由于我國人們生活水平的提高，人們已經(jīng)不僅僅滿足于吃飽穿暖，越來越多的人注意起了養(yǎng)生，很多年以前，我們的祖先就已經(jīng)認識到人和自然的關系，提出了人與自然是一個統(tǒng)一的整體，即天人合一的觀點。人體的臟腑功能活動、氣血運行與季節(jié)的變化息息相關。因此，從古到今，氣候—物候—病候，成為中醫(yī)養(yǎng)生家們研究的重要內(nèi)容。
大自然的發(fā)展規(guī)律，冬去春來，寒暑更替，時令的風雨，往往會給人們的生活帶來許多的煩惱和疾病。如春季易發(fā)感冒、流感，夏季多發(fā)中暑，秋季好發(fā)腦炎、咳喘，冬季則常見中風和凍瘡等。從中醫(yī)學的角度來說，“天人相應”是四季養(yǎng)生的整體觀，許多疾病都有明顯的季節(jié)性。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“春三月，此謂發(fā)陳。”意思是說，春季的三個月，是推陳出新生命萌發(fā)的時令。天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。根據(jù)天人合一的理論，這個季節(jié)人們應該早睡早起，衣著寬松，適當?shù)纳⒉剑咕褫p松愉快，保持體內(nèi)的生機。不要過分勞累或發(fā)脾氣。春種一粒粟，秋成萬顆籽。所以春天是一年中最關鍵的時刻。
春季養(yǎng)肝：古人云，春應在肝。春季人體的新陳代謝與肝臟關系極大。肝稟風木，中醫(yī)認為，春季肝氣隨萬物升發(fā)，人的精神煥發(fā)，可是如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結，都易損傷肝臟，到夏季就會發(fā)生寒性病變。
春季養(yǎng)生宜保持思想的清靜，盡量避免情緒過于激動而影響思想清靜，情緒過度刺激人使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關系受到破壞，肝主驚，驚則氣亂。其次是進行適當?shù)幕顒樱缟⒉健⒙堋Ⅲw操、太極等。
中醫(yī)認為，養(yǎng)生的效果不僅限于本季節(jié)還要為下一季節(jié)打好基礎。中醫(yī)認為，春在自然界主東方屬木主風，在人體主肝，而肝氣自然旺于春季，春季養(yǎng)生不好，故傷肝氣，肝傷則不能生心火，到夏季就火不足，火不足而寒水便來侮之，于是發(fā)生寒性病變。
春回大地，萬物生長，陽春三月，欣欣向榮，在這黃金的季節(jié)里，自然使人心情舒暢，應該早點起來，到戶外去鍛煉，活動活動身體，吸收新鮮空氣，呼出體內(nèi)的二氧化碳，這對提高身體素質，延年益壽，是大有好處的。