由于現代人快節奏的生活，不良的飲食等多種原因，加重了脾臟運化的負擔，很多人因為脾虛，更容易患上濕氣。最近幾日溫度驟降，很多姑娘還穿著裙子，這種行為更增長了濕氣的“氣焰”，濕氣加重，會造成身體嚴重虛弱，頭痛乏力，肢體倦怠，甚至有很多人都患上風濕關節、濕疹、陰道炎、妊娠病等疾病。發現體內有濕氣的時候，一定要及時祛濕。常吃這幾種食物，排濕毒，遠離婦科病。
紅薯
紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，當代《中華本草》說其：“味甘，性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。” 促進體內濕氣更快的排出體外。
白扁豆
白扁豆具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，適用于脾胃虛弱、便溏腹瀉、體倦乏力、水腫、白帶異常以及夏季暑濕引起的嘔吐、腹瀉、胸悶等病癥。其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
祛濕小建議：
1.適當的汗蒸，SPA，艾灸可有助于加速排濕，但是時間不宜過長，否則會傷及體內津液
2.規律飲食，切勿暴飲暴食，過度油膩、冰冷會傷害脾胃，加重濕氣
3.保證周圍干燥，室內時常通風散氣，潮濕衣服晾干了再穿，晚上洗頭一定要把頭發吹干了睡覺，這些潮濕的“外在”，都會加速濕氣的惡化。