常有病人會這樣問骨科醫生：
“醫生，我腳跟長骨刺了，走路的時候很痛，吃什么藥能除掉骨刺啊？”
“我膝關節上長了骨刺，鍛煉身體會讓骨刺長得更快嗎？”
（左側：健康的膝關節，右側：存在軟骨磨損、骨刺、關節退行性變的膝關節）
骨刺是什么？為什么有些骨刺讓我那么痛？是一種病嗎？有什么簡單而有效的方法把它除掉呢？這些問題，耐心看下去，你都能從下文得到答案！
1、其實，骨刺不是病
人老了，臉上就會長起皺紋；骨頭老了，就會長起一些骨刺。這個現象很正常，也很好地解釋了，為什么人在40歲過后容易長骨刺。
因此，“骨刺”不是病！
“骨刺”其實就是骨質增生，醫學中其真正的術語是“骨疣”，這是關節因長期運動而造成的軟骨磨損、破壞，這些損傷會促成骨頭本身的修補、硬化與增生，因而產生了骨刺。
2、骨刺是骨頭修復后的產物
這是一種人體天然的保護機制。
人體是具有自我修復功能的，因而具備一套很神奇的自我調節、自我保護、自我平衡機制——代償制。
什么叫代償呢？就例如一個人的眼睛瞎了，那么他的耳朵、鼻子等各個感官的敏感度就要比常人高。因為眼睛看不到，為了獲取更多的信息來彌補這個缺陷，其它感官的敏銳度就會上升來獲取更多信息進行補償。
骨刺就是這個代償制的成員，是人體為適應力的變化而產生的一種自我保護反應。可以說，骨刺是骨骼的修理工。
人體的骨骼系統就是一臺完整的機械，關節就好比機械軸承一樣，主要靠光滑的關節面相互接觸進行活動，而周圍的軟組織對關節的正常運動進行限制和穩定。
（依次為：頸椎骨刺、腰椎骨刺、跟骨骨刺）
骨刺的生長，其實是在保護你的關節！
人的年齡在增長，人的骨骼、關節、關節周圍的肌肉、韌帶、軟骨等會發生退行性變化，骨頭、關節的穩定性就會下降。
這個時候，機體為了適應這些變化，重新找回穩定性，就會通過骨質增生的方式增加骨骼的表面積，減少骨骼受到的壓強，使骨骼和關節重新變得穩定。
所以我們往往可以看到，骨刺生長的地方，就是你負荷最大、使用頻率比較高的關節部位，比如頸椎、腰椎、膝蓋、腳跟等等。
3、骨刺不是“刺”
骨刺一般都不是尖的，所以它不會“扎”到你的肉里。
很多病人看到“骨刺”一詞，顧名思義就會想到增生的骨頭會像刺一樣（許多藥品廣告的動畫顯示也是這樣的），并且扎到肌肉里頭讓人疼痛難忍，但事實并非如此。
（跟骨骨刺形狀）
骨刺的形狀，其實不是一根刺那樣，大部分是塊狀的、鱗片狀的，表面都是光滑的，很少會是“扎”在肉里的。其實很多人都會有骨質增生，但并不會有什么癥狀。因為大部分都是在緩慢而“悄無聲息”地生長、維持機體的平衡。
4、既然大部分骨刺不是刺，為啥還會那么疼？
患者的痛苦“罪魁禍首”并不是骨刺！
之所以出現疼痛、麻木、運動障礙等癥狀，主要是增生的骨質比較大，并且累及了神經和血管以及骨質增生造成了局部組織無菌性炎癥，例如腰椎間盤突出就是這種情況。
5、很多骨刺長好了就不會再痛了
人不會無限長高。同樣道理，骨刺也不會無限長大。
雖然骨質增生現象隨著年齡的增加而增加，但是，骨質增生的程度是有限度的，不會無限制的發展下去。骨質增生是機體恢復新的平衡的一種自我保護機制。當這種平衡建立好后，機體狀態重新變得穩定時，骨質增生自然會停止。這時候疼痛等癥狀反而消除了！
比如像足跟的骨刺在骨刺沒出來之前是最疼的，骨刺長好穩定了反而不疼了，這就是人體靠自己的修復能力調節的結果。
所以，有骨刺不必過分擔心，也切勿亂用藥，忍一下等骨刺長好了，如果沒有再發生疼痛、運動障礙等就無須再管它了。
6、骨刺本身也是骨頭。
吃什么藥都不能消除，除非手術，所以不要再被忽悠了！
骨刺的本質就是骨頭，如果你所服用的藥能消除骨刺，那你本身健康的骨頭也不保咯!藥是不會“長眼睛”的，會定向消除骨刺。
有的患者（尤其是中老年人）發現有骨刺了，被疼痛癥狀反復折磨，痛苦不已。有些藥品生產商就瞄準了這個需求，將“消骨刺、除痛麻”作為宣傳賣點進行推廣。這些藥真的能“消除骨刺”嗎？當然不能啦！除非進行手術治療，不然骨刺就像你身體上其它骨頭那么硬，手術刀也要慢慢鋸下來，如果有藥能讓它消失掉，那就真的“神”了！
7、骨刺與骨質疏松密切聯系
它們倆是形影不離的好伙伴。
骨質增生多數就是骨質退變造成的、而骨質退變多伴有骨質疏松。
30歲以后，骨合成減少，如果補鈣不及時，機體會增加破骨細胞的活性，從骨頭中取鈣、磷等用于骨質增生，因此隨著骨質增生現象的逐步加劇，骨質疏松會加劇，補充鈣、維生素D甚至促進骨合成的激素等都是必要的，所以說兩者是形影不離的好伙伴就一點都不奇怪了！
（左側為正常骨密度的骨骼，右側為骨質疏松骨骼）
8.得了骨刺怎么辦？
需要去治療嗎？這需要分情況討論。
如果沒有明顯的癥狀，一般不需要治療。通常在臨床治療上，如果沒有明顯的不適，醫生都不會建議進行特別處理或者保守治療。因為增生的骨質是關節自我保護的一種產物，可以使關節相對更加穩定。
（按摩、推拿是治療的方法之一）
但是有時候，有些骨質增生會造成了疼痛、腫脹、肢體功能障礙等癥狀，使人感到不舒服、影響生活的時候，這時候的骨質增生就需要治療了。
一般是對癥治療、保守治療，包括藥物，理療，中醫藥等，主要目的是阻止和延緩其進展，保護關節功能。但有些骨刺長得位置比較特殊，或者嚴重影響病人的生活質量，如腰椎間盤突出壓迫神經，造成病人四肢麻木、不能行走，且按摩、推拿治療都無法得到緩解的時候，就需要手術治療了。
9、患了骨刺，做好這三點
第一，要適度運動。
因為關節的主要功能是運動，而慢跑、游泳等運動能夠促進關節液的循環，進行關節正常的生理代謝，預防關節的退變很有好處。
（游泳運動對膝蓋受力較小的運動最適合）
第二，加強關節周圍肌肉鍛煉
這樣一方面有助于改善關節血液循環，進而增加關節營養供應，同時增加肌肉力量有助于維持關節穩定，關節穩定了，代償機制就不容易產生，骨質增生的機會就少了。
第三，避免受涼受潮
骨關節對于寒冷潮濕十分敏感，寒冷潮濕會刺激關節周圍組織，引起疼痛。與男性相比，女性骨關節炎的患病率更高，而且女性愛穿裙子或單薄的褲子，不利于保暖。
現在很多人還以為骨刺是病、是根刺，趕緊轉發給你的朋友，不要再讓某些藥品廣告忽悠了~
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