健身和不健身
是兩種完全不一樣的人生
最好的整容不是動(dòng)刀子
而是控制體重
……
看看下面這些減肥成功的人，你就會(huì)知道在“為什么一定要瘦”這件事上，語(yǔ)言是多么的蒼白無(wú)力。
說(shuō)起來(lái)你可能不太相信，這些人平均只花了不到3個(gè)月。
而幫助他們減肥成功的人，叫做黨寧遠(yuǎn)，在健身領(lǐng)域已經(jīng)呆了12年，是全中國(guó)最早的幾批教練之一。
他的學(xué)員們都說(shuō)，跟著黨寧遠(yuǎn)鍛煉后才發(fā)現(xiàn)，減肥沒(méi)有想象中那么難，它甚至就像吃飯睡覺(jué)一樣簡(jiǎn)單。
而黨寧遠(yuǎn)本人，還是吳尊、李晨、楊宗緯、寧澤濤、張鈞甯、林書(shū)豪等一線大咖明星的健身指導(dǎo)教練。
也是2015年環(huán)球小姐中國(guó)賽區(qū)特聘指導(dǎo)教練。
黨寧遠(yuǎn)
DNF創(chuàng)始人
國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員
Adidas品牌簽約教練
中國(guó)健身健美國(guó)家級(jí)裁判
CBBA國(guó)家健身教練獨(dú)立培訓(xùn)師
深受明星喜愛(ài)的健身指導(dǎo)教練，這是黨寧遠(yuǎn)最令人羨慕的身份之一。
吳尊、李晨、林書(shū)豪、張鈞甯這些以“健身達(dá)人”著稱的大咖，都曾經(jīng)是他的“學(xué)生”。
就連很多人的減肥啟蒙老師鄭多燕，來(lái)中國(guó)進(jìn)行宣傳時(shí)，也全程特別聘請(qǐng)黨寧遠(yuǎn)做自己的健身指導(dǎo)教練。
▲接受過(guò)黨寧遠(yuǎn)健身指導(dǎo)的明星們
2016年，楊宗緯還在自己的演唱會(huì)上特別感謝了黨寧遠(yuǎn)。
正因?yàn)橛辛它h寧遠(yuǎn)的幫助，他才有足夠的精力給觀眾奉獻(xiàn)精彩的演唱。
▲楊宗緯在演唱會(huì)上感謝黨寧遠(yuǎn)
超強(qiáng)心率授課技巧
幫助學(xué)員減脂85.5噸
但是僅靠這些頭銜和成就，黨寧遠(yuǎn)或許還不能成為“黨叔”，也成就不了他在健身界的江湖地位。
真正讓業(yè)內(nèi)人士敬佩的，還是他十幾年如一日?qǐng)?jiān)持只為用戶提供健康運(yùn)動(dòng)為導(dǎo)向的專業(yè)健身理念。
每年作為指導(dǎo)教練及裁判參加各類國(guó)內(nèi)外健身賽事活動(dòng)，專業(yè)心率授課技巧＋激情上課氛圍，讓很多學(xué)員都親切地稱為他“黨叔”。
▲黨寧遠(yuǎn)與線下學(xué)員互動(dòng)
但黨叔經(jīng)常謙虛地表示自己幫過(guò)的學(xué)員其實(shí)不算多。
事實(shí)上，他的學(xué)員累計(jì)已經(jīng)超過(guò)10000+人。
黨叔幫助這些人成功減脂共85.5噸，學(xué)員每月平均減重8-20斤，成功率高達(dá)98%！
也只有他的學(xué)員，在曬出減肥前后對(duì)比圖的時(shí)候，才敢連每天減掉多少脂肪都寫(xiě)上去：
上下滑動(dòng)查看學(xué)員對(duì)比▼
因?yàn)辄h叔幫他們減掉的是不是水份，而是實(shí)實(shí)在在的肥肉！
黨叔還用自己總結(jié)出的心率鍛煉法，幫助剛生完二胎的妻子，用2個(gè)月的時(shí)間減重26斤，腰圍減小8厘米！
▲產(chǎn)后光速恢復(fù)好身材的“黨嫂”
他的專業(yè)與負(fù)責(zé)
讓病號(hào)學(xué)員蛻變?yōu)榻】敌湍?/p>
在教大家健身的這些年里，有個(gè)叫周啟恩的學(xué)員給黨叔留下了深刻的印象。
和大多數(shù)人一樣，周啟恩曾經(jīng)是一個(gè)普通的公司上班族，久坐不動(dòng)是家常便飯。
