心肌缺血是一種比較嚴(yán)重的心臟疾病，如果不能及時(shí)得到治療，就可能有生命危險(xiǎn)，因此我們應(yīng)該及早預(yù)防。
心肌缺血的易感人群有哪些？
第一種：年齡在40歲以上的中年男性，以及處于更年期之后的老年女性人群，這兩種都是容易出現(xiàn)心肌缺血的易感人群。
第二種：高血壓疾病患者、高血脂疾病患者、糖尿病患者以及肥胖人士，身體同時(shí)伴有這些誘發(fā)冠心病危險(xiǎn)因素的人更容易發(fā)生心肌缺血性胸痛。
第三種：家族中有患過心腦血管疾病的人，如果父親在55歲之前或者是母親在65歲之前患上了冠心病，那么他們的子女中，會(huì)患上冠心病的概率就明顯增大，發(fā)生心肌缺血性胸痛的危險(xiǎn)性也就越大。
除了以上三種人群外，我們?cè)诙嗄甑呐R床中，還遇到一類心理、情緒性心肌缺血的病人也非常多。這類人群，往往是工作壓力大，或者生活中常常有不順心的事情，情緒長期壓抑。其特點(diǎn)是：壓抑性或者多疑、敏感、激動(dòng)、急躁、攻擊性性格人群。
心肌缺血的預(yù)防
1. 合理飲食
粗細(xì)糧合理搭配，應(yīng)以低脂飲食為主，攝取過量高脂肪食物可使血脂濃度突然上升，使血黏稠度增加，血小板聚集性增高，加重心肌缺血癥狀。
2. 勞逸適度
體力消耗后應(yīng)躺著或稍微抬起雙腿坐著進(jìn)行多次的休息，每次在二十分鐘左右，上班久坐的辦公室人群，應(yīng)該從桌旁站起來數(shù)次，每次3-5分鐘。
3. 睡眠充足
一天的睡眠不應(yīng)少于7-8小時(shí)。血壓正常或偏高的人要在睡眠時(shí)把腿部的床稍墊高7-10厘米，使雙腿和下肢稍高于心臟的水平線，有助于迅速入睡。
4. 注意氣候變化
天氣炎熱人的代謝水平較高，加之大量出汗，血液黏稠，容易導(dǎo)致心肌缺血的發(fā)生，要特別注意補(bǔ)充足夠的水分，冬季則應(yīng)適時(shí)增添衣物，注意保暖。
5. 積極治療原有疾病
高血壓、高血脂、糖尿病是導(dǎo)致心肌缺血的主要原因，已確診的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選用有效的降壓、降脂、降糖藥物。
6. 按時(shí)進(jìn)行體檢
三高疾病的人群，需要按時(shí)進(jìn)行測量血壓、檢查血脂、測試血糖，有條件者的人群，最好要定期檢查心電圖，以及24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖、運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)、超聲心動(dòng)圖檢查，發(fā)現(xiàn)異常及早治療。
來源：守護(hù)心血管