文小叔說 讓中醫更美更有趣更貼近生活
1 放下你焦慮的心態，做好持久戰的準備 病來如山倒，病去如抽絲。很多小伙伴縱欲傷腎的歷史長達十年以上，妄圖通過一兩周或者一兩個月就扭轉乾坤讓身體徹底恢復是不可能的。冰凍三尺非一日之寒，所以要打消這個念頭，好好靜下心來慢慢調理，欲速則不達。 這段時間只要你的身體狀況不繼續惡化就算成功。 2 必須要禁欲一段時間了 如果說文小叔勸普通人節欲的話，那么勸這類傷精的人就要禁欲了，中醫不走極端，但對這類人要例外。 經常有小伙伴問，我偶爾一下下行不行？ 偶爾一下下也不行！文小叔要堅決地告訴你，要徹底斷了這個念頭，不要有任何僥幸心理。
如果你禁不起誘惑就一定要遠離誘惑，不要試圖接觸誘惑來考驗自己。你要拿出紅軍萬里長征的勇氣，你要拿出八年抗戰的決心，你要拿出愚公移山的毅力，必須、必須必的不要再自慰！ 還有人擔憂，這樣豈不會憋壞了？文小叔可以告訴你完全不用擔憂，身體很智慧，身體會在夢里釋放，會采取遺精的方式來釋放。如果你不遺精，只能說明你的腎精快枯涸了，沒有精可以遺了。 那要禁欲到什么時候？這個沒有統一的答案，要根據每個人的身體恢復情況而定，你的身體自然會告訴你，耐心傾聽你身體給你發出的信號。 不泄為補！對于縱欲傷精的人來說這永遠是第一準則，任何靈丹妙藥也不能逾越它！ 有小伙伴郁悶了，可是欲望來了怎么辦？控制不住啊！ 欲望來了不要對抗它，你越對抗它，它越猛烈，結果是兩敗俱傷。你要引導它，升華它，把這股能量沖動轉移到其他地方去。比如喜歡打坐的趕緊打坐，喜歡打太極的趕緊打太極，喜歡看電影的趕緊看電影，喜歡唱歌的可以高歌一曲等等。說的通俗一點，就是轉移注意力。讓欲望沒有落腳點，一陣子過后，它就消失了。
3 絕對不能再熬夜了 縱欲是傷腎的第一大殺手，熬夜是傷腎的第二大殺手，又熬夜又縱欲簡直不要命，太可怕，對腎的傷害是雪上加霜，傷口上撒鹽，是毀滅性的打擊。 悲催的是，現在的年輕人都是一邊縱欲一邊熬夜的，血氣方剛的小伙子身體卻不如中老年人，真是令人痛心啊。又熬夜又縱欲的人比單純縱欲的人癥狀要多出一倍，更加難調理。 除了熬夜，其他傷腎的行為也不要做了，比如久坐，比如久坐，比如老看恐怖片，比如老在外面吃快餐，因為快餐都是肥甘厚味，加了很多味精、香精，甚至很多肉類還有激素，這些都是傷腎的。 4 傷精后如何運動？ 很多人陷入一種誤區，以為身體不好只要通過運動就可以補回來。不是這樣的，運動是必要的，但運動不當反而加重身體的負擔，適得其反。 在你身體已經很虛的情況下，是不能劇烈運動的，此時你要做的就是養精蓄銳。你可以選擇一些輕緩柔和的運動，如站樁、打坐、固腎功、五禽戲、太極等，循序漸進，切不可一步登天。 有一個小運動建議小伙伴們每天做一做，每天提肛300下，這樣就等于給會陰穴按摩，會陰穴是諸陰之會，這種輕柔的運動對遺精、早泄、前列腺炎都有好處，不過要堅持，細水流長。 有的小伙伴傷精之后選擇晚上去跑步，這是不可取的，本來晚上跑步就不符合中醫養生之道，于是跑著跑著晚上睡覺就盜汗、遺精。因為跑步出大汗傷陰嘛，盜汗、遺精就是陰虛火旺的主要癥狀啊。
5 選擇一款適合自己的食療方長期堅持下去 很多小伙伴第一時間會選擇吃藥，這是治病心切的緣故，比如向文小叔咨詢的會問，該吃點什么藥呢？文小叔反問，為啥一定要吃藥呢？他們的答案幾乎一模一樣：吃藥好得快。 如果你身體好，又是急癥，吃藥確實好得快。但如果你的身體虛到一定程度，吃藥反而不好，這個時候藥補不如食補，這時候食補反而容易吸收。而且食物的味道要勝于藥的味道，容易堅持下來。 縱欲傷精的人該如何食療呢？ 一個重要的原則趕緊把脾胃補起來。腎是先天之本，不容易調理，后天之本脾胃可以來幫忙。脾和腎是對立統一相互依存的關系，簡單地說，脾好了腎也會跟著好，另外脾胃容易補進去。 調理脾胃的同時再調理腎，雙管齊下，文小叔推薦一款食療方：養腎茶泉元生。