直到2012年的5月份，他得了肺炎和肺積水，右背闊肌也因?yàn)槭中g(shù)被“一刀兩斷”……
▲大病一場(chǎng)的周啟恩，身體十分虛弱
躺在病床上的那段時(shí)間，讓周啟恩明白，健康的身體比任何事都重要。
出院后，他開(kāi)始鉆研如何健身，但是健身小白的他，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足，健身之路一直走得磕磕絆絆。
機(jī)緣巧合之下，周啟恩接觸到了黨叔和他的團(tuán)隊(duì)。
▲周啟恩在黨叔的健身工作室
黨叔和團(tuán)隊(duì)的專業(yè)教導(dǎo)，讓周啟恩明白了如何減脂、增肌，徹底學(xué)會(huì)了怎么吃才能既美味又能讓訓(xùn)練事半功倍。
他的身材也發(fā)生了翻天覆地的變化，整個(gè)人變得更加正能量。
▲跟著黨叔鍛煉后，周啟恩的變化十分明顯
直到今天，周啟恩都十分慶幸自己當(dāng)初選擇了黨叔的團(tuán)隊(duì)。
因?yàn)榻∩恚麑?shí)現(xiàn)了全方位的蛻變，就像黨叔經(jīng)常說(shuō)的那樣，運(yùn)動(dòng)不僅能帶來(lái)身體狀態(tài)的改變，還會(huì)改變你的生活態(tài)度和精神狀態(tài)。
健身先健腦
打好基礎(chǔ)才會(huì)有好身材
盡管已經(jīng)幫助了成千上萬(wàn)名學(xué)員減肥成功，可是黨叔發(fā)現(xiàn)，國(guó)內(nèi)很多人對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)卻依然非常表面。
比如有的產(chǎn)后媽媽，聽(tīng)信網(wǎng)上所謂“健身大神”、“減脂大師”宣揚(yáng)的“28天減脂XX斤”的帖子，剛生完孩子就忙著減脂，結(jié)果練到腹直肌分離，肚子始終松松的往前突……
黨叔還曾經(jīng)遇到過(guò)一個(gè)學(xué)員，一提起減肥就只知道跑步。
在跑步機(jī)上跑了幾次之后感覺(jué)不錯(cuò)，剛好看到一篇報(bào)道，就頭腦發(fā)熱給自己報(bào)了半程馬拉松，最后跑得大小腿粗壯，膝蓋受損，連深蹲都做不了……
作為田徑國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員，黨叔說(shuō)一個(gè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員，先要跑一年的10公里去熟悉動(dòng)作，動(dòng)作準(zhǔn)確之后，才能去上強(qiáng)度跑。
▲黨叔擔(dān)任上海半程馬拉松的主教練
黨叔說(shuō)，因?yàn)槲覀儑?guó)家健身行業(yè)起步比較晚，所以經(jīng)常有些濫竽充數(shù)的“教練”打著專業(yè)的旗號(hào)渾水摸魚(yú)。
加上大眾媒體沒(méi)有做出正確的引導(dǎo)，讓很多剛接觸健身的人被騙，白白交了很多智商稅。
真正負(fù)責(zé)任的教練，會(huì)告訴學(xué)員健身先健腦，傳授運(yùn)動(dòng)的基本原理，各種動(dòng)作的細(xì)節(jié)，如何保持身體狀態(tài)，蓋好地基再去好好鍛煉。
▲黨叔指導(dǎo)線下學(xué)員科學(xué)訓(xùn)練
而經(jīng)過(guò)這些正規(guī)的鍛煉之后，即使離開(kāi)了教練的指導(dǎo)，普通人也能總結(jié)出一套適合自己的鍛煉方法，打造屬于自己的好身材。
黨叔希望更多人能接觸到科學(xué)有效的健身觀，于是他將自己十幾年的健身指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)成了12節(jié)終極燃脂塑形視頻課：
3大板塊12節(jié)精致視頻課程
