《美體公式》
文:七七 || 繪:Aug
在云雀式動作完成時,如果重心不穩(wěn)
可以先止息,然后后仰
重心穩(wěn)定下來,再保持舒暢的呼吸
暫時止息是幫助平衡
但重心穩(wěn)定后一定要呼吸順暢
避免引起頭暈
功效
◇促進(jìn)全身血液循環(huán)、加強(qiáng)代謝
◇擴(kuò)張胸部、拉伸頸部肌肉
◇預(yù)防腳背、腳關(guān)節(jié)痛
◇增強(qiáng)平衡感,調(diào)整自律神經(jīng),開朗心情
《美體公式》
文:七七 || 繪:Aug
在云雀式動作完成時,如果重心不穩(wěn)
可以先止息,然后后仰
重心穩(wěn)定下來,再保持舒暢的呼吸
暫時止息是幫助平衡
但重心穩(wěn)定后一定要呼吸順暢
避免引起頭暈
功效
◇促進(jìn)全身血液循環(huán)、加強(qiáng)代謝
◇擴(kuò)張胸部、拉伸頸部肌肉
◇預(yù)防腳背、腳關(guān)節(jié)痛
◇增強(qiáng)平衡感,調(diào)整自律神經(jīng),開朗心情
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