高考生、中考生在備考期間，難免熬夜學習。在夜晚，不建議用茶或咖啡提神，會影響睡眠。
我有一個很奇妙的方子，它有雙向調節的作用。
熬夜喝它可以提神，但是又不會影響睡眠，想睡時能很快入睡。長期喝，還能提高睡眠質量，緩解失眠。
這個“神奇”的方子其實很簡單，用松樹的葉子就可以自制。
蜂蜜鮮松汁
材料：新鮮的松針（松葉）一大把、蜂蜜適量
做法：把松針用堿水泡過，剪成小段，加涼水用榨汁機榨出汁，濾去渣。放入蜂蜜，攪拌均勻。
注意：松針上的松油有令人興奮的成分，有的人喝了會頭暈。一定要把松針先用堿水泡一泡，就不會頭暈了。
功效：雙向調節神經，既可以提升精力，又能夠緩解神經衰弱引起的失眠。
（文字來源：《吃法決定活法》陳允斌著）