人到中年，最先放棄的是什么，是身材。反正我身邊很多上了三十，四十的朋友已經不在意身材這個事了，反正都結婚了，也不找對象了。中年發福仿佛真的是變成了一件順其自然而且被視為有“福氣”的事。但是，一個中年人的認命，也是從放棄身材開始的。最初是放棄身材，任由自己發胖；接著放棄樣貌，任由自己素面朝天不修邊幅；再接著放棄工作，不愿學習不思進取；最后是放棄人生，馬馬虎虎得過且過……可是，人生已經那么難，我們能掌控的東西已經那么少，生活每時每刻都充斥著無能無力，我們被挾持著往前奔，無從呼救。為什么那么快就要認命，為什么要放任自己成為一個被命運扼住咽喉的人，早早地便放棄了掙扎。人活著一輩子，不就是一直在掙扎嗎？和難以掌控的命運掙扎，和永恒不變的地心引力掙扎，和日復一日的枯燥掙扎......
這段時間一直在重溫《老友記》，有件感觸頗深的事。
從第一季開始，一季一季看下來，發現歲月真的是一把殺豬刀。第一季里，主人公Chandler還是一個纖瘦的小鮮肉，到了第六季左右，就變成了一個“滿臉橫肉”的中年大叔。
縱觀娛樂圈，這樣的事例并不少見。
周杰倫常年因為“月半”上熱搜；黃磊年輕時一長發文藝青年，人到中年也變成了有肚腩的大叔；還有演唱會上因為嚴重發福引起關注的張惠妹……
足以證明，中年發福真的是一個世界性難題，明星尚且如此，普通人就更不用說了。
年輕時，吃什么都長不胖，中年時，喝涼水都能長肉。
人到中年，各自發福
還記得之前看到一個中年讀者留言說：
參加同學會之前本來很緊張，他年輕時就是一竹竿，瘦得不行，結果人到中年有了啤酒肚，所以擔心十幾年沒見的老同學嘲笑自己發福。
結果去了才發現，他的擔心完全是多余的。因為一個班基本大部分的男生都有了啤酒肚，女生們也是不同程度的肥胖。
校花變成了有著一張大臉的鄰居家大媽，校草變成了挺著啤酒肚的中年大叔，中年發福，成為了壓死少年美好記憶的最后一根稻草。
究其原因，加班制度大行其道，中年人沒空健身，沒空跑步，周末在家睡個覺都是奢侈。
除此之外，很多中年人發胖的“罪魁禍首”還有孩子。媽媽們生了孩子以后，收腰連衣裙變成寬松大袍子，一胖20斤輕而易舉。爸爸們，每天公司上司下屬，回家孩子老婆，時間都被瓜分給了日常瑣事。
可每個人都只有24小時，當時間被分給了孩子和工作，健身房、夜跑、游泳，就再也不敢想了。
中年人的腦子里，裝得滿滿當當，可就是沒有一塊，留給身材。
身材是中年人的第二張臉
前兩天，偶然看到去年的一則新聞。
上海某小學招生，表示面試時要看孩子父母的身材，父母身材太胖將拒絕接收。原因是校方認為肥胖的人自我管理能力太差，會導致孩子意志力薄弱。
身材是中年人的第二張臉，在這個事件上有了最好的展現。
年輕時，身材都是老天給的，隨便怎么作都很難發福，可一到中年，身上的肉就像氣球，發胖的速度擋都擋不住。
在這種情況下，一個中年人的好身材，代表著他的自律和自控。
在無可抵抗的地心引力面前，還能頑強抵抗的人，不管其他方面如何，便足夠讓人生出敬佩之意。
前不久，李嘉欣參加活動的未P原圖曝光，照片中的她，身材勻稱，體態健美，一點都不像48歲的人，讓網友大呼女神。
不得不說，臉是上天給的，好不好看強求不來，但是中年人的身材，絕對是自己掙的。
李嘉欣之所以能保持這樣的好身材，原因在于幾十年如一日的自律，堅持運動，控制飲食。
還記得去年刷屏的新加坡攝影師ChuanDo。
無論從打扮還是狀態，都看不出這是一個50歲的中年人。
穿衣顯瘦，脫衣有肉，臉看起來比小鮮肉還嫩：
在健身房是這樣的：
出門旅行是這樣的：
穿起正裝來是這樣的：
簡直讓人懷疑，他是不是吃了防腐劑！很多女孩子還沒到三十就又打針又吃膠原蛋白，只不過為了臉不下垂，看起來緊繃一些。
可看看人50歲的臉：
人到中年，身材就是一張行走的名片，展示著一個人的自我管理和生活態度。
楊瀾曾說過：“沒有人會通過你邋遢的外表，發現你優秀的內在。”
與人交往，對方第一個關注的肯定是臉和身材，好的身材，能讓我們在殘酷的歲月面前，保持絕對的體面。
生活中有很多人，總是嚷嚷著保持身材，轉眼便把自己說過的話忘到一邊，仍然日復一日地忍受發福的折磨。
和孩子一起去爬山，還沒到山腰，便氣喘吁吁；
參加孩子的校園運動會，別的小孩爸爸媽媽健步如飛，輕松就能拿下頭等獎，而你的孩子只能因為你的拖累，拿到最后一名；
每年都想參加的同學聚會，因為害怕同學對自己的嘲笑，已經推遲了一年又一年；
