治失眠的千年古方:甘麥大棗湯!

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養(yǎng)生經(jīng)典、中醫(yī)講座、疑難解答、健康快樂

一千八百多年前,醫(yī)圣張仲景寫下了一張千古名方:甘麥大棗湯。僅僅只有三味——甘草、小麥、大棗,卻有神奇的療效。

甘草可以治療胃虛弱、舒緩止痛,紅棗養(yǎng)氣滋陰,小麥能養(yǎng)心液,舒緩精神。甘麥大棗湯有助于減輕失眠、神經(jīng)衰弱及性情躁怒者,對(duì)于緊張或壓力導(dǎo)致的便秘也有極大的幫助。

情緒不穩(wěn)定,經(jīng)常有想哭的沖動(dòng),或頻頻打呵欠,因腸胃虛弱造成的精神不濟(jì),多飲用此湯都可以改善、對(duì)工作壓力造成的情緒改變,也有很好的減壓效果。

一、甘麥大棗湯

原料:甘草10克,小麥30克,大棗50克

做法:

先將小麥洗凈,漂往浮末,然后用凈水約800毫升,煮上述三味藥,用小火慢慢熬,煮沸后煎至400毫升左右,去渣,分幾次飲湯,最后吃掉大棗即可。

注意:舌苔厚膩,體內(nèi)有痰者不宜。要清楚體內(nèi)有痰,有個(gè)最簡略的方法:舌苔厚膩,自覺口中黏膩。

不同癥狀,草麥有別:

自己做甘麥大棗湯時(shí),可結(jié)合實(shí)際情形,選擇合適的“草”與“麥”,效果會(huì)更好。

當(dāng)煩熱顯著時(shí),伴有口干舌燥,手腳心熱,舌質(zhì)紅,舌苔薄少者,可以用生甘草,補(bǔ)虛的同時(shí)兼能清熱;若以精力疲憊,乏力倦怠等表示為主,可選用炙甘草,側(cè)重于溫補(bǔ)脾胃,益氣和中。

至于“小麥”,通常用小麥的成熟果實(shí)就行;而當(dāng)陰虛夜間盜汗嚴(yán)重時(shí),則可用小麥未成熟的干癟果實(shí)“浮小麥”取代,益氣除熱之余還可以斂汗、止汗。

甘麥大棗湯的三味藥中,兩味是食物,可謂平和之極,但效果卻不是一般的好。除了治病,還有保健的作用。我們在日常生活中,還可以把它變化成一個(gè)養(yǎng)生粥來食用。

二、麥棗安心粥

原料:小麥1兩、大棗9個(gè)、甘草9克

做法:大棗掰開(不可去皮),和小麥、甘草一起煮成粥。

用法:每日晚餐食用。

功效:養(yǎng)心、安神、鎮(zhèn)靜、止虛汗。

大道至簡,是宇宙萬物發(fā)展之規(guī)律,是中華文化之精髓,是中華道家哲學(xué),是大道理極其簡單,簡單到一兩句話就能說明白。所謂“真?zhèn)饕痪湓挘賯魅f卷書”。 “萬物之始,大道至簡,衍化至繁”出自老子的《道德經(jīng)》。大道至簡,不僅被哲學(xué)流派道家、儒家等所重視,也是人生在世的生活境界。

大道至簡,大道無形,大道無法,這是一種大道自然、返樸歸真的高級(jí)功態(tài)。在這種清凈無為、忘我無私、天人合一的狀態(tài)中,不求長功,功力自然上長;不求治病,身心自然調(diào)整;不求功能,功能自然顯現(xiàn);你不求大小周天,百脈自然暢通,最深刻的真理是最簡單最普通的真理。把最復(fù)雜的變成最簡單的,才是最高明的。最偉大的人僅僅因?yàn)楹唵尾棚@得崇高。

大道至簡,人生亦簡。開悟,深?yuàn)W了就簡單,簡單了才深?yuàn)W,從看山是山,到看山是山,境界不一樣,從簡單到復(fù)雜,再從復(fù)雜到簡單,就是升華。生活的意義在于簡單,人修煉到一定程度,會(huì)淡泊一些事,會(huì)簡單,你可以理解別人,但別人不一定理解你,其實(shí)人不在理解,在認(rèn)同。

精于心,簡于形。拷問靈魂這是人的終極問題,簡不僅是一種至美,也是一種能力、一種境界。看透了不說透,高境界; 朦朧地看,心透 ;透非透、 知未知 ,故意不看透,才是透徹;知道世事看不透,就是透,透徹后的不透徹,明白后的不明白,難得糊涂是真境界。

“大道至簡”是做人的智慧,做人做事要將一件復(fù)雜的事情化為簡單,那是需要智慧的。將繁雜的事情回歸到簡單,要有智慧、能力,也要有決心。有智慧的人都喜歡大道至簡,因此,功和利,不可趨之若鶩;名和財(cái),不可為之所累。淡泊以明志,寧靜以致遠(yuǎn)。我們要簡簡單單的做人,踏踏實(shí)實(shí)的做事,用智慧化難為簡。

為名利盡拋寵辱,清純似兒時(shí)天真的童貞,樸實(shí)如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見“斜陽照墟落,窮巷牛羊歸”的悠閑,聽聞“荷風(fēng)送秋氣,竹露滴清響”的天籟,感受那“空山不見人,但聞人語響”的空曠。陶淵明就是這樣的人,所以他能夠吟出“采菊東籬下,悠然見南山”的絕句;歐陽修也是這樣的一個(gè)人,所以他在謫居時(shí)仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》。

