吸煙對肺不好。
絕大多數煙民也是知道這一點的。
但畢竟只是平平的一句話，怎么個「不好」了，很多人并沒有一個清楚的概念。
當煙癮上來百般不適的時候，當吞云吐霧享受欣快感覺的時候，這句話就被拋到腦后了。
那不如就來直觀地看一看。
煙草煙霧過肺后
會留下什么？
有人做了這樣的演示。
密封箱里放了一副新鮮的豬肺，氣管和一根短管相連，短管的另一頭可以插上煙。
通過抽出和放進密封箱里的空氣，可以模擬我們的肺呼吸和吸煙的過程。
就像這樣：
圖片來源：仁濟醫院董之英紀念中學理科組實驗演示
點燃卷煙，讓這副豬肺吸過 60 支后，來看看會有什么變化。
圖片來源：仁濟醫院董之英紀念中學理科組實驗演示
先看看氣管。
未經污染的氣管應該是這樣。
圖片來源：仁濟醫院董之英紀念中學理科組實驗演示
而一番煙熏火燎之后，氣管內壁附著了混著各種有害物質的黑色焦油。
用手指抹一抹，可以感受這些東西的粘稠。
圖片來源：仁濟醫院董之英紀念中學理科組實驗演示
再順著氣管繼續探查，會發現焦油可以侵入到很深的地方。
和新鮮的粉紅色的豬肺對照起來，吸過煙的肺明顯變暗了。
圖片來源：仁濟醫院董之英紀念中學理科組實驗演示
這還只是 60 支煙，3 包的量。
6000 支煙的實驗過后，肺真的變成了這樣。
圖片來源：仁濟醫院董之英紀念中學理科組實驗演示
有些不服氣的煙民會質疑：
這是體外實驗，而且是一副「死肺」。
我們的機體能自我清潔的，污染肯定不會這么嚴重。
那就來看看真實的人肺的情況。
煙齡越長
肺的情況越不樂觀
韓國 KBS 電視臺公開了一段肺部內窺鏡記錄下的影像片段。
經驗豐富的胸外科醫生，只需看一眼鏡下肺的顏色，就大致能判斷患者的煙齡有多長。
圖片來源：央視新聞截圖
在內窺鏡下，非吸煙者的肺，呈現鮮明的淡粉紅色。一些散布的淺黑色的小點，是大氣污染和微細塵粒造成的。
圖片來源：央視新聞截圖
由于焦油等致癌物質的侵入，15 年煙齡者的肺，布滿了大塊黑色斑點。
圖片來源：央視新聞截圖
30 年煙草煙霧的累積，則會讓肺像被潑上了墨汁一樣，就連更深處的組織也沉積了很多黑色的物質。
圖片來源：央視新聞截圖
這些黑乎乎的東西，可是實實在在的致癌物啊！
圖片來源：央視新聞截圖
吸煙之后，肺的改變可不僅僅是表面的顏色、內里沉積的有害物質。
肺最基本的通氣功能，也會受到嚴重的損害。
煙熏過的肺
通氣變得很困難
看看這個演示吧。
正常肺臟吸氣吐氣時，肺活量充足，彈性明顯，就像這樣：
圖片來源：YouTube
而煙熏多年的肺在通氣時，彈性變得很差，進出氣量變得很小：
圖片來源：YouTube
這下，就能理解為什么老煙槍會氣喘氣短、呼吸困難了吧？
戒煙的好處
20 分鐘就能體現
立即熄滅指間的煙，戒斷短短 20 分鐘，身體就能獲益。
戒煙 20 分鐘
因吸煙而飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來。
戒煙 12 小時
血液中一氧化碳的含量會恢復正常。
戒煙 2～3 周
人體循環功能和肺功能開始較吸煙期有所提升。
戒煙 1～9 個月
咳嗽和氣短顯著減少，呼吸開始變得順暢；干咳、咳痰無力的狀況減少，肺部感染風險顯著降低。
戒煙 1 年
因吸煙所增加的冠心病風險降低 50%。
戒煙 5 年
因吸煙所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風險降低 50%，罹患中風和宮頸癌的風險降低至一般水平。
戒煙 10 年
因肺癌而死亡的風險降低一般水平，喉癌和胰腺癌風險逐漸降低。
戒煙 15 年
冠心病死亡風險降低至與不吸煙者同一水平。
美國心臟協會、中國禁煙辦都明確指出：
遠離吸煙時間越長，身體的獲益越大。最佳的戒煙時間就是現在。
別停止戒煙
直到成功為止
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
有一個很有意思的調研，當調查者問道：
會不會讓自己孩子吸煙？
所有的被調查者都很迅速很堅決地說出：
不會！
也就是說，煙民們都知道吸煙不是件好事。但輪到自己時，卻常常會找各種理由為自己繼續吸煙開脫。
中國吸煙人數超過 3 億，約有 7.4 億不吸煙的人遭受二手煙暴露的危害。也就是說超過 10 億中國人的肺，正承擔著上面各種演示中提到的風險。
吸煙是不知不覺染上的癮，戒斷的癥狀也并不好受。
但這不是繼續吸煙的理由！
看了前面的真實演示，希望吸煙的各位能堅定戒煙的決心。
「吸煙有害健康。」
已經說濫了的一句話，卻值得我們真真正正地重視起來。
如果不會吸煙，那請永遠不要開始。
如果已經是一位煙民，請一定記得戒煙，或者至少要試一試。不要停止戒煙，直到成功為止。
轉發這篇文章，多一次分享，也許就能多幫到一些人。
本文經由中國控煙協會副會長 姜垣 審核
封面圖來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
責編：宅宅