一張觸目驚心的截圖,別再熬夜了:人到中年,

“人到中年,命往往就不再屬于自己的了,好好活著,成了一種責(zé)任?!?/p>

文/哈叔

來源:哈叔的職場(chǎng)微課堂(ID:haerg7)

先迫不及待地說一句:真的別再熬夜了!

最近有兩件事,挺有感觸的。

第一件事,是因?yàn)榭吹搅艘粡堄|目驚心的微博截圖。

這是我在瀏覽一篇文章時(shí)看到的,看完心頭一緊,然后就將其保存在手機(jī)相冊(cè)里,一來做為文章素材,二來提醒自己別再熬夜了。

第二件事,是朋友大磊約我打球時(shí)說的一番話。

最近,他又添了一個(gè)兒子,我問他,有了小二子,最大的感受是什么?

他回答地很快,歲數(shù)越大,越感覺命不是自己的,好好活著,是一種責(zé)任。

同樣為人父母的我,深以為然!

人到中年,愈發(fā)意識(shí)到健康的重要性,少熬夜、多運(yùn)動(dòng)、飲食健康。

蔡康永說,別扯了,從來沒有僥幸這回事。

是啊,哪有什么僥幸,很多時(shí)候,只是沒有到而已。

這個(gè)世界,真的會(huì)懲罰不好好愛惜身體的人,而一旦這個(gè)懲罰到來,很多人是無法招架的。

一人病倒,全家死刑

我很能理解大磊的那句話:

人到中年,命往往就不再屬于自己的了,好好活著,成了一種責(zé)任。

很多時(shí)候,一場(chǎng)大病,就足以摧垮整個(gè)家庭,一人病倒,往往意味著全家都被判了死刑。

有人做過這樣的統(tǒng)計(jì)過:

人一生罹患重大疾病的機(jī)會(huì)高達(dá)72.18%,患癌概率為36%,目前重大疾病的平均治療花費(fèi)一般都至少在30萬元以上。

去年,一張武漢大學(xué)中南醫(yī)院的住院收費(fèi)票據(jù)引起了很多人的圍觀。

住院科室是心臟血管外科,住院時(shí)間61天,共花費(fèi)104萬。

后來,有記者到醫(yī)院去了解情況,這位67歲的患者劉先生,被確診為急性心梗,右側(cè)冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重堵塞,仍在進(jìn)一步接受治療,醫(yī)藥費(fèi)已經(jīng)高達(dá)170萬。

61天,花費(fèi)104萬,這已經(jīng)是一個(gè)很恐怖的數(shù)字了,想想有多少家庭可以承受住這樣的醫(yī)療費(fèi),更別說后來又增加到了170萬。

有不少網(wǎng)友調(diào)侃道,我覺得自己不值這個(gè)錢。

玩笑歸玩笑,但如果有一天你真的病了,哪怕你自己不想看,你的家人也會(huì)盡全力給你治療,即便是砸鍋賣鐵。

這就是親情,這就是愛。

但令人揪心的是,并不是所有花下去的錢,都能將命買回來。

公眾號(hào)「國館」曾推過一篇文章,講了這么一個(gè)故事。

朋友發(fā)微信說,“我媽走了,最后還是沒治好。”

因?yàn)槟X溢血,兩個(gè)月前,朋友的媽媽住進(jìn)了ICU。

在ICU里,用上呼吸機(jī)、營養(yǎng)液、護(hù)工等等,幾千幾萬塊錢,一下就花光了,連個(gè)聲響都沒有聽到。

醫(yī)生說,至于活多久,就看你們準(zhǔn)備了多少錢。

為此,朋友把家鄉(xiāng)的兩套房都賣了,準(zhǔn)備把全部家當(dāng)都拿來給母親治病。

但住了72天、賣了2套房、花費(fèi)130多萬,阿姨還是走了。

朋友說,直到面臨了生老病死,才知道健康有多貴,房子沒了可以再買,但健康沒了,卻沒法用房子換。

生病真的不是一個(gè)人的事,而是整個(gè)家庭的事,你在承受著病痛,家人同樣也在承受痛苦,擔(dān)心、焦慮,甚至是絕望。

特別是對(duì)一個(gè)上有老、下有小的中年人來講,一旦病倒,就往往意味著這個(gè)家垮了,生命中最親的一幫人要為此承擔(dān)太多的重壓。

所以,請(qǐng)好好活著,別再糟蹋自己的身體了。

我是一個(gè)相信努力,也崇尚努力奮斗的人,我知道好的生活,是努力打拼出來的。

我也相信,這世界上沒有僥幸,我相信因果,如果你今天不好好對(duì)待自己的身體,總有一天,會(huì)讓你加倍償還。

而且,我也承認(rèn)努力和保持健康往往會(huì)有很多的沖突和不得已,比如當(dāng)媽的有幾個(gè)不熬夜,程序員有幾個(gè)不久坐...

但我更相信:

很多不健康的生活方式,是可以改善的,很多的不幸,其實(shí)完全是可以避免的。

很多的不幸,是可以避免的

為什么很多人明明知道熬夜不好,知道胡吃海塞不健康,還樂此不疲地作死呢?

我想,無非有兩個(gè)原因,一是仗著年輕,二是心存僥幸。

但這世界上哪有什么僥幸,只是沒到而已,而仗著自己年輕的人,又能得瑟多久?

