?失眠、腎虛、掉發(fā)的救星!枸杞一定要這樣喝

近些年來,因?yàn)樯顗毫Υ蟆疽沟炔涣甲飨ⅲ芏嗳颂幵趤喗】禒顟B(tài)。

晚上常常難以入睡,還老是做夢(mèng),白天疲乏犯困,做什么都沒精神。

脫發(fā)是個(gè)很明顯的體現(xiàn),睡不好加上壓力大,頭發(fā)一抓,大把大把的掉,還會(huì)生白發(fā)。

皮膚也越來越差,蒼老的很快,眼看著皺紋再長(zhǎng)。

很多女生手腳冰冷,血?dú)獠蛔悖€容易容易月經(jīng)不調(diào);而男人則年級(jí)輕輕就顯得很虛,看起來沒有活力,做什么都感覺累累的。

如果你有上面這些現(xiàn)象,就得注意啦!身體已經(jīng)發(fā)出信號(hào):該補(bǔ)腎養(yǎng)生了。

說到養(yǎng)生補(bǔ)腎,就不得不提枸杞。現(xiàn)在大家都說成年人養(yǎng)生必備兩大件“保溫杯+枸杞”,這是很有道理的。

《2010 版中國(guó)藥典》記載枸杞有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用。

古代藥學(xué)名著《本草綱目》也記載:枸杞子甘平而潤(rùn),性滋補(bǔ)......能補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生精、益氣,此乃平補(bǔ)之藥。

枸杞含有豐富的維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、枸杞多糖等營(yíng)養(yǎng)成分。其中,枸杞維生素C含量是蘋果的40倍,胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。

枸杞的好處很多,所以很多人用干枸杞泡水或熬湯,但發(fā)現(xiàn)基本沒什么太大效果,誤以為枸杞?jīng)]啥用。

枸杞這樣吃才補(bǔ),之前食用方法都錯(cuò)了

研究發(fā)現(xiàn),枸杞表面有一層蠟質(zhì)層,泡煮過程中90%的營(yíng)養(yǎng)都無法析出,不能更好的被人體吸收;

泡煮時(shí)枸杞含的維生素、甜菜堿等有效元素被破化,導(dǎo)致吸收枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分很低。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家告訴我們,枸杞鮮著吃才好,見效快,因?yàn)槿梭w能從鮮枸杞上吸收99.9%的營(yíng)養(yǎng)成分。

但是,新鮮枸杞不好存儲(chǔ),容易腐爛。必須在摘下來幾個(gè)小時(shí)內(nèi)食用才行。

我們總不能為了吃口新鮮枸杞,專門跑去寧夏吧!

今天我給大家推薦一款可以鮮著喝的枸杞原漿汁,1瓶≈4000顆干枸杞的營(yíng)養(yǎng),勝過喝100杯枸杞水。

推薦理由

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