從瘦手臂到美胸美背
從鍛煉腰腹到翹臀細(xì)腿
從課程關(guān)鍵點(diǎn)到動(dòng)作詳解
讓你快速燃脂，擁有健康好身材
黨叔的一對(duì)一訓(xùn)練費(fèi)用幾千到上萬(wàn)不等
市面上的健身私教每節(jié)課費(fèi)用至少1000元
現(xiàn)在
原價(jià)229元的健身課，限時(shí)特惠99元
算下來(lái)平均每節(jié)課僅需8.25元
你還在等什么？
說(shuō)不定下一個(gè)身材吸睛的人就是你！
點(diǎn)擊訂閱 開(kāi)啟改變之旅
▼
▲算起來(lái)，只要1次聚餐的錢，就能學(xué)到市面上最有效，最實(shí)用，干貨滿滿的健身課，絕對(duì)物超所值！
為了讓學(xué)員們能更直觀地體驗(yàn)這12節(jié)終極燃脂塑形課，黨叔和團(tuán)隊(duì)花了3個(gè)多月對(duì)課程進(jìn)行了精心的打磨和制作。
▲光是課程視頻腳本，就寫(xiě)了厚厚一疊
為了拍攝課程視頻，黨叔還放棄了周末的休息時(shí)間，從凌晨5:00一直拍到晚上23:00，累了就直接躺在地板上休息幾分鐘，然后又立刻爬起來(lái)繼續(xù)拍攝。
▲連續(xù)拍攝了18小時(shí)課程視頻的黨叔
黨叔常說(shuō)，只要通過(guò)正確的引導(dǎo)，堅(jiān)持科學(xué)正確的健身方法，每個(gè)人都可以練就屬于自己的好身材！
課程能夠帶給你什么？
教學(xué)大綱先睹為快
點(diǎn)擊訂閱 開(kāi)啟改變之旅
▼
// 4大超強(qiáng)課程特色 //
1、12節(jié)視頻課，明星合作教練出鏡親授：黨叔將為你詳細(xì)拆解動(dòng)作要點(diǎn)，360°無(wú)死角，保證人人都能學(xué)，人人能學(xué)會(huì)！
2、科學(xué)完善的課程體系，從腦到腳全方位塑形：結(jié)合12年專業(yè)健身指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，把明星超模的高效健身法帶到你身邊，解決你的健身難題！
3、碎片化高效鍛煉法，在家也能練就好身材：不受時(shí)間、場(chǎng)地和金錢限制，利用碎片時(shí)間，零基礎(chǔ)小白在家也能輕松高效健身！
4、專屬你的健身日歷，好學(xué)易上手：跟著專屬你的健身日歷，減脂塑形更加科學(xué)有序，讓自己越練越美！
//適合誰(shuí)聽(tīng)？//
//學(xué)員們?cè)趺凑f(shuō)？//
當(dāng)你哀嘆每逢佳節(jié)胖三斤
別人腰細(xì)了馬甲線也出來(lái)了
還愣著做什么
趕緊跟著黨叔一起鍛煉吧！
點(diǎn)擊訂閱 開(kāi)啟改變之旅
▼
3大板塊12節(jié)精致視頻課程
從健康燃脂到矯正體態(tài)
教你怎么針對(duì)各個(gè)部位進(jìn)行有效訓(xùn)練
還教你飲食方法以及如何挑選運(yùn)動(dòng)裝備
黨叔的一對(duì)一訓(xùn)練費(fèi)用幾千到上萬(wàn)不等
市面上的健身私教每節(jié)課費(fèi)用至少1000元
現(xiàn)在
原價(jià)229元的健身課，限時(shí)特惠99元！
算下來(lái)平均每節(jié)課僅需8.25元
你還在等什么？
說(shuō)不定下一個(gè)身材吸睛的人就是你！
購(gòu)買后如何聽(tīng)課？
▼
長(zhǎng)按識(shí)別二維碼
即可關(guān)注公眾號(hào)：每日睡前課堂
在公眾號(hào)“每日睡前課堂”自定義菜單“我的課程”中可以看到你購(gòu)買的課程，并且進(jìn)行學(xué)習(xí)。還有更多優(yōu)質(zhì)精品課程等著你，微信掃碼后進(jìn)行學(xué)習(xí)吧。
邊吃邊瘦，輕松獲得好身材
↓點(diǎn)擊閱讀原文，可直接訂閱