免疫力是身體的重要防線!簡單5招,給你的免疫

后天就是母親節了!

雖說這是一個西方節日,但因為其寓意美好,所以也越來越受到大家的重視。當然,也有不少人對此持不同看法。“活在母親節的孝心,嘖嘖嘖”;“平時也沒見你給你媽買個花、送個禮物”;“與其在朋友圈比拼母親節文案,不如幫媽媽掃掃地、洗洗碗”……Emmm,雖說這種言論有失偏頗,甚至有點“杠精附體”的既視感,但其也不是毫無道理。愛媽媽,確實不該只是在節日里表達愛意、投入關注,而是要在日常生活中時刻關愛她。簡而言之,愛媽媽不只在母親節,愛應該在日常。隨著歲月的流逝,媽媽逐漸老去,其免疫力也會隨著年齡的增長而走下坡路,這恰恰是威脅中老年人健康的大敵。因此,關心媽媽的健康,首先要從關注她的免疫力開始。

免疫力是身體的重要防線眾所周知,免疫力是身體的一道防線,是抵抗疾病的“衛士”。尤其是在當前的疫情下,提高自身免疫力尤為重要。正常情況下,免疫力能保證人體不受外界病原微生物的侵害;而當這種防御功能降低后,各種病原微生物就很容易侵入體內,進而引發諸如感冒、哮喘、感染等疾病。下面是美國《預防》雜志總結出免疫力差的10種人,大家可以簡單自測下(僅供參考)~
  • 交際圈子太窄

  • 欠下“睡眠債”

  • 凡事老往壞處想

  • 有話憋在肚子里

  • 頂著重壓過日子

  • 喝水不足

  • 外出常以車代步

  • 常吸煙或吸二手煙

  • 過分依賴抗生素

  • 缺少幽默感

測完你是不是有點慌?感覺自己膝蓋中了好幾箭?大家先別慌!如果你發現自己免疫力降低了,那就及時補救,早開始早受益!做到5個“一”,給你的免疫力“充滿電”

1

一個保障:接種疫苗

人體接種疫苗后,就擁有了可與疾病抗衡的抗體。它既能預防一些傳染病,又能增強身體應對某些疾病的能力。Tips:按計劃接種流感疫苗、乙肝疫苗、肺炎疫苗、宮頸癌疫苗等,是預防此類疾病最有效的方式之一。

2

一夜好眠:睡好睡足

睡眠是恢復精力體力、維持人體正常機能所必需的。如果睡眠不足,會使體內負責對付腫瘤、病毒的T細胞數目減少,嚴重破壞人體免疫系統,增加生病概率。Tips:健康中國行動(2019-2030)發布的睡眠新國標表示,成年人每日平均睡眠應達到7~8小時。

3

一個習慣:適量運動

適當運動能促進人體新陳代謝,使人體臟器的各項功能都維持在一個較高的水平,同時還能增多血液中的白介素,從而提高人體免疫力。一般來說,健康人群每周至少運動3~4次,每次30~60分鐘,推薦步行、慢跑、游泳、瑜伽、羽毛球等。Tips:上了年紀的人,應盡量避免進行爬山、騎車等易傷關節的運動。建議可以做一些抗阻運動來增加肌肉力量,比如坐位抬腿、靠墻蹲等。

4

一種調節:情緒管理

良好的情緒有助于降低應激激素水平,激發免疫系統活力。而負面情緒過多、不良壓力過大,則可能會致病,比如胃病、心理疾病等。Tips:面對不良情緒及壓力,建議進行更為正面、積極、無害的宣泄和處理方式,比如閱讀、運動、唱歌、交朋友、心理咨詢等。

5

一份補給:營養補充

研究證實,營養、免疫、感染三者密切相關。營養不良,會使機體免疫力受損,對病原微生物抵抗力下降,感染隨之而來。因此,保證充足且均衡的營養,適當補充維生素等營養物質,是完善人體免疫力的基本要求。尤其是維生素,它可是維持人體免疫功能的大功臣!維生素——人體不可缺乏的營養素鑒于維生素家族龐大,今天咱重點介紹其中最常見的兩類——維生素C和B族維生素。

