婆婆丁
學名是大家非常熟悉的蒲公英，蒲公英在是很重要的一種中藥，具有清熱解毒的功效，在春天用它泡水喝，對人體也是有很好的作用的，雖然它是一種藥材，但也是一種野菜，當作蔬菜吃更能夠加強它的功效。
草莓
草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維也很高，潤燥生津，調理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。
杏仁
在杏仁中是含有很多營養物質的，但是對改善失眠狀況有效果的卻只有一種，即色氨酸。色氨酸之所以具備調節睡眠的功效，是因為它可以讓人體的肌肉變得松弛，從而就能夠讓人們放松下來，進而就會逐步產生困意。但是，人們需要控制好吃杏仁的量，畢竟這種食物中脂肪的含量是較高的，所以食用過多會引發人們出現發胖的狀況。
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