抗癌協(xié)會(huì)公布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù):我國癌癥發(fā)病年齡提前了15-20年,原來50-80歲才容易患上的癌癥,已經(jīng)提早到了35-55歲。

真得別再糟蹋身體了,不管你是90后也好,00后也罷,都小心點(diǎn)吧,健康往往才是一個(gè)人最大的資產(chǎn)。

而一個(gè)人的健康,與他的生活方式有很大的關(guān)系,所以希望你能做好這6點(diǎn)。

  • 少熬夜,早睡早起

熬夜的危害到底有多大呢?

我雖然不是一個(gè)專業(yè)的醫(yī)學(xué)人士,但從切身的體會(huì)來講,熬夜真的不是好習(xí)慣,于健康無益,于人生也無益。

熬夜往往就做不到早起,如果強(qiáng)迫早起,那么就會(huì)睡眠不足,導(dǎo)致一天都無精打采,長此以往,身體也很容易出問題。

所以,還是少熬夜吧,盡量做到早睡早起,作息規(guī)律。

白天工作的時(shí)候,注重效率,不要拖到很晚才做,而實(shí)際上,還有很多人熬夜,根本就不是因?yàn)楣ぷ鳎窃谕媸謾C(jī)。

這樣的熬夜,其實(shí)完全是可以避免的。

  • 多運(yùn)動(dòng),不要久坐

因?yàn)楣ぷ鞯脑?,我每天有很長時(shí)間都是坐著,所以能很明顯地感覺到頸椎不好,時(shí)常要去推拿。

生命在于運(yùn)動(dòng),一個(gè)長期運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人,無論是從氣質(zhì)還是健康程度來講,都是有很大差距的。

我現(xiàn)在有時(shí)候會(huì)提醒自己,吃完飯不要再躺在那里,工作時(shí)不要蹺二郎腿,坐一兩個(gè)小時(shí),就站起來活動(dòng)活動(dòng),晚上會(huì)出去跑兩圈,有時(shí)和朋友一起打打球。

身體舒服了,工作的效率往往也會(huì)提高,這是一個(gè)良性循環(huán)。

  • 少抽煙、喝酒

抽煙有害身體健康,但抽煙的危害是隱性的,一時(shí)半會(huì)看不出來,而喝酒的危害,往往是很明顯的,醉過一次就知道有多難受。

有人抽煙是壓力大,有人喝酒是為了應(yīng)酬,不管出于怎樣的原因,最好還是別抽煙了,如果實(shí)在沒辦法避免,那就少抽點(diǎn)煙,少喝點(diǎn)酒吧。

你虧欠身體的,總有一天會(huì)悉數(shù)還給你。

  • 好好吃飯,少吃重口味

俗話說,病從口入,禍從口出。

身體健康與否,與我們吃什么,怎么吃,有很大的關(guān)系,有科學(xué)報(bào)告顯示:一半以上的癌癥,都是吃出來的。

如今的生活節(jié)奏很快,特別是一二線城市,早早匆匆忙忙吃一頓,有時(shí)候甚至不吃,中午和晚上基本是外賣,夜里還時(shí)常會(huì)去擼個(gè)串,來點(diǎn)小龍蝦配啤酒。

而且,重口味的東西越來越受大家的歡迎,

很多時(shí)候,我們會(huì)以美食來給自己解壓,慰勞自己,無肉不歡,但卻忽略了健康飲食。

所以,如今二三十歲就患有胃病、糖尿病、血壓高、血脂高的人比比皆是,有些甚至惡化成癌。

世間的一切起因,都已暗中標(biāo)記好了結(jié)局。

好好吃飯吧,有些東西不好吃,但也要逼自己吃,因?yàn)榻】担行〇|西很好吃,但也要少吃,因?yàn)榉趴v的后果,往往都很慘。

  • 定期檢查身體,有病別拖

養(yǎng)成定期檢查身體的習(xí)慣,有些病越早發(fā)現(xiàn)越好,這樣能避免很多的不幸和悲劇。

我有一個(gè)朋友,他父親所在單位不錯(cuò),每年都會(huì)安排檢查身體,在他上小學(xué)的時(shí)候,他父親就被查出胃癌,但好消息是早期,沒有病變,經(jīng)過治療很快就痊愈了。

如今,他已經(jīng)30歲了,他父親的身體依然很好。

身體不舒服,千萬別硬扛,雖然看病很貴,但小毛病拖下去,往往花的錢更多,而且后果也難以想象。

  • 給自己和家人買份保險(xiǎn)

雖然很多人并不相信保險(xiǎn),但我仍建議你去買份保險(xiǎn),畢竟看病是很貴的,而且誰也無法保證不會(huì)有意外發(fā)生。

給自己和家人買份保險(xiǎn),防患于未然,這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

生命沒有想象中那么耐操,但也沒那么脆弱,只要你能做到上面這幾點(diǎn),別肆意糟蹋身體,還是能擁有健康的。

人到中年,命真的不再只屬于你自己一個(gè)人,還屬于家人,健康是一種責(zé)任,而這個(gè)責(zé)任,你必須承擔(dān)起來。

再說了,人生只有一次,難得來一趟,還是好好活著吧,人間挺值得的!

* 作者:哈叔,喜歡用歷史解構(gòu)職場(chǎng),文字接地氣,通俗易懂,簡練精辟。新浪微博:哈叔微職場(chǎng)。本文經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

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