氣血不足不僅會使身體出現失眠多夢，心悸氣短，視物昏花，健忘，月經不調等癥狀，還會導致早衰以及臟腑功能的退化，甚至降低人體抵抗力，導致關節炎，心肌梗死，冠心病，高血壓等疾病的發生，治療氣血不足刻不容緩。
說起補氣血的方法，很多女性一般都會想起喝紅棗桂圓水，紅棗具有補血行氣的好處，桂圓具有補氣養血的好處，雖然二者對治療氣血不足有一定的作用，但效果甚微，要想補氣血單靠這兩樣是不行的。
日常可以從以下3種調理方法入手
1、中醫調理
氣血不足是中醫提出的說法，自然有中醫調理的方式。
首先就是要先調理脾胃，脾胃是人體的氣血生化之源，血液經過脾胃后才能轉化為氣血，脾胃不好，氣血就容易得不到及時的補充。日常注意不要吃太多，少食多餐，保持一個樂觀的心態；中藥可以選擇黃芪，白術，升麻等中藥材進行煎服，這對調理脾胃很有好處。
其次是要養肝，中醫上認為肝藏血，主疏泄，調氣機，因此養肝是調理氣血的重要手段。日常注意保證充足的睡眠，養成良好的作息習慣，女性患者更要學會控制自己的情緒，避免生悶氣，發怒，抑郁。可以用金銀花，菊花，桂花，泡一杯三花茶喝。
最后就要及時避免寒邪進入身體，一旦寒邪進入身體，很有可能會誘發宮寒，痛經等并發癥，日常注意保暖很重要，以免病患加重。
提到中醫調理，自然就少不了中藥，藥補也是非常常用的方法
補氣可以用人參，白術，茯苓，炙甘草一起煎服，也就是我們常說的四君子湯；補血可以用白芍，當歸，熟地黃，川芎一起烹煮熱服，也就是四物湯，都是治療氣血不足的良方。
2、運動調理
氣血不足不適合劇烈運動，但不是不運動，相反，適當運動對于治療氣血不足也有很有幫助的，選擇一些自己喜歡的有氧運動，例如：慢跑，跳繩，瑜伽，打羽毛球等，都是不錯的選擇，能夠有效地促進新陳代謝，調節內分泌，幫助氣血恢復。
3、飲食調理
日常也可以從飲食上入手，多吃一些含鐵元素和葉酸豐富的食物，例如：蠶豆，豬肝，菠菜，芹菜，木耳和蘑菇等食物，可以達到很好的補氣補血的好處，經期間的女性更要多吃，對于身體的恢復和血液的補充都很有幫助。
養成良好的生活習慣，再加上及時地預防調理，氣血不足也并沒有我們想象中的那么難纏。