很多男人到了35以后都會說，自己的精力不如從前了，雖然現(xiàn)在家庭穩(wěn)定，事業(yè)有成，但是體力精力不如從前，很多的事情力不從心了，其實這種情況也是和我們的飲食息息相關的，營養(yǎng)的補給的多少很重要，所以男人到45歲以上，不管你家里的條件如何，下面這幾種一定要吃：
桑葚干
桑葚的價值非常高，據(jù)說兩千年前，桑葚就是皇帝御用的補品，不僅營養(yǎng)高，而且還無污染，桑葚內(nèi)含有維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、活性蛋白、白藜蘆醇、花青素等成分，常食用桑葚可以改善肌膚，并能延緩衰老。
南瓜子
過年的時候家里都會買南瓜子來吃，很多人只知道要買但不知道他的營養(yǎng)價值，其實南瓜子富含維生素、果膠及鈷元素。其中的果膠可以保護胃粘膜，對于愛喝酒的人來說能起到保護的作用，并且又便宜還好吃，而鈷元素能幫助活躍人體的新陳代謝。
椰棗
很多的男人覺得吃零食是很丟臉的一件事，大男人怎么能每天吃零食呢，其實零食不僅是休閑的美食，也是補充營養(yǎng)的補給包，特別是椰棗，它的營養(yǎng)價值非常高尤其對于中年男人來說是補充精力和體力的重要零食，餓了的時候吃，又補充營養(yǎng)又可以飽腹，一舉兩得。
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