如今，喝茶也成為一種時(shí)尚，不僅是綠茶、紅茶、黑茶，各種花茶，如玫瑰花、金銀花、菊花等，更是成為很多人的居家必備。
很多時(shí)候茶飲的確可以幫助我們強(qiáng)身健體，抵御疾病，但不辨體質(zhì)、不分時(shí)間、不論用量的喝茶，反而容易傷身。
1山楂
山楂泡水能健脾開胃，促進(jìn)消化；其還有抑制細(xì)菌的成分，能緩解腹瀉、腹痛；所含有的黃酮類物質(zhì)，對(duì)心血管系統(tǒng)也能起到一定的藥理作用，從而幫助降脂、降壓。
山楂+陳皮兩者搭配，能改善脹氣、不消化的癥狀，還能減少油脂吸附在血管內(nèi)，幫助預(yù)防心血管疾病，但最好使用道地的廣東新會(huì)陳皮。
山楂+菊花菊花能入藥治病，久服或飲菊花茶能令人長(zhǎng)壽，而山楂菊花茶，更能起到清熱解毒的效果，還能輔助改善便秘癥狀。
注意事項(xiàng)
①山楂有促進(jìn)婦女子宮收縮的作用，孕婦多食易引發(fā)流產(chǎn)。
②山楂會(huì)刺激胃粘膜，因此脾胃虛弱、大病初愈、胃動(dòng)力障礙（胃炎、胃潰瘍、胃食管反流）的人不宜過多食用。
③山楂雖然嘗起來比較酸，但其升糖指數(shù)卻比較高，因此并不適合糖尿病人食用，要控制好食用量。
提示：每日獨(dú)用山楂干的數(shù)量最好能夠控制在25克左右。
枸杞
枸杞屬于藥食兩用，其含有的枸杞多糖能提高人體免疫力；含有的β胡蘿卜素能明亮眼睛；鐵、鉀元素能輔助降壓。
枸杞+紅棗紅棗有補(bǔ)中益氣、滋脾潤肺、生津液等功效。兩者又都有很好的護(hù)肝功效，能清肝明目，補(bǔ)血養(yǎng)神。但內(nèi)熱的人易生火，若面紅耳赤、口舌生瘡、大便燥結(jié)、易上火人群需慎用。
枸杞+蛋枸杞雞蛋羹可以延緩視力衰退，防止眼花。
注意事項(xiàng)
①枸杞溫?zé)幔瑹嵝泽w質(zhì)的人食用一定要注意量，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。
②性情太過急躁，或平時(shí)大量攝取過多營養(yǎng)導(dǎo)致面泛紅光的人也不宜服用。
③經(jīng)期女性過多進(jìn)補(bǔ)枸杞，可能會(huì)增加月經(jīng)量。
④脾胃不好的人，經(jīng)常吃太多枸杞易導(dǎo)致消化不良。
提示：一般來說，健康的成年人一天吃枸杞不宜超過20克。
荷葉
荷葉味苦、性寒，泡水喝，能對(duì)肝臟、脾胃、心臟都有一定的保健作用；能利尿通便，緩解便秘；含有的荷葉堿還能幫助降脂降壓。
荷葉+茉莉茉莉花所含的揮發(fā)油性物質(zhì)，有行氣止痛，解郁散結(jié)的作用，荷葉茉莉茶能消除暑氣，改善夏季頭昏胸悶的癥狀出現(xiàn)。
荷葉+冬瓜冬瓜荷葉茶很適合易中暑、肥胖、水腫、痰濕者飲用，最好再加入赤小豆、決明子、紫蘇三味性溫的食材，以使此茶更為溫和。
注意事項(xiàng)
①荷葉性寒，建議脾虛胃寒、氣血虛弱的人群不要過多食用，或是搭配好其他食材。
②月經(jīng)期間的女性最好也不要大量服用，以免出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。另外，懷孕婦女也不宜服用，以免造成流產(chǎn)。
提示：荷葉泡水一天不要超過15克，而且不要超過3杯。
金銀花
內(nèi)火旺盛的人常喝金銀花茶有好處，能改善口舌生瘡、熱性濕疹、口干舌燥等癥狀；另外，金銀花還能促進(jìn)腎上激素的合成和釋放，能抑制炎癥，對(duì)抗各種真菌和病毒。
玫瑰花+金銀花中醫(yī)認(rèn)為：玫瑰花芳香疏泄，清而不濁，和而不猛，既能行氣解郁，又能和血散瘀。兩者搭配，有助于調(diào)經(jīng)止痛，清熱解毒，活血散瘀。
金銀花+薄荷對(duì)緩解風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛有很好的效果。
注意事項(xiàng)
脾胃虛寒的人也不宜服用，以免加重癥狀，并引起腹痛、腹瀉。
提示：每日沖泡的金銀花不宜超過10克，飲用量不宜超過400毫升，連續(xù)服用不宜超過1周。
另外，金銀花茶不宜冷飲，容易導(dǎo)致拉肚子的情況。
玫瑰花
玫瑰花茶含有多種維生素、有機(jī)酸、糖類和揮發(fā)性香氣成分，藥性溫和，能促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、改善內(nèi)分泌失調(diào)、消除淤積，經(jīng)常飲用不但能讓面色紅潤，對(duì)面部色斑也有一定的淡化效果。
玫瑰花+桂圓能起到補(bǔ)充身體氣血，滋陰養(yǎng)顏，排毒的效果。
玫瑰花+蜂蜜能幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)，養(yǎng)胃健脾，還有助于保持面色紅潤。但建議溫水時(shí)再加入蜂蜜。
注意事項(xiàng)
①玫瑰花活血散瘀的功效較強(qiáng)，女性在月經(jīng)期間不宜服用，以免增加經(jīng)血量。
②玫瑰花有收斂作用，便秘患者用多了容易加重便秘情況。
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