入秋后，肺部壓力很大，秋季做好幾個(gè)養(yǎng)生措施，讓身體更好
文/愛問(wèn)360
隨著天氣逐漸地轉(zhuǎn)涼，秋天已經(jīng)徹底來(lái)到，入秋之后，很多人的身體也會(huì)出現(xiàn)諸多的不適癥狀，對(duì)想要在秋天保護(hù)身體的人來(lái)說(shuō)，任何細(xì)節(jié)都是不能忽視的，否則不僅會(huì)使身體中的陽(yáng)氣逐漸缺失，甚至也會(huì)使身體陷入到各種病痛糾結(jié)的環(huán)境中，因此，秋后的養(yǎng)生，是無(wú)比關(guān)鍵和重要的。
相比于其他的季節(jié)而言，秋天的干燥，會(huì)讓身體很多器官承受著強(qiáng)大的壓力，尤其是肺部，因此，在養(yǎng)護(hù)身體的過(guò)程中，有些細(xì)節(jié)需要引起你的重視，只有這樣，才能在秋季使身體處于更健康的狀態(tài)。
【入秋后，保護(hù)身體健康的做法】
1、不要吃太多生冷食物
入秋之后，對(duì)每個(gè)人而言，一定要在飲食上更加注意，尤其是生冷性的食物，一定要盡可能少攝入，比如冰棍和西瓜，這些生冷食物都會(huì)使身體中的陽(yáng)氣快速流失，甚至還會(huì)使身體內(nèi)循環(huán)速度變慢，總之，秋季很可能會(huì)讓你的身體變得越來(lái)越弱。
2、要注意腳步的溫暖
俗話說(shuō)：一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，在秋季，是濕氣入侵身體的最佳時(shí)期，而且此時(shí)腳部的保暖工作是非常重要的，尤其是體質(zhì)比較偏寒，四肢容易出現(xiàn)冰涼情況的人。
一旦入秋，一定要給腳部和腿部進(jìn)行保暖，因?yàn)槟_是距離心臟最遠(yuǎn)的，一旦腳部受到寒冷空氣或是溫度的侵襲后，一定會(huì)影響身體的整體新陳代謝，受凍后，血液也會(huì)進(jìn)入到循環(huán)不暢的境地中，長(zhǎng)期以往下去，身體一定會(huì)受到其他疾病的侵害。
3、腰部和肚臍要保護(hù)好
在入秋后，一定要做好對(duì)腰部和肚臍的保護(hù)，在人體的眾多器官中，肚臍的皮膚表層相對(duì)是比較薄的，因此，也成為了最脆弱的地方，尤其是對(duì)女性而言，如果一旦腰腹部位出現(xiàn)著涼的情況，不僅會(huì)影響腸胃功能，甚至也會(huì)對(duì)月經(jīng)有不可忽視的影響。
因此，進(jìn)入秋季，一定要做好腰腹部位的保暖工作，這是非常關(guān)鍵和重要的，堅(jiān)決不能忽視。
4、減少熬夜的頻次
隨著秋季的到來(lái)，在生活習(xí)慣上要逐步調(diào)整，一定要保持早睡早起的生活理念和原則，只有這樣，才能將身體滋養(yǎng)得更健康。
之所以要保持早睡的習(xí)慣，是因?yàn)榧霸绲剡M(jìn)入睡眠狀態(tài)，可以使身體的機(jī)能處于快速恢復(fù)和運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)中，同時(shí)也可以聚積大量的陽(yáng)氣，從而能滋養(yǎng)五臟六腑，如果一旦過(guò)于熬夜，對(duì)身體的消耗是巨大的。
之所以要求早起，是因?yàn)樵缙饡r(shí)，可以吸收最新鮮的空氣，同時(shí)也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使身體變得更強(qiáng)健。
5、適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)
對(duì)每個(gè)想要在秋季使身體變得更強(qiáng)健的人，在日常的生活中，一定要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，這是非常關(guān)鍵的，經(jīng)過(guò)了一個(gè)夏天炙熱的環(huán)境后，很多人都會(huì)帶出一身肥肉，這是會(huì)阻礙身體循環(huán)的。
對(duì)身體健康和增加身體新陳代謝并沒(méi)有絲毫的好處，所以，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使身體的各個(gè)器官和功能處于更穩(wěn)健的狀態(tài)，才能抵御冬季的炎冷氣息，也能預(yù)防各種疾病的滋生。
6、多喝溫水和熱水
對(duì)每個(gè)在冬季想要養(yǎng)生，保持身體健康的人來(lái)說(shuō)，一定要養(yǎng)成喝溫水、喝熱水的習(xí)慣。
這樣的習(xí)慣養(yǎng)成，可以使你身體的循環(huán)速度逐漸增加，同時(shí)也可以使你的腸胃功能處于更穩(wěn)定的狀態(tài)，避免出現(xiàn)拉稀跑肚的情況，同時(shí)使身體處于極度溫?zé)釥顟B(tài)，還能驅(qū)散夏季中的很多寒濕。
7、注意及時(shí)地增減衣物
在秋季，早晚的天氣相對(duì)都是比較涼的，所以，對(duì)身體比較脆弱的人來(lái)說(shuō)，此時(shí)也是考驗(yàn)身體是否強(qiáng)壯最重要的時(shí)節(jié)，早起和晚上一定要多增加衣物，避免使身體受寒，避免出現(xiàn)因?yàn)樵黾右挛锊患皶r(shí)，使身體處于感冒的境地。
8、減少抽煙的次數(shù)
秋季是養(yǎng)肺的重要時(shí)節(jié)，因此，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，在日常生活中要盡可能控制抽煙的頻次，眾所周知，抽煙是會(huì)對(duì)肺部造成直接影響和傷害的，而且在肺部循環(huán)的過(guò)程中，抽煙次數(shù)一旦過(guò)多，也會(huì)增加肺部的壓力，對(duì)身體健康沒(méi)有絲毫的益處，所以，要盡可能減少抽煙次數(shù)，甚至采取禁煙的策略。
參考資料：
1、《立秋以后，健康養(yǎng)生方面應(yīng)注意些什么？》
2、《立秋之后，飲食5個(gè)要注意，3件事要做好，身體健康少生病》
3、《入秋后，想健康，謹(jǐn)記：一要喝，兩不露，三堅(jiān)持，秋冬少生?。 ?/p>