可能在大家眼里，覺得老年癡呆癥只有上了年紀的人群才會患上。但今天小編想跟大家說，隨著現在社會壓力的增大，老年癡呆癥的患者已經逐漸年輕化！
現如今，很多40歲以下的人群也進入了癡呆行列當中，或許你不相信，但光光看我們平時的一些飲食生活習慣上，那真是很有可能的！那么這是為什么？請大家往下看！
3個習慣，勸你趁早改掉
1、久坐不動
實驗數據表明：長期進行久坐不動的行為，是有患上癡呆的風險的，因為，在測試的人群中，那些經常久坐不動的人群，大腦負責形成記憶的區域會更小。
所以小編建議：減少久坐的時間，多起來活動，讓大腦保持年輕的狀態。
2、吃得太油
隨著生活條件的上升，很多人飲食上已經離不開肉類了，那么這就很容易出現攝入油脂過多的情況，引起我們脂肪堆積，肥胖！
研究發現：脂肪過多、肥胖的人出現記憶喪失和進入老年階段后患上老年癡呆的風險會增加3.5倍。
3、長期飽食
眾所周知，每餐七分飽是最健康的飲食方式，如果你吃飯經常處于飽食狀態，容易導致腦動脈硬化、腦皮質血養供應不足、以及腦功能退化，從而引起癡呆！
小編建議：年過40歲，就要開始對疾病有一定的預防，時刻關注自己身體和心理上的變化。
所以，小編為大家科普一下有益大腦的食物，請往下看！
大腦最愛5種食物
①花生：延緩大腦衰退
實驗證明：適當吃一些花生，能改善血液循環、增強記憶能力、延緩衰老，有效防癡呆。
②魚肉：防止腦細胞退化
魚肉中有一種被稱為“腦黃金”的DHA，這物質能夠防止腦細胞退化，維護大腦的血液供應，從而起到預防癡呆的作用。
③核桃：增強記憶力
核桃中含有的精氨酸物質，對預防老年癡呆的效果十分顯著。
④海帶：提高認知能力
海帶富含鎂元素，當我們攝入適量的鎂元素，能夠提高我們人體的認知能力，預防記憶能力的退化。
以上這4種食材，都是適合我們中老年人食用的，所以，適量的食用，有益我們的身體健康，也能起到預防癡呆的作用！
教你三個動作預防老年癡呆
1、拍手
在拍手時，我們需要注意將兩手對齊和伸直，這樣才能保證全面的刺激手部的穴位，提高身體的抗病能力。
2、梳頭
大家都知道頭部有穴位，當我們梳頭時，可以刺激到頭部上的穴位，研究發現：適量的梳頭，也能改善腦內的機能和狀態。
3、轉頸
如果我們的脖子不舒服，那也會影響到腦部功能，所以我們可以在空閑時間，活動一下脖子，既緩解脖子的疲憊，也能舒緩腦部！
后語：養身先養心，保持一個積極樂觀的心態，笑口常開，我們才會越來越好，畢竟人活一世，開心才是最重要的！
好了，本次給大家分享的健康知識就到這了，感謝你們的閱讀，望大家看完可以轉發出去，讓更多的朋友受益~
所有的原創文章，都是小編嘔心瀝血、查詢大量資料整理出來的，每一篇都是干貨。寫作不易，望大家看完點個“在看”支持下小編！