大道至簡,人生亦簡。簡不是物質(zhì)的貧乏,而是精神的自在;簡不是生命的空虛,而是心靈的單純。大道至簡是最高的道理往往是最簡明的,人要學(xué)會(huì)簡單、簡樸生活、簡捷行事,放下自己的私心雜念,當(dāng)超出自我欲望的牢籠,當(dāng)真正忘記自己的思想,忘記自己的意識(shí),進(jìn)入忘我忘物的狀態(tài)。

人生的繁出于惑,以“仁”抗拒誘惑,以“智”解除困惑。不惑,才是人生由繁入簡的標(biāo)志。弱水三千,我只取一瓢飲;人生百態(tài),須當(dāng)從一而終。樂以忘憂,簡以存真,才是人生的“大道至簡”。

有個(gè)大道至簡、平常心是道的故事:一個(gè)行者問老道長:“您得道前,做什么?”老道長:“砍柴擔(dān)水做飯。”行者問:“那得道后呢?”老道長:“砍柴擔(dān)水做飯。”行者又問:“那何謂得道?”老道長:“得道前,砍柴時(shí)惦記著挑水,挑水時(shí)惦記著做飯;得道后,砍柴即砍柴,擔(dān)水即擔(dān)水,做飯即做飯。”老道長和行者的對(duì)話讓我們開悟,許多至高至深的道理都是含蘊(yùn)在一些極其簡單的思想中。

大道至簡,人生易簡。一千個(gè)人有一千種生存方式和生活道路,走過歲月、走過生活,心里有許多的感慨,一切放下,一切自在;當(dāng)下放下,當(dāng)下自在,生活中的很多問題并不需要放在心里,人生的很多負(fù)擔(dān)并不需要挑在肩上。一念放下,才能感受到簡單生活的樂趣,才能感受到心靈飛翔的快感。要想改變一些事情,首先得把自己給找回來。我們都有潛在的能量,只是很容易:被習(xí)慣所掩蓋,被時(shí)間所迷離,被惰性所消磨。我們應(yīng)該記住該記住的,忘記該忘記的,改變能改變的,接受不能改變的。我們要用最少的悔恨面對(duì)過去,用最少的浪費(fèi)面對(duì)現(xiàn)在,用最多的夢面對(duì)未來。

天地之道,簡易而已。 人生苦短,諸事不想太復(fù)雜,簡單生活。人生這部大戲一旦拉開序幕,不管你如何怯場,都得演到戲的結(jié)尾。成長過程中最大的挑戰(zhàn)在于有些路段,只能自己寂靜地走,快樂工作、簡單生活才是幸福生活,人要懂得知足常樂,所有的哀傷、痛楚,所有不能放棄的事情,不過是生命里的一個(gè)過渡,你跳過了就可以變得更精彩。

最好的生活就是簡單生活,一盞茶,一張桌,一處清幽,日子平淡,心無雜念。可是簡單的生活卻需要百般的努力,這樣才會(huì)無憂無慮欣然享受生活。生活總的來說是完美的,不完美的是心態(tài),不懂得欣賞的人,就會(huì)用挑剔把一切變得有殘缺。簡單做人,率性而為,把握分寸,隨遇而安,坦然接受現(xiàn)實(shí);簡單做事,不惹事、不生事、不怕事,不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一場漫長對(duì)抗,有些人笑在開始,有些人卻贏在最終。試著微笑,試著回眸,放松自己,不強(qiáng)求、不萎靡、不浮躁。簡單生活,隨心、隨性、隨緣,做最好的自己,知足、微笑、淡然,即使再苦再累,只要堅(jiān)持往前走,屬于自己的風(fēng)景終會(huì)出現(xiàn)。

生活容不容易,關(guān)鍵看你怎么活。處境在于心境,心境改變了,處境也會(huì)改變。你向生活要得越多,你就會(huì)變得越緊張、越復(fù)雜,生活也就越不容易。反之,你對(duì)生活要求的越少,就越容易滿足,越容易快樂。江山明月,本無常主,得閑便是主人;大道至簡,活在當(dāng)下,知足便能常樂。

悟入無懷之靜境,一輪之心月獨(dú)明,盡顯心靜之境界;心靜自然從容灑脫,持心若水笑面人生,更現(xiàn)心靜之魅力。人生在世,平淡才是最真,靜默才是最美,生命里最持久的不是繁華,而是平淡,不是熱鬧而是清歡。保持一顆童心,不開心的時(shí)候,心無遮攔地向朋友傾訴煩惱,開心的時(shí)候,肆無忌憚地開懷大笑,也許所有的憂愁會(huì)在傾訴中流走,所有的緊張會(huì)在大笑中釋放。像孩子一樣,簡單生活,快樂生活,保持心靈原生態(tài),一切都是美好的。

生命里總有一個(gè)故事,想講述卻難以開口,就這樣在心底,漸漸譜成了曲。人就是這樣,得不到的永遠(yuǎn)向往,失去了的,才會(huì)覺到珍貴。所謂的,得失、情緣、風(fēng)景、驛站,都在時(shí)光的塵煙中,慢慢淡散。雖然,有些事情放下很難,但是,不屬于自己的東西,終究會(huì)走遠(yuǎn)。

人的一生,注定要經(jīng)歷很多。紅塵路上,有朗朗的笑聲,有委屈的淚水,懵懂的堅(jiān)持著,有成功的自信,有失敗的警醒,每一段經(jīng)歷注定珍貴。生命的豐盈緣于心的慈悲,生活的美好緣于擁有一顆平常心,生活簡單讓人輕松快樂,想法簡單讓人平和寧靜。因?yàn)楹唵危派钗蛏p,因?yàn)楹唵危哦聪ば撵`之靜。

調(diào)理:經(jīng)前緊張癥、更年期綜合癥、小兒多動(dòng)癥、神經(jīng)衰弱、嚴(yán)重失眠。

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