生育對于女性來說是生命中至關重要的一件事，無論分娩的方式選擇了剖還是順產，身心的痛和折磨都是回避不了的現實，至于風險更是我們所要獨自承擔的。當然，這還不是全部，產后我們所要面對的問題更是應接不暇，連讓我們思考的時間都沒有。盡管如此，我們還是要堅持生娃，給一個小生命當媽媽，盡管這個角色充滿了責任，充滿了未知，我們還是固執不變的信念，再疼再累再難也不怕。
既然這樣，我們為你助力，教給準備當媽的女性們一些產后高效恢復身體的最好的辦法，必須要在產后的當天就做哦，至于背后的感覺，自然了解，但依舊希望產婦們能夠堅持，畢竟這對我們自己的身體健康和最后的身體回復有好處。
一、 產后如廁
產后的女性往往如廁是件痛苦又不太容易實現的事情，畢竟我們的膀胱經過長期的擠壓，敏感度已經下降到了最低點。再加上產后各臟器的復位，于是讓我們如廁的感覺降低，讓自如排尿變成了一件十分困難的事。
也正是因為困難，所以才更需要我們堅定地按照醫生的要求做好產后的排尿工作，產后4小時以內必須完成一次排尿，防止后續由于小便滯留帶給自己的更多的麻煩。
以上是針對順產的孕媽而提出的建議，至于剖宮產媽媽，醫生會提供導尿管促進排尿的方式。
二、 產后運動
生娃很痛苦，大家都知道，可產程的痛，不是我們產后不運動的理由。適當的產后運動可以有效的幫助我們體能的恢復，防止產后虛弱導致的一系列后遺癥。一般情況下，建議順產的女性產后無特殊要求時兩小時內后即可下床動一動了。至于剖宮產可以在醫生或者護士的幫助下，在產后六個小時后緩慢地進行活動，但前提是要符合自己的身體狀態要求，不可強求，不可強迫。
三、 產后飲食
我們生娃后一定要注意吃的重要性。產后一定要吃清淡的食物，這樣有利于我們腸胃的消化。同時，一定要警惕大補食物，不宜吃油膩的，高熱量，高糖分的食物。
另外，如果是剖宮產的寶媽，一定要堅持在排氣以后再吃食物。
四、 按肚子
產后按肚子是每一個經歷過的女性不敢回首的痛，盡管是真痛，我們依舊不能拒絕被醫生按肚子這個重要的環節，這可是為了幫助我們更好的更快的排出子宮中的惡露，對我們的子宮恢復最初的健康有著絕對性的意義。
除了排出惡露，按肚子的做法還有助于我們身體內部器官的各就各位，雖然這個行為伴隨著痛不欲生，但我們還是必須要要面對的。
當媽真難，當女人真不容易，可話說回來，這都是我們自己的選擇，既然是我們自己的決定那就為自己的行為負責，買單，同時也不抱怨，而是要更努力地更勇敢地面對自己的健康問題，和未來的走向問題，當然，我們希望每一個女性無論生育與否都應該受到小公主一樣的善待，而那些生娃的女性更為偉大，愛護她們不僅是一個家庭的責任，更是一個社會的責任。
通過漫畫的形式，和你分享育兒知識。如果覺得文章對你有幫助，請點贊轉發一下吧。
更多精彩 掃碼關注