痛風(fēng)人群請(qǐng)注意！排除尿酸非常好的蔬菜，只服

痛風(fēng)痛風(fēng)，痛不欲生，嚴(yán)重發(fā)作起來(lái)就像被滿清十大酷刑輪虐。怎樣才能有效緩解它呢？夏天各種瓜果上市，其中就有兩種瓜可以幫助我們排除尿酸，緩解痛風(fēng)，您知道是什么嗎？

其實(shí)就是我們最常見(jiàn)的黃瓜、冬瓜。

治痛風(fēng)，關(guān)鍵排出尿酸鹽

那么，小小的黃瓜冬瓜，怎么會(huì)有如此大的作用呢？這就要從痛風(fēng)的病理變化說(shuō)起。中醫(yī)認(rèn)為痛風(fēng)屬于“痹癥”范疇，起因也分為很多類型，比如寒濕痹阻型、濕熱痹阻型、痰阻血瘀型、血熱毒侵型、肝郁乘脾型、脾虛濕阻型、肝腎虧虛型等，需要辨證施治。

而西醫(yī)認(rèn)為，痛風(fēng)是由于體內(nèi)的嘌呤代謝出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致尿酸生成過(guò)多，或者尿酸排泄出現(xiàn)障礙，引起血液中尿酸升高。然后尿酸鹽結(jié)晶沉積關(guān)節(jié)或其他組織中，導(dǎo)致關(guān)節(jié)劇烈疼痛。而且，它會(huì)反覆發(fā)作，不僅特別疼，還有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形，讓人出現(xiàn)行動(dòng)障礙。

所以，治療痛風(fēng)，最關(guān)鍵的就是盡快排出尿酸鹽，并且要保證盡可能少地形成新的尿酸，這就需要限制喝酒，少吃高嘌呤食物（以肉類為主，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟），多吃低嘌呤食物（主要是果蔬）。 而其中，冬瓜、黃瓜等蔬菜，排尿酸的效果就相當(dāng)好。

冬瓜：利尿清熱

痛風(fēng)的人這樣吃

我們先說(shuō)冬瓜，它可以利尿、清熱、化痰、解渴，所以在治療腎炎、水腫膨脹、痰喘、暑熱、痔瘡等病癥方面都有療效。而且，《隨息居飲食譜》說(shuō)它：“若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無(wú)病。”可見(jiàn)，冬瓜是非常安全的食物，孕婦都可以經(jīng)常食用。

推薦吃法：冬瓜海帶湯

第一步，冬瓜去皮切塊（當(dāng)然皮也是極好的，不過(guò)太硬了，可以去了，另外煮水喝）

第二步，泡上點(diǎn)海帶（海帶中含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。甘露醇與碘、鉀、煙酸等協(xié)同作用，對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。中醫(yī)認(rèn)為，海帶性味咸寒，具有軟堅(jiān)、散結(jié)、消炎、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效。）

第三步，將冬瓜和海帶在鍋中翻炒2分鐘，然后加入適量的水，待湯開(kāi)后，大火燒5分鐘后加適量的鹽即可出鍋

第四步，調(diào)味。

第五步，上桌吃起來(lái)。

功效：這道湯非常清淡利水，適合腎病、水腫、痛風(fēng)患者經(jīng)常食用。

注意：胃寒者不宜多喝此湯。此外，海帶含有少量嘌呤，所以發(fā)病期建議把此湯中的海帶去掉，而且此湯最好配合雌性紅蘿卜一小時(shí)后飲用。

黃瓜：利水利尿

祛風(fēng)熱止疼痛

而黃瓜，中醫(yī)認(rèn)為它味甘，甜、性涼、苦、無(wú)毒，入脾、胃、大腸；具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效， 主治煩渴、咽喉腫痛等。它除了清熱解毒的功效，還可以祛風(fēng)熱止疼痛。

西醫(yī)更是肯定黃瓜降低體內(nèi)尿酸水平的功效，藥理實(shí)驗(yàn)表明，黃瓜中所含的矽，有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織的健康，可以很好地減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。

推薦吃法：黃瓜胡蘿卜汁

材料：黃瓜1根，胡蘿卜1根

做法：

1.準(zhǔn)備材料：把黃瓜、胡蘿卜、黃瓜，去掉頭尾；

2.把黃瓜和胡蘿卜放入榨汁機(jī)，按說(shuō)明操作；

3.將榨好的汁液倒入杯中即可。

功效：黃瓜與胡蘿卜汁同食，口感好，而且可以降低體內(nèi)尿酸水平，有效緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。

說(shuō)明：你還可以拿黃瓜拌冷盤(pán)，但不管怎樣，黃瓜都不要削皮，認(rèn)真清洗后帶皮一起生吃，排酸效果才會(huì)更好。

附：一、痛風(fēng)患者可以吃的食物

二、痛風(fēng)不能吃（盡量不要吃）的食物

三、痛風(fēng)可適當(dāng)吃一點(diǎn)的食物