越來越多的人關注健康，注重養生了，每一個季節都有養生之法，而秋季天氣十分干燥，容易傷肺陰，自然萬物的陽氣慢慢收斂，陰氣漸長。所以，秋天注重補陰，更要學會養生。
秋天謹記“兩不做，兩不睡，兩要吃”！
一、兩不做
1.不生氣
入秋，就有很多人有秋燥的癥狀，比如說口干舌燥、煩躁不安等等。因為秋天還有“秋老虎”，天氣還會熱，只不過以溫燥為主，容易使人心情煩躁。因此，我們更要注意情緒的控制，不要生氣，避免做一個脾氣暴躁的人。
2.不洗涼水澡
入秋之后，炎熱的天氣還沒有馬上褪去。有些人一出汗，就喜歡沖個涼水澡。不過秋天，天氣再熱也不適宜洗涼水澡，這樣容易導致風寒濕氣入體，造成身體困重。
二、兩不睡
1.濕發時不睡
中醫講，白天屬陽，晚上屬陰，人經過一天的消耗，很容易引起疲憊，這表明人體“衛氣”活性下降，即受到風寒的能力下降，所以，頭發還是濕的時候睡覺容易引起濕氣入體，易感冒。
2.不要睡穿堂風覺
入秋之后不要睡穿堂風覺，雖然入秋過后，暑氣一時難消，但不過早晚的溫度會逐漸的降低的，涼意漸生，這個時候睡覺就要注意保暖的。如果為了貪涼而直接對著風口睡覺，容易引起受涼感冒、頭痛等不適。
三、兩要吃
1.要吃祛濕食物
為了排出身體的濕氣，在秋天可以多吃祛濕的食物，例如地瓜、薏米、燕麥、山藥等等。因為經過了一個炎熱的夏天，身體里充滿了濕氣。因此，立秋以后多吃這些祛濕食物，能有效的排出身體里的濕氣。
2.要吃新鮮的蔬果
我們都知道，養生在飲食方面也是非常注重的，而在秋季在，天氣干燥，要及時的補充營養和滋潤人的身體。因此，秋季養生要多吃新鮮蔬果，有利于補充體內的水分。
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