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睡眠對我們來說是極為重要的。據相關統計數據顯示，人類生命中約有1/3是在睡眠中度過的，這表明睡眠對我們有多重要。
換句話說，一旦出現睡眠不足，就會直接影響到人體的健康。
有人說早睡早起對你的健康有好處。事實上，這句話不僅僅是一個口號。研究表明，70%的人早睡早起是健康的。因此，健康的時間表對我們的健康非常重要。
睡眠不足會使人體免疫力下降，甚至直接引起各種疾病的出現。也許在我們年輕的時候，沒有太大的感覺。
但一旦我們到了一定的年齡，這種疾病就會降臨到我們這里來，然后就來不及防治了。
正如作家馮唐所說：身體是上帝白白賜給你的，但你卻沒有注意到身體，這是徒勞的。那么，什么時候才是最健康的起床時間呢？我們應該如何合理地安排睡眠時間？
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