1

維生素C

作為一種抗氧化劑,維生素C可以——增強吞噬細胞的趨化能力,使其能更準確地定位到病毒的位置,并快速到達“戰場”。同時,提高中性粒細胞和巨噬細胞對病毒、細菌的作戰能力,并刺激B細胞產生大量抗體,從而幫助機體抵御病毒;清除體內多余的自由基,對增強新陳代謝功能、預防心腦血管疾病、延緩衰老有至關重要的作用;促進膠原蛋白及酸性黏多糖的合成,延緩皮膚、骨骼及軟骨老化,促進傷口愈合。

石藥集團是較早生產維C的廠家之一,零缺陷通過了美國FDA的認證,產品遠銷歐、美、日、澳、東南亞等多個國家和地區;

采用“直壓顆粒技術”生產維C,確保生產過程中產品不被氧化,保證產品品質;

含片劑型、不含蔗糖、酸甜可口:糖尿病患者、怕蛀牙的兒童還有對于想要減肥的女性朋友,都可以放心使用;

獲得了很多權威機構的認證,包括“公正營養與發展中心營養健康倡導產品”、“中華預防醫學會健康金橋重點工程”等。

2

B族維生素

常見的B族維生素有8種,因作用相似,所以歸為一族。總的來說,B族維生素有以下作用——

可促進皮膚代謝,修復受損的皮膚黏膜,促進組織愈合,緩解炎癥等;

B族維生素主要以輔酶形式參與體內物質代謝過程,提高抗氧化作用,阻止氧/脂質過氧化損傷,保護肝功能;

可促進人體分泌胰島素平衡,預防糖尿病神經病變;

可維護神經系統正常功能;

可預防動脈粥樣硬化,降低腦梗心梗風險。

注意:B族維生素之間有協同作用,一次攝取全部B族維生素,優于分別攝取。

而果維康VB含片,參照《中國居民膳食營養推薦攝入量》,添加了8種B族維生素,標準推薦,配比更科學,協同好吸收。

不過,由于飲食習慣、口味偏嗜、烹飪方式以及一些外在原因,即使人體對維生素C以及B族維生素的需求量并不高,但依然有不少人存在缺乏的情況。人體一旦缺乏此類維生素,就容易出現一些相應的典型癥狀或疾病。再加上人體無法合成維生素,必須從體外補充。因此,大家一定要優化膳食結構、均衡營養攝入,盡量不給身體缺乏維生素C和B族維生素的機會。如果還是缺乏,注意要科學地補充。想要科學合理地補充維生素C和B族維生素,必須甄選出配比科學、易吸收、服用方便的維生素制劑。其實,果維康VC、VB含片就是一個不錯的選擇。

果維康母親節小打卡活動

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關愛媽媽,不只說說而已。

果維康推出母親節小打卡活動,給你一個關愛她的理由。

每日提醒媽媽補充維C,祝她每天健康快樂!

  • 活動時間:2020.5.1——5.31

  • 活動內容:每日打卡,打卡內容可以是每天跟媽媽聊天的截圖、每天和媽媽的自拍、每天提醒媽媽吃果維康的截圖。

  • 點擊下圖識別二維碼即可參與活動:

  • 打卡獎勵:

1、5月1日~31日打卡滿21天即可獲得果維康禮盒裝一套;

2、5月1日~31日打卡滿14天即可獲得果維康VC產品任意口味(青蘋、甜橙、莓味)一盒加果維康B族60粒產品一盒;

3、5月1日~31日打卡滿7天,即可獲得果維康產品VC產品任意口味(青蘋、甜橙、莓味)一盒。

愛媽媽,從關注她的健康做起。歡迎大家一起來打卡呀!除了日常提醒媽媽要關注自身免疫力,作為子女,也要為媽媽的免疫力操一份心、出一份力。So,送她們果維康VC、VB含片,實屬貼心之選。

點擊閱讀原文,為媽媽的免疫力打call、助力!

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