據調查，我國高尿酸患者大約有1.7億，痛風患者已超過8000萬，并且每年都呈增長的趨勢。
一旦被確診為痛風，就要做好痛風伴隨自己一生的準備。
家住廣州的黃叔，沒別的愛好，就喜歡喝酒，還用海鮮當下酒菜，就在前天，黃叔被送進了醫院。
原來，黃叔跟朋友一起吃過飯，大腳趾就開始疼了，但黃叔認為是痛風發作，就沒有在意。
結果第二天早上，黃叔就開始不省人事，家人趕緊把黃叔送到了醫院，一檢查，發現尿酸竟達到了820。
而男性尿酸的正常范圍是149～416μmol/L，黃叔的尿酸水平居然超過了正常水平的2~3倍。
黃叔不僅疼痛劇烈，腎臟功能也急劇下降、還有高鉀癥，在ICU盡力搶救后，黃叔現在靠透析為生，醫生怒斥：3種食物再吃，命不久矣。
痛風為何會并發腎衰竭？
尿酸水平太高，會使尿酸鹽增多，引起腎小球的炎癥。
此外，大量的尿酸進入腎小管中，會使腎小管發生堵塞，造成腎積水，嚴重時就會出現腎衰竭。
而黃叔，患有痛風時，不僅不忌口，反而胡吃海喝，體內的尿酸過高，久而久之，就出現這樣的后果。
這4種現象，占一個也可能是痛風
1、單個關節處有撕裂樣、刀割樣的疼痛，同時，關節有紅、腫、熱、痛等表現；
2、半夜或早晨發作，出現腳腫、腰背酸痛等癥狀，幾個小時后達到高峰；
3、喝酒、喝濃湯、吃海鮮等之后，會出現疼痛感，或者在勞累、著涼后出現疼痛感覺；
4、有過類似的發作史，但在幾天或幾周內自行緩解。
尿酸高，這3物別再碰
第1物、啤酒加海鮮
啤酒加海鮮，勝過活神仙！但痛風發作時，就是另外一說了。
啤酒中含有的酒精，會刺激乳酸的生成，導致尿酸過多；而且啤酒本身酒含有大量的嘌呤，更能使尿酸水平升高。
海鮮雖然營養豐富，但其中含有大量的嘌呤，會增加尿酸水平，誘發痛風。而啤酒加海鮮，會讓尿酸水平加倍增長。
第2物、牛羊肉及動物內臟
俗話說，吃啥補啥。但痛風患者卻不能隨便補。
動物內臟和牛羊肉，都屬于高嘌呤食物，在吃了這類食物以后，會加重腎臟代謝壓力，容易誘發痛風。
第3物、調味料
像蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬等，提色補味，深受大眾喜愛。
但很多調味料中的嘌呤成分都比較高，因為它們多是由動物、海鮮等提煉、濃縮、加工而成，食用后，會在短時間內升高尿酸水平。
降低尿酸，預防痛風，多做3件事
第1件、多喝水
多喝水可以稀釋尿酸濃度，促進尿酸排泄，預防尿酸性腎結石的形成，減少痛風性腎病的發生。所以說，多喝水是預防痛風發作最經濟有效的措施。
建議每天喝2000ml水，以幫助體內尿酸排出。
有人建議喝小蘇打水，有人建議喝茶水。其實，無論喝什么水，大量飲水才是硬道理。
第2件、控體重
控制好體重，利于預防痛風。
肥胖者身體代謝的速度會比較慢，容易引起內分泌失調，還會降低腎臟代謝尿酸的能力。
堅持一項運動，可幫助促進身體代謝，有利于尿酸排出。但切記不能劇烈運動，否則還會造成尿酸升高。
健身操、散步等有氧運動是較佳選擇，建議每周運動4次以上，每次在不損傷身體的原則下，使身體微微出汗。
第3件、學會吃
改掉不良的飲食習慣，邁向健康飲食之路。
1、吃飯只吃八分飽，只要吃到自己感覺不餓就可以。
2、飲食搭配合理，糖分、蛋白質、脂肪的分配比：55%左右的糖分，20%左右的蛋白質，20%~25%的脂肪。再攝入一些維生素和礦物質，使攝入的能量更好的發揮。
3、避免高嘌呤，病情發作時，每日嘌呤攝入不超過100mg，病情緩和期，每日嘌呤攝入不超過150mg。
尿酸高不高，檢測尿酸可以知道，驗血尿酸時的注意事項：
1、驗血前一晚上，盡量不吃高嘌呤食物；
2、驗血前五天，飲食避免油膩；
3、驗血前，避免過量運動。（作者：天津泰達醫院腎內科主任醫師；供稿：李青大夫；ID：doctorliqing610）
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