雖然下定決心要控制體重，但卻又下意識地將減重留到明天，留到下個月，留到明年，于是那些想做的事情也被無限期推遲。
直到有一天，生命走完一大半，才遺憾自己從沒好好堅持過。
可人生只有一次，時間一直在往前走，等到回過神來，那時候想做的事，再也不能做了，那時候的感覺，也再不會有了。
中年人的減重，是對這個操蛋世界的掙扎
我曾問過很多身邊的中年人，問他們為什么不嘗試減肥，他們的回答五花八門，有人說沒時間，有人說戒不了吃，其中出現頻率最高的回答是：“都一把年紀了，把身材收拾那么好有什么用？”
變瘦了也不會變有錢，不能把孩子塞回肚子里，辛苦了半輩子，到了該放過自己的時候了。
于是和生活和解，和自己和解，和自己的身材和解，成了每一個發福的中年人，摸著自己的肚腩喃喃安慰自己的話語。
可是人生已經那么難，我們能掌控的東西已經那么少，生活每時每刻都充斥著無能無力，我們被挾持著往前奔，無從呼救。
為什么那么快就要認命，為什么要放任自己成為一個被命運扼住咽喉的人，早早地便放棄了掙扎。
人活著一輩子，不就是一直在掙扎嗎？
和難以掌控的命運掙扎，和永恒不變的地心引力掙扎，和日復一日的枯燥掙扎……
在微博上看到一些很喜歡健身的奶爸，經常抱著孩子都不忘見縫插針運動，一直很佩服他們。
不是因為他們身材好，而是因為他們能在一個似乎可以足夠松懈的年紀，沒有任憑生活擺布。
看過一個報道，說中國的男人在30歲之后，把錢、泡妞、喝酒放在第一。看看我們身邊，有多少年齡剛過30的男人，縱欲過度、無法自控，腆著啤酒肚，眼神也變得越來越渾濁。
他說，雖然人各有志，選擇什么樣的生活完全取決于自己，別人沒有權利去干涉。但就像康德所說：
“假如我們像動物一樣，聽從欲望、逃避痛苦，我們并不是真的自由，因為我們成了欲望和沖動的奴隸。”
前兩天看到一張圖，是一位67歲的老人和67歲的健美運動員楊新民老師的合影。
同樣的年齡，卻是完全不一樣的人生狀態。因為身材差異巨大，精神面貌就差異巨大，可這種好身材需要堅持鍛煉和合理飲食。
ChuanDo的好身材，離不開他的運動與堅持。
他常曬出來自己在健身的照片：
再看看37歲的秦嵐、43歲的佘詩曼、51歲的周慧敏，更是刷新了很多人的認知底線，原來人到中年也可以少女感十足。
反觀我們身邊有很多人，總是在抱怨生活的無趣與枯燥，可卻從來沒有去改變的心思。
最終只能在枯燥與抱怨中，充滿遺憾地活完了這一生。
網絡上曾經有一個名為“小野杰西”的博主，本來自己和父親都有大肚腩，兩個人都有油膩中年的跡象。
6個月的時間，他和父親一起利用空閑的時間健身減肥，最終成功從油膩男變成了腹肌男，兩人看上去都年輕了十幾歲。
因為他們的轉變，整個家庭氛圍也有了轉變。
原本疲態盡顯的一家人，變得有活力有生氣了許多倍。
當你把時間用在健身運動上時，你的一切就會慢慢往好的方向改變。
還有這對夫妻，本來看起來是鄉村祖父母檔，但是健身之后，變成了好萊塢多金明星：
身材就是一個人的名片。
你穿Amani的西裝，背愛馬仕的包包，用La mer的面霜，別人可能看不出來。
但是你屁股翹不翹，腰細不細，腿粗不粗，三米之外就能看到了。
哪有什么天生如此，區別只是有人在咬牙堅持。
哪有什么最好看的衣服，只有最好看的身材。
運動不但改變的不只是你的身體，更是你的人生。
42歲的Junie kim，她和許多女人一樣，結婚，準備要小孩，結果因為流產而遭遇了離婚。
面對生活的打擊，她一度自暴自棄，體重暴漲到一百二十多斤：
后來她開始運動健身，努力找回從前的自己，通過堅持運動慢慢強大自己。
身材的轉變讓她迎來了事業和愛情的雙豐收，憑借22歲的顏和身材火爆全球：
而且還找了比自己小16歲的男朋友！不僅身材好，顏值還高！
每個人都有選擇讓自己變好的權利，但不是每個人都愿意去付出這樣的努力。
在身體條件上大家基本都是一樣的，要想讓自己變得更年輕，更健康，活得跟別人不一樣，就問問自己有沒有比別人多跑幾步路，多做幾個俯臥撐。
很喜歡一句話：你要先自救，生活才會救你。
就算人到中年，減重也絕不多余，就算不為了驚艷四方，也可以用來對這個操蛋的世界表示最后一點反抗。
所以，擠出一點時間，如果沒空去健身房，可以在家舉一舉水瓶鍛煉臂力，如果工作太忙，就利用下班回家的時間在小區樓下跑幾圈，管住嘴，邁開腿，在這個殘酷的世界再掙扎一下。
很喜歡《你的名字》里的一句話：
“看樣子這個世界依然試圖馴服我，那就如你所愿，我會優雅地掙扎到底。”