生育對于女性來說是生命中至關(guān)重要的一件事，無論分娩的方式選擇了剖還是順產(chǎn)，身心的痛和折磨都是回避不了的現(xiàn)實(shí)，至于風(fēng)險更是我們所要獨(dú)自承擔(dān)的。當(dāng)然，這還不是全部，產(chǎn)后我們所要面對的問題更是應(yīng)接不暇，連讓我們思考的時間都沒有。盡管如此，我們還是要堅持生娃，給一個小生命當(dāng)媽媽，盡管這個角色充滿了責(zé)任，充滿了未知，我們還是固執(zhí)不變的信念，再疼再累再難也不怕。
既然這樣，我們?yōu)槟阒Γ探o準(zhǔn)備當(dāng)媽的女性們一些產(chǎn)后高效恢復(fù)身體的最好的辦法，必須要在產(chǎn)后的當(dāng)天就做哦，至于背后的感覺，自然了解，但依舊希望產(chǎn)婦們能夠堅持，畢竟這對我們自己的身體健康和最后的身體回復(fù)有好處。
一、 產(chǎn)后如廁
產(chǎn)后的女性往往如廁是件痛苦又不太容易實(shí)現(xiàn)的事情，畢竟我們的膀胱經(jīng)過長期的擠壓，敏感度已經(jīng)下降到了最低點(diǎn)。再加上產(chǎn)后各臟器的復(fù)位，于是讓我們?nèi)鐜母杏X降低，讓自如排尿變成了一件十分困難的事。
也正是因?yàn)槔щy，所以才更需要我們堅定地按照醫(yī)生的要求做好產(chǎn)后的排尿工作，產(chǎn)后4小時以內(nèi)必須完成一次排尿，防止后續(xù)由于小便滯留帶給自己的更多的麻煩。
以上是針對順產(chǎn)的孕媽而提出的建議，至于剖宮產(chǎn)媽媽，醫(yī)生會提供導(dǎo)尿管促進(jìn)排尿的方式。
二、 產(chǎn)后運(yùn)動
生娃很痛苦，大家都知道，可產(chǎn)程的痛，不是我們產(chǎn)后不運(yùn)動的理由。適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后運(yùn)動可以有效的幫助我們體能的恢復(fù)，防止產(chǎn)后虛弱導(dǎo)致的一系列后遺癥。一般情況下，建議順產(chǎn)的女性產(chǎn)后無特殊要求時兩小時內(nèi)后即可下床動一動了。至于剖宮產(chǎn)可以在醫(yī)生或者護(hù)士的幫助下，在產(chǎn)后六個小時后緩慢地進(jìn)行活動，但前提是要符合自己的身體狀態(tài)要求，不可強(qiáng)求，不可強(qiáng)迫。
三、 產(chǎn)后飲食
我們生娃后一定要注意吃的重要性。產(chǎn)后一定要吃清淡的食物，這樣有利于我們腸胃的消化。同時，一定要警惕大補(bǔ)食物，不宜吃油膩的，高熱量，高糖分的食物。
另外，如果是剖宮產(chǎn)的寶媽，一定要堅持在排氣以后再吃食物。
四、 按肚子
產(chǎn)后按肚子是每一個經(jīng)歷過的女性不敢回首的痛，盡管是真痛，我們依舊不能拒絕被醫(yī)生按肚子這個重要的環(huán)節(jié)，這可是為了幫助我們更好的更快的排出子宮中的惡露，對我們的子宮恢復(fù)最初的健康有著絕對性的意義。
除了排出惡露，按肚子的做法還有助于我們身體內(nèi)部器官的各就各位，雖然這個行為伴隨著痛不欲生，但我們還是必須要要面對的。
當(dāng)媽真難，當(dāng)女人真不容易，可話說回來，這都是我們自己的選擇，既然是我們自己的決定那就為自己的行為負(fù)責(zé)，買單，同時也不抱怨，而是要更努力地更勇敢地面對自己的健康問題，和未來的走向問題，當(dāng)然，我們希望每一個女性無論生育與否都應(yīng)該受到小公主一樣的善待，而那些生娃的女性更為偉大，愛護(hù)她們不僅是一個家庭的責(zé)任，更是一個社會的責(zé)任。
通過漫畫的形式，和你分享育兒知識。如果覺得文章對你有幫助，請點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)一下吧。
更多精彩 掃碼關(guān)注