粉絲說
最近在做網(wǎng)絡(luò)咨詢的時(shí)候，好多患者常說：
邱醫(yī)生，我氣色好差，我是不是氣血不足，應(yīng)該怎么補(bǔ)氣血？
今天就來跟大家聊聊，怎么判斷自己是否氣血不足以及該怎么補(bǔ)氣血。
氣血不足如何判斷？
如何判斷自己是否氣血不足？可以先從下面這幾點(diǎn)來觀察自己：
自檢方法
1.看面色：
面色黃或者是沒有血色的蒼白色。
氣血不足就無法滋養(yǎng)我們的皮膚，皮膚就會(huì)呈現(xiàn)營養(yǎng)不良似的枯黃色或者蒼白色，對(duì)應(yīng)到膚質(zhì)一般為干性皮膚，并且氣血不足的人非常容易長斑。
2.看頭發(fā)：
頭發(fā)干枯、發(fā)黃、分叉、沒有光澤，甚至脫發(fā)。中醫(yī)講發(fā)為血之余，氣血不足的情況下發(fā)質(zhì)也會(huì)變差。
3.看舌頭：
舌頭很淡，沒有血色，舌苔也很少，并且氣血不足的人一般齒痕也會(huì)比較明顯。
下面這個(gè)舌象就是很明顯的氣血不足的人的舌象。
自檢結(jié)果
如果以上幾點(diǎn)你都很符合，并且平時(shí)還懶懶地不愛動(dòng)，那么恭喜你，氣血不足99%是你的標(biāo)簽。
中醫(yī)的補(bǔ)血并不是像西醫(yī)的輸血那么簡單直接的補(bǔ)充血容量，而是主要通過改善脾胃的功能來維持、恢復(fù)并增強(qiáng)身體的機(jī)能，可以簡單地理解為增強(qiáng)了身體的活力。
補(bǔ)氣血
氣血不足該怎么補(bǔ)呢，下面就給大家介紹幾種常用的補(bǔ)氣血的中成藥：
1.當(dāng)歸補(bǔ)血丸
當(dāng)歸補(bǔ)血丸是市面上組成最簡單的補(bǔ)氣血的中成藥，僅由當(dāng)歸、黃芪兩種藥物組成，黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，這個(gè)藥主要通過補(bǔ)氣來補(bǔ)血，中醫(yī)講氣能生血嘛。
外傷等大量出血或者長期節(jié)食等所導(dǎo)致的血虛閉經(jīng)、經(jīng)期血崩、產(chǎn)后發(fā)熱或者其他血虛伴有發(fā)熱的癥狀都可以試一下這個(gè)中成藥。
2.八珍丸
八珍丸應(yīng)該是大家聽過最多的補(bǔ)氣血的中成藥，它是健脾益氣的四君子湯和補(bǔ)血第一方四物湯的結(jié)合體，堪稱“氣血雙補(bǔ)”第一方，夸一個(gè)YYDS不為過。
如果你平時(shí)懶怠不愛動(dòng)，能躺著絕不坐著，胃口不好，不愛吃飯，容易頭暈，皮膚沒有血色、睡覺愛做夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)都可以試試八珍湯。
3.八珍益母顆粒
八珍益母顆粒是八珍丸的plus版，也是常見的補(bǔ)益氣血的中成藥，它在八珍丸的基礎(chǔ)上加了益母草，在補(bǔ)氣血的同時(shí)還能活血調(diào)經(jīng)，適合氣血不足并且月經(jīng)血塊較多的患者。
4.十全大補(bǔ)丸
十全大補(bǔ)丸聽起來很全能，它是八珍丸“陽剛版”的plus版，在八珍丸的基礎(chǔ)上加了黃芪、肉桂，增強(qiáng)了補(bǔ)氣溫陽的作用，更適合氣血不足并且經(jīng)常腹瀉、手腳冰涼、面色蒼白、失眠、月經(jīng)過多的患者使用。
5.人參養(yǎng)榮丸
看過紅樓夢(mèng)的人應(yīng)該都知道林妹妹吃的就是人參養(yǎng)榮丸，人參養(yǎng)榮丸是十全大補(bǔ)去掉燥性比較強(qiáng)的川芎，加上了健脾理氣陳皮的川芎和養(yǎng)心安神的遠(yuǎn)志、五味子，整個(gè)方劑更溫和，可以稱得上是補(bǔ)氣血中成藥中的高階選手，更適合久病虛弱、失眠多夢(mèng)的人使用。
6.歸脾丸
歸脾丸的名字很有意思，歸脾，指的是把脾的功能歸還給脾，脾的功能恢復(fù)正常了，那氣血自然就好了，可謂從源頭解決問題。其實(shí)歸脾丸除了能恢復(fù)脾胃功能，還能補(bǔ)血，養(yǎng)心安神。
歸脾丸更適合暴飲暴食、容易焦慮、壓力較大、思慮較多、心悸、健忘、月經(jīng)拖拉淋漓、失眠多夢(mèng)的人使用。
7.人參歸脾丸
人參歸脾丸是把歸脾丸中的黨參換成了人參，所以補(bǔ)氣更厲害一些，但同時(shí)也比歸脾丸更容易上火，容易上火的就不要選人參歸脾丸啦。
8.烏雞白鳳丸
烏雞白鳳丸作為婦女之友，也是常用的氣血雙補(bǔ)的中成藥，并且它在補(bǔ)氣血的同時(shí)還能補(bǔ)肝腎，特別適合氣血不足兼有腎虛的患者，也適合腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)的患者。
END
我是中醫(yī)邱超平醫(yī)生，感謝大家的關(guān)注、點(diǎn)贊和收藏。