)。
更年期——常喝三豆飲不做“黃臉婆”
對更年期女性，朱南孫主張要怡情，“快樂的事記住，不快樂的事都忘掉”。更年期女性的焦慮、郁悶情緒會引發(fā)一系列身體變化，如患心血管病、便秘等，這時(shí)可多吃豆類和豆制品。豆類對于改善女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，也很有幫助。
三豆飲
朱南孫推薦一款驗(yàn)方“三豆飲”：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補(bǔ)充營養(yǎng)，改善皮膚狀況。
備孕期——神奇送子湯助多人圓夢
朱南孫被患者親切地稱為“送子觀音”，經(jīng)常有人吃了她的藥方后懷孕，特意來診室報(bào)喜。
“有個(gè)不孕的病人嫁給了老外，我給她開了方，她生了一個(gè)孩子。她到了國外，打電話跟我說還想生。我也沒啥好辦法，就讓她再試下那個(gè)方子，結(jié)果又生了個(gè)孩子。”朱南孫說的是著名的“朱氏調(diào)經(jīng)促孕方”，此方來自其祖父朱南山，已傳承了150多年。
朱南孫為人慷慨，她把朱氏婦科經(jīng)驗(yàn)和驗(yàn)方毫無保留地傳授給學(xué)生，她的方子甚至還可在網(wǎng)上找到：
送子湯
潞黨參15克，生黃芪、全當(dāng)歸、大熟地、巴戟天、肉蓯蓉、女貞子、桑葚子、仙靈脾、石楠葉、石菖蒲各12克，川穹6克。
每次于排卵前5天開始服用，連服12劑，能全方位益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎助孕。
老年期——每天喝碗西洋參枸杞湯滋陰
朱南孫常被人說“看起來才70歲”，她如今血壓正常，身材苗條，體重始終保持在50公斤左右。
當(dāng)然，她也逃不過歲月的困擾，曾在75歲、85歲時(shí)因股骨頭壞死動過兩次大手術(shù)。“手術(shù)后我堅(jiān)持服用多種維生素。不過我更傾向食補(bǔ)。”朱南孫說，這些年她堅(jiān)持每天喝同樣的一碗湯：
滋陰湯
用枸杞15克，西洋參6克，頭天晚上煮好，第二天早上溫一溫，當(dāng)湯水喝，“有滋陰功效，這是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝”。
每天坐診回家，她有兩項(xiàng)從不落下的工作：按摩后背（女兒幫忙）和泡腳。“背部有心俞、肝俞、腎俞3個(gè)要穴，按摩后舒服，血脈活了，經(jīng)絡(luò)也打通了。倘若白天累了或有心事，為不影響睡眠質(zhì)量，我就睡前泡腳15~20分鐘降降血壓，水溫比平時(shí)略高。”
“我從來沒有刻意養(yǎng)生，對女性而言，保持恬淡、心靜心寬、愉快對身體有益，而發(fā)脾氣、焦慮，必然肝郁氣滯、影響脾胃、氣血來源受阻。至于工作方面，年輕人肯定是忙的，我主張?jiān)摫M力的事情，務(wù)必盡力，但不要太緊張，保持張弛有度。”這就是朱南孫老人對廣大女性健康生活的囑托。