先把方子放上來給小伙伴們一睹為快： 黃精、枸杞、桑葚、酸棗仁、肉桂、益智仁、牡蠣人參、茯苓、山藥、芡實、甘草、砂仁、梔子、大棗 我們來分析一下這個方子。 第一步我們直接補腎陰，把這個燈油補足了，這里小叔用了黃精與枸杞這兩員最能補腎陰的大將。黃精，大地的精華，長生不老之藥，色黑入腎，又帶一個精字，所以黃精是可以直接補腎精的。如果說藥材當中最能補腎精的是熟地，那么食物當中最能補腎精的非黃精莫屬。據說，古人修行不吃飯就吃黃精也能維持身體氣血的充盈。 枸杞不用說啦，補腎的網紅產品了。 第二步，補了腎陰我們就要順帶補一點肝陰，也就是肝血。因為肝腎同源，腎是肝的媽媽，腎水生肝木，沒有腎水肝木是生發不起來的。所以我們通常說肝腎陰虛，因為腎陰虛勢必會導致肝陰虛。補肝陰用點啥呢？
文小叔用了對頭發與眼睛都有好處的桑葚以及對失眠非常有幫助的，可以稱之為東方睡果，有天然安眠藥美譽的酸棗仁。 好了，根據前面的理論，陰陽必須要同補，現在陰補足了接下來就要補陽了。添滿了燈油，就要點火，油燈才會發出光輝，照亮黑暗，給人希望與溫暖。 補腎陽有什么可以選用的食物呢？文小叔用腳趾頭思考了一下信手拈來就把肉桂用上了，這個是補腎陽最好的食物了，也是補腎陽最好的藥材了，關鍵是它還能引火歸元，把上面的火引到腎里面，真是太妙了。然后小叔又請來了肉桂的好兄弟，也是補腎陽的益智仁。一聽這個藥名就知道，這個益智仁對智力對記憶力很有好處，可以補腦補腎補骨髓。 好了，腎陰腎陽都補足了，如何把這些精華都封藏起來呢？如何把補進去的腎精都牢牢地藏在腎里而不白白流失呢？不然一邊補一邊漏精那就竹籃打水一場空了。所以，我們必須要用一味加強腎的封藏能力的藥來守住腎里面的精華，就好比給金銀珠寶加一個保險柜一樣。用什么呢？自然是牡蠣了。牡蠣不是牡蠣的肉，而是牡蠣的殼，是一種礦物質藥，有很強的收藏能力，有鎮靜安神的作用。 除了牡蠣，同樣也可以加強腎的封藏能力的食物還有芡實，可以固精可以止帶止瀉止遺，小叔也請來了。 補了腎陰，補了肝陰，補了腎陽，又加強了腎的封藏能力，這個養腎茶的食療方看似完美了，是不是就萬事大吉了呢？
當然不是，還缺最后一步，那就是補腎的同時一定不要忘記補脾，因為腎是先天之本，脾是后天之本，先天之本的腎一定需要后天之本的脾來滋養，如果脾胃不好，任何補腎的藥吃進去也無法消化吸收。很多人說自己腎虛，其實很大程度上是脾虛。所以，這里小叔用了人參、茯苓、甘草、大棗、山藥來補脾。這里面就蘊含了千古健脾第一方，四君子湯。 最后，為了反佐滋補藥的滋膩與溫燥，小叔加了一點梔子來清熱，梔子可以調理五心煩熱，對心煩不得眠很有幫助。另外，為了讓這個方子更好地被身體吸收，小叔還加了一點砂仁來行氣來化解滋補藥的滋膩。比如很多人服用六味地黃丸上火，用的砂仁水來送服就好多了。砂仁是開胃第一藥，讓你吃嘛嘛香。 這就是小叔為你們精心打造的養腎茶，陰虛陽虛陰陽兩虛都可以服用。如果你有以下癥狀，小叔建議你服用一個冬天。 有白頭發；脫發；頭暈；記憶力不好；耳鳴耳聾；視物模糊，有白內障、飛蚊癥；口渴；面色發黑；牙齒酸軟或者過早搖落；腰酸腰痛；膝蓋酸軟；骨質疏松；失眠多夢盜汗；遺精白帶清長；早泄陽痿；精冷精子數量少；總是覺得很疲憊，冬天怕冷夏天怕熱的…… 小孩與孕婦就不要喝啦。 如果你有上述癥狀，只要超過了三條就可以服用養腎茶了，即便你是健康的也可以服用養腎茶，因為冬天是最適合補腎藏精的季節。關鍵是這個茶的味道太好了，你們一定會愛上它的。
我們來看看小伙伴們喝了養腎茶的反饋吧：（原名泉元康）
好啦，為了滿足廣大懶癌患者的需求，又為了解決很多小伙伴找不到好的原材料的困惑，小叔讓朋友把這個養腎茶成品制作出來了，你只要每天晚上喝上一兩袋，堅持一個冬天，一定會讓你元氣滿滿，精力十足，讓你的腎精如泉水一般汩汩而出。 好啦，現在商家搞活動，買兩組減40，買三組減60，買四組減80，以此類推……活動時間持續一周。小叔建議買三組喝完一整個冬天。趕緊長按下面的二維碼，把滋養你整個冬天的養腎茶泉元生帶回家。
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