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人生在世，一切順其自然。
如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養生、食補，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，生命又怎么可能健康的呢？
話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而茍活的。你的生命又有什么意義？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內心去生活。
真正的健康，應該這樣理解：'適合的就是最好的。'
即：大道無道，大養無養。自我理解，自我把控。
2
一定要根據本人實際情況安排。
如老了，不一定要走路鍛煉，北大哲學系有一篇文章，那些哲學系教授們都不大愛運動，有些一坐幾十年，除上班下班從家里到辦公室外（家也在校園里），幾乎沒有其它活動，更不要說運動了，但多數活到90歲以上。
關于情緒，廣西玉林晚報搞過一個萬歲活動（訪問調查100個100歲以上者即10000歲），后來國家級一些生物學家，營養學家，醫學家也參加了調查，半年之久，想調查長壽規律，結果沒有結論。
因為被調查者有愛動的，有不愛動的；
有一輩子不干活的，有一輩子干重體力勞動的；
有愛喝酒抽煙的，有從來不喝酒抽煙的；
有愛吃肉的，有一輩子吃素的；
有一輩子愛罵人脾氣很壞的，有一輩子不愛吭聲的；
有家里災難不斷的，有家庭一輩子和諧的；
有一輩子沒結婚的也有結三四次婚的，有一輩子沒生育的，也有生過7，8個孩子的，各種情況都有。
但沒有什么共性的長壽規律。只是平均女性比男性活得長一些（女性100歲以上多一些）。
最后結論：大道無道，順其自然。
3
吃葷吃素問題，你適應哪種就哪種，不要刻意安排多吃少吃。海登法師一輩子吃素活了83歲，老法師現還吃素，已經91高齡。
吃補品問題。應該說沒有什么食物有特補效果，比如現在宣傳的枸杞子，過去我在寧夏打過馬草，看到那里的小孩秋天成口袋地把枸杞子當零食吃，也就是說那里的孩子和大人吃枸杞子比現在那些希望大補的人吃得多得多，也不見得寧夏人多活多少年，健康好多少。
又如，現在說吃核桃益腦，聰明。北方河北河南山西，南方貴州，那核桃多了。我們在山西十幾年，每年也沒少吃核桃。記得70年代在山西核桃一分錢一個，我們一買就是一面口袋，一冬凈敲核桃吃了。這些地方人比其它地方人聰明一些嗎？
又比如蟲草，云南，西藏，青海人的補品，采摘時有些蟲草斷了碎了賣不出去，他們也經常放進菜肴中，沒見賣蟲草的哪個身體好一些，命長一些。
4
吃綠豆的并不比不吃綠豆的身體好，病少，命長；
吃核桃并不比不吃的聰明多少；
吃枸杞的并不比不吃的健康一點。
一句話，你適應哪種生活，哪種習慣，哪種嗜好而且沒覺得有什么不適，那就是你的生活方式，因為人是適者生存，有個環境適應癥問題。
我們認為：人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養生、食補，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，生命又怎么可能健康的呢？
話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而茍活的。你的生命又有什么意義？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內心去生活。
老了，切勿拿不適合自己的方式折騰自己。與各位老友共勉。