說到時令養生,初次聽起來是不是有點陌生？時令養生是一個中醫術語，其實就是人們根據季節、時間的變化來調節飲食和作息，使自己的身體達到對應時間的最適合的狀態，同時達到最健康的狀態。
舉個例子，大家就能夠一下子明白什么叫做時令養生。比如冬天的時候，你應該穿棉襖，你不能穿短袖，夏天的時候，你得穿短袖不能夠穿棉襖，其實就是這個道理，只是時令養生要比這個講究的更多一些而已。
時令養生內容很多，但是可以根據四時的規律，初步分類來進行養生，四時養生的規律，可以就用八個字來概括，那就是“春生、夏長、秋收、冬藏”。
接下來我們一一解釋一下：
1、春生
春生，什么叫做春生呢？就是春天是陽氣生發的季節，自然界的陽氣不斷的向外升發，花草樹木都能夠冒出芽來，這就是一片欣欣向榮的景象，也就是一種很好的陽氣升發狀態。人體這個時候，也是順應著春季的陽氣升發的景象，自己進行自我的陽氣升發。
最好的養生方式就是散開頭發，穿著比較寬松的衣服，多活動這樣有助于陽氣的升發。在春天的時候，還應該早睡早起，這也是養陽的一種方法。
2、夏長
夏天的時候，草長鶯飛，花草樹木也是生長最快的時間，人體這個時候也要順應夏天的自然屬性，這個時候，人體比較適宜晚睡早起，可以適當的增加工作的時間，這個時候是一個長養的時期。
3、秋收
秋收，這個就很好理解了，秋天的時候，很多農作物就開始收割了，這個是一個收獲的季節，所以秋收也是根據自然界這樣的一種情況來的。老百姓在秋天的時候，有這樣一句話，叫做“貼秋膘”，其實這也是一種秋收的方法，只要秋天適當的飲食，適當的保養自己，不要過于勞累，這些都是對自己秋收的一種養護。
4、冬藏
冬藏就是在冬天的時候，應該好好保護好自身的精氣與陽氣，不要有太大的活動，對自己是一種保養的狀態。這個從自然界很多動物的冬眠中可以看出來，冬藏其實基本上來說，就是這樣的一種狀態。
其實隨著時代的發展，時令養生的理論在不斷擴展，但是歸根結底，凡是順著時間的循環，做最適合的事，保證最健康的體質，都能算是時令養生。