學(xué)會(huì)這樣走路，再也不用擔(dān)心膝關(guān)節(jié)疼痛了！請(qǐng)

日期：2020-05-09 欄目：四季養(yǎng)生作者：瀏覽：次

介紹

創(chuàng)建于1918年

是中國(guó)人自行籌資建設(shè)和管理的

第一家綜合性西醫(yī)醫(yī)院

最初命名為北京中央醫(yī)院

2018年醫(yī)院百年華誕

作為北京大學(xué)第二臨床醫(yī)學(xué)院

醫(yī)院已發(fā)展成為

集醫(yī)療、教育、科研為一體的

現(xiàn)代化綜合性三級(jí)甲等醫(yī)院

人才

工程院院士1人

科技部“973”首席科學(xué)家3人

國(guó)家863計(jì)劃青年科學(xué)家1人

國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委突出貢獻(xiàn)專家2人

在崗博士碩士生導(dǎo)師257人

擅長(zhǎng)

造血干細(xì)胞移植、自身免疫性疾病

關(guān)節(jié)置換、惡性腫瘤、心血管疾病

視網(wǎng)膜玻璃體手術(shù)、胸部微創(chuàng)手術(shù)

骨與關(guān)節(jié)損傷及脊柱功能重建

肝臟疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病

器官移植、皮膚病等

領(lǐng)域的診斷治療均處于

國(guó)內(nèi)乃至世界領(lǐng)先水平

介紹

北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任，教授，博士生導(dǎo)師，北京市首批健康科普專家，現(xiàn)任北京市科委“首都十大疾病科技攻關(guān)與管理工作”（脊柱與關(guān)節(jié)領(lǐng)域）首席專家、中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)脊柱關(guān)節(jié)疾病專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)分會(huì)關(guān)節(jié)外科學(xué)組膝關(guān)節(jié)外科工作委員會(huì)委員、全球華人骨關(guān)節(jié)炎研究學(xué)會(huì)執(zhí)行委員、北京厚愛關(guān)節(jié)健康公益基金會(huì)理事長(zhǎng)，曾任骨關(guān)節(jié)炎國(guó)際研究協(xié)會(huì)執(zhí)行委員。率先引進(jìn)歐美的先進(jìn)理念和技術(shù)，倡導(dǎo)和推行膝骨關(guān)節(jié)病的運(yùn)動(dòng)治療，受到了廣大患者的好評(píng)，相關(guān)成果發(fā)表在了《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》、《中華醫(yī)學(xué)雜志》的專業(yè)學(xué)術(shù)期刊。

擅長(zhǎng)

骨關(guān)節(jié)病，膝、髖關(guān)節(jié)置換，足踝疾病診治。

骨關(guān)節(jié)炎跟壽命、年齡關(guān)系密切，年齡一大就會(huì)得病；而且由于雌激素劇烈減少，高齡女性患者患膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎數(shù)量要大于男性；而且，得了關(guān)節(jié)病，就走不了路。治療關(guān)節(jié)炎最好的辦法就是行走。①一定要有一雙合適的鞋子，推薦穿球鞋，球鞋的鞋子里面有一個(gè)隆起的地方，可以把你腳弓給撐起來(lái)，所以要穿球鞋。②步速別太快，我們提倡快走，但要保證你在走路的時(shí)候，還能夠和旁邊的人自然地說(shuō)話，不用氣喘吁吁。③掌握活動(dòng)量。④掌握運(yùn)動(dòng)的頻率。一天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，

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