夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關系著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。
中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
01飲食不節制夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
02情緒不舒展“胃是情緒晴雨表”，中醫認為，肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食欲不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
當你處于脾胃虛弱狀態時，該怎么辦呢？練習“前推八匹馬”、“倒拉九頭牛”就有著健脾胃，助消化的神效。“前推八匹馬”、“倒拉九頭牛”來源于少林內功中的動作。
前推八匹馬、倒拉九頭牛
兩腳挺直，內八字，十指抓地
雙手放于兩邊，四指并攏，大拇指用力分開
兩手用力向前推，至不可再推
雙手翻腕，腕關節背屈
雙手旋轉，至指尖相對
再次伸直，雙手握拳
邊旋轉邊用力收回，收足至不可再收
練習這一招時，你的雙手從兩肋兩側慢慢用力向前推，這個動作雖然簡單卻能讓消化系統的肌群都活動起來，使得腸蠕動增加，促進消化。