1個動作改善脖子前傾、含胸駝背;塑造挺拔胸型

《美體公式》

文:七七 || 繪:Aug

在云雀式動作完成時,如果重心不穩(wěn)

可以先止息,然后后仰

重心穩(wěn)定下來,再保持舒暢的呼吸

暫時止息是幫助平衡

但重心穩(wěn)定后一定要呼吸順暢

避免引起頭暈

功效

◇促進(jìn)全身血液循環(huán)、加強(qiáng)代謝

◇擴(kuò)張胸部、拉伸頸部肌肉

◇預(yù)防腳背、腳關(guān)節(jié)痛

◇增強(qiáng)平衡感,調(diào)整自律神經(jīng),開朗心情

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