很多人說自己的腎臟不好，但是你知道腎臟起什么作用嗎?腎臟是我們人體里特別重要的一個器官，但是一旦保養不好，各種腎病就會隨之而來，身體的每一部分都有很多毒素。腎臟是人體解毒的重要器官。它將過濾掉血液中毒素和蛋白質產生的廢物，并被尿液排出。
任何進入身體、飲料、食物、氣氛和情緒壓力的毒藥都會通過腎臟，我們每小時通過腎臟20次。一旦毒素過多，會導致腎臟過于沉重，導致腎功能的惡化，而不僅僅是細胞外水分的正常調節。水腫和酸堿平衡也會受到損害。
這3種食物會損害腎臟
第1種、吃太多鹽
鹽是讓腎負擔加重的元兇，在我們的飲食中鹽分95%是由腎臟代謝掉的，深入的太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的納會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟負擔，從而導致腎臟功能的減退。
第2種、高蛋白
高蛋白是我們人體必需的營養物質，但是長期攝入這一些高蛋白食物，這些食物讓腎臟成績處于一種超負荷狀態，長時間缺氧，腎臟功能就會減退，如果本身腎臟功能就有缺陷，或者本身就有腎臟疾病的人群，還會加重病情的危險。
第3種、喝濃湯
如果熬煮時間過長，湯中的嘌呤和脂肪含量會很高，經常喝容易發生高尿酸血癥，從而導致腎病，醫生建議多長時間不宜過長，肉湯最好控制在兩個小時內。
腎最容易出現問題的6種人群
第1種、久坐不動的人群
長期坐著，身體的腹腔壓力很大，腹部和下身的血液循環受到阻礙，全身和血液都會受到影響。此外，腎經和膀胱經，久坐會壓迫膀胱通道，導致膀胱功能障礙、血液循環障礙和膀胱功能障礙，導致腎功能異常。
第2種、先天不足的人群
如果父母身體虛弱、病弱，則精血不足，會導致孩子脾腎虛弱，抵抗力低，發展緩慢，甚至生病。
第3種、經常熬夜的人群
加班對現代人來說是一個普遍的問題。男人一旦陰精消耗太多，就會導致腎臟、黑眼圈和精神活動遲鈍，尤其是40歲以后。熬夜對女人也是有害的，因為女人是陰的，晚上也是陰天的。熬夜后，腎陰不足，容易出現腎陰虛。
第4種、久病的人容易腎虛
久病也會導致腎虛。疾病的發生和發展是積極斗爭和邪惡斗爭的過程。如果長期患病丟失，治療失誤，調整不當，陽性氣體將越來越弱，腎臟將長期參與該疾病。
第5種、精神壓力太大的人群
面對壓力，人們會本能地進入壓力狀態。在這種狀態下，人體除了自動分泌兒茶酚胺外，還會引起血壓的變化，導致心率加快、血管內皮細胞損傷和動脈粥樣硬化，從而誘發心梗和心腦血管疾病，如心肌梗死、心絞痛和中風。
第6種、經常吸煙酗酒的人群
酗酒最大的危害是損害你的肝臟，對你的肝功能有一定的影響，容易導致肝硬化等肝病，吸煙是肺，所以很明顯，吸煙是肺損傷的直接原因，容易引起肺炎、肺癌和腎炎等疾病。
吃什么食物養腎補腎
1、吃桑葚
桑葚是黑色和紫色的，它的味道甜美而寒冷。具有補益肝腎的作用。桑椹中含有較多的錳元素，能提高酶活性，增加垂體促性腺激素和生長激素的分泌，對桑椹長期的強正效應有較好的作用。
2、吃山藥
山藥具有益氣養陰，補脾肺腎，固精的功效。對腎虧引起的早泄陽痿有一定的療效。
3、吃黑芝麻
黑芝麻長期吃對身體有很大的益處，可以藥食兩用，入藥可補肝腎、益精血、潤腸燥。多用于頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發早白、腸燥便秘等癥的治療。
腎臟不好的人一定要注意休息，不然醒來你就會覺得全身無力，而且頭會有點不舒服，平常可以吃點以上3種食物，這樣可以養腎補腎，對腎臟大有好處，切記，不要抽煙喝酒了，這個對腎臟危害是非常大的。