百歲老人是人人都羨慕的，50歲，恰好是100的一半，50歲，是人生的一個(gè)分水嶺！
40歲-50歲，是人體疾病的高發(fā)期，40歲之前，生命力最為旺盛，但是在40歲以后，隨著年齡的增加，人體的各個(gè)器官像機(jī)器一樣，逐漸磨損退化，導(dǎo)致身體各項(xiàng)機(jī)能下降，，再加上到了50歲左右，人的生活狀態(tài)已經(jīng)基本確定，個(gè)體往往忽視了對(duì)自身的要求，于是很容易導(dǎo)致中年發(fā)福、三高、心臟病、脂肪肝等疾病的爆發(fā)。
如果到了50歲，你沒有什么疾病，并且還具有如下四個(gè)特征。提前恭喜你，你更容易長壽，4個(gè)全有的可能就是長壽體質(zhì)。
腿腳無疾，活動(dòng)自如，是長壽的顯著標(biāo)志！
大家都公認(rèn)的一句話：人老腿先老，腿腳不老，身體必好，腿腳有力，證明心臟、大腦、骨骼、肌肉能夠正常工作，身體各器官能得到更好的鍛煉，各細(xì)胞在行走或鍛煉中得到更充足的氧氣，必然利于長壽。
從長壽老人的生活中可以看出，能活到90歲以上的，往往是腿腳無疾的老人，而腿腳患有疾病的個(gè)體，往往也會(huì)導(dǎo)致其他器官衰老得更快。
手握力大小，可以暗示身體的衰老變化程度，手握力越大，說明心臟健康有力，間接反映了該個(gè)體周身比較健康，這是因?yàn)椋S著年齡的增加，身體肌肉力量逐漸萎縮或減弱，老人、孩子常被認(rèn)為是：手無縛雞之力，也證明了他們的肌肉不夠發(fā)達(dá)，因此老人和孩子的抵抗力比較弱，更容易出現(xiàn)骨折、疲勞、代謝類的疾病。
身體好不好，氣色就知道，氣色好看紅潤，往往預(yù)示身體健康，更容易長壽，百歲老人，大多紅光滿面，而現(xiàn)代人，作息不規(guī)律、夜生活太豐富，偷走了好氣色，氣色發(fā)黃、發(fā)紫、發(fā)青，往往預(yù)示個(gè)體氣血不調(diào)、過度勞累、脾胃衰弱，把好氣色揮霍掉了。50歲以后，有個(gè)好氣色，你更容易長壽！
中老年人便秘的比比皆是，便秘對(duì)健康極其不利，除了排便困難給人不適感，用力排便還會(huì)成為高血壓、心梗、腦梗等疾病的“引爆器”！便秘主要是因?yàn)楝F(xiàn)代人飲食過于精細(xì)、缺少運(yùn)動(dòng)、喝水較少、內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。
50歲以后，如果能夠每天順利解出，身體消化系統(tǒng)工作正常，毒素不殘留，對(duì)生命體健康至關(guān)重要，如果你有此特點(diǎn)，恭喜你，好習(xí)慣繼續(xù)保持下去！
以上四個(gè)特征如果都有，那么就真的要“偷著樂”了，如果還未達(dá)到上述四條，注意在生活習(xí)慣上，飲食上注意調(diào)節(jié)，有保健、養(yǎng)生意識(shí)，才會(huì)逐漸改變身體狀況。
下面這些小食材，對(duì)保健養(yǎng)生有大用處，不可小視哦！
被稱為“血管清道夫”，常吃可促進(jìn)血管及身體毒素排出，降低血壓，緩解便秘，對(duì)身體健康極其有利。
但提醒：千萬不要食用新鮮的黑木耳肝（容易中毒）。
被稱為“脾胃的調(diào)節(jié)劑”，常吃山藥可延年益壽。山藥補(bǔ)腎益精的效果，其富含人體所需的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于強(qiáng)健體魄，改善人體機(jī)能，特別對(duì)腎有很好的療效。
在我國古時(shí)候的皇宮中便經(jīng)常得到皇帝御醫(yī)的大力使用。
紅薯被前蘇聯(lián)科學(xué)家稱為未來的“宇航食品”，在我國被稱為“長壽第一糧”！常吃紅薯，可潤腸通便、輔助降低血壓，抗癌，能夠防治結(jié)腸癌和乳腺癌，美容養(yǎng)顏（可抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)）。
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疏肝解郁，對(duì)脂肪肝、酒精肝、女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)有很好的調(diào)理作用，現(xiàn)代人工作壓力大，很多人肝氣不暢，常喝玫瑰花對(duì)保護(hù)肝臟、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有不錯(cuò)的食療效果，西域有很多長壽老人，這與當(dāng)?shù)厝藧酆让倒寤ú栌斜厝坏穆?lián)系。
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