男人一過30歲衰老加快，平時要多吃這幾種食物，補補元氣。男人過了三十要好好保養自己，否則會給患者帶來不小的傷害，所以大家一定要正確的保養和保健，怎么怎么才鞥能夠正確的調養和保健呢？下面就是具體分析。
衰老標志——肺：
從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。
衰老標志——脫發：
如今，脫發正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬余名男性的調查顯示，有60%的男性脫發者早在25歲之前就出現脫發現象，而在30歲以前出現脫發的比例也很高。
衰老標志——失眠：
30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養素，這樣才可使精力充沛。
如果出現以上的信號，那么就要引起自己的關注了。專家提醒說，男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡，因此要格外注意。
那有沒有一個比較好的方法延緩衰老呢?我想最好的辦法就是通過飲食了。那下面就為大家介紹幾種對延緩衰老，對健康有益是食物吧。
阿膠一直被大眾認為是女性的專屬補品。阿膠其實不止對女人好，對男人也是一樣的好，阿膠中有很多的營養成分，男性食用能有效治療腎虛等毛病，長期食用還能治療男性不育的毛病，女生常吃也能治療婦科疾病，是男女都適合的健康食物。
男人一過30歲衰老加快，平時要多吃這幾種食物，補補元氣?？茖W保健非常有必要，希望大家能夠正確的了解調理和保養方法，希望大家能夠正確的了解，并且積極咨詢相關專家的建議，從而降低不必要麻煩的發生。