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加博士提倡“9分養(yǎng)1分治，規(guī)律的作息和健康的飲食是保持好身體的前提”。

女人一旦到了40歲，便要注意養(yǎng)生了，因?yàn)榕缘搅诉@個(gè)年紀(jì)階段，如果不注意身體，肆意地傷害身體、損耗身體會(huì)加重身體的衰老，減少自己的壽命，為了讓更多的女性朋友的身體更加的健康，加醫(yī)生和大家說一說：40歲女人養(yǎng)生的4大方法，快來看看吧！

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一、定期體檢

定期體檢是一個(gè)非常好的生活習(xí)慣，這可以及時(shí)的檢查出身體有哪些毛病，這樣便可及時(shí)的預(yù)防、調(diào)理，將重大疾病防范于未然，還有，當(dāng)你了解自己的身體狀況時(shí)，才能更好的養(yǎng)護(hù)身體。由于，現(xiàn)在生活壓力比較大，越來越多的年輕人身患一些莫名其妙的疾病，因此，不管是年輕一些的人，還是年長(zhǎng)一些的人，都應(yīng)該養(yǎng)生定期體檢的習(xí)慣，尤其是歲數(shù)稍微年長(zhǎng)一些的人。那么，女性該做哪些常規(guī)體檢？女性一定要做一些血液檢查、婦科檢查等等，即可細(xì)致地了解身體的狀況，將發(fā)現(xiàn)的疾病扼殺在萌芽階段。

二、多補(bǔ)水

過了四十歲之后，女性臉部皮膚的自我修復(fù)能力會(huì)逐漸下降，水分流失的速度也會(huì)變得很快，到了這個(gè)年紀(jì)的女性，需要及時(shí)地補(bǔ)水，當(dāng)臉部皮膚水分充足，臉才會(huì)變得好，而且，給皮膚補(bǔ)水還能減少皺紋的產(chǎn)生。因此，加醫(yī)生，在這里提醒大家：為了擁有年輕的容顏，女性朋友們一定要及時(shí)給皮膚補(bǔ)水。

三、補(bǔ)充膠原蛋白

到了一定的年紀(jì)，女人臉上的膠原蛋白會(huì)逐漸的流失，四十歲的女性，想要看起來年輕，一定要及時(shí)的補(bǔ)充膠原蛋白，彌補(bǔ)臉部膠原蛋白流失的情況。女人為何要補(bǔ)充膠原蛋白？這是因?yàn)槟z原蛋白充足才能讓皮膚保持精致，觸感Q彈，生活中富含膠原蛋白的食物有很多，比如說燕窩、豬蹄、牛蹄筋等，日常需要多吃一些。

四、注意飲食

四十歲的女性想要養(yǎng)護(hù)好自己的身體，一定要注意飲食，四十歲之后，女性的腸胃功能會(huì)逐漸地衰退，當(dāng)腸胃功能衰退后，女人會(huì)逐年發(fā)胖。像40歲女人肥胖的部位多出現(xiàn)在腹部、腿部等位置，如果不及時(shí)減肥的話，身材會(huì)變得臃腫，加醫(yī)生建議40歲女人們要堅(jiān)持少鹽少油的飲食，日常遠(yuǎn)離高脂肪、高糖分的食物，因?yàn)椴还苁侵具€是糖分，體內(nèi)堆積量越多越容易讓人發(fā)胖。平日里要多吃蔬菜和水果，這些新鮮食物營(yíng)養(yǎng)流失少，最能夠幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為身體機(jī)能提供發(fā)揮的能量。

五、不要過度的勞累

到了40歲的時(shí)候，很多女人基本上有家庭有孩子了，一部分女人既要照顧家庭和孩子，還要每天工作。每天休息的時(shí)間非常少，在這里，加醫(yī)生要提醒大家：在日常的生活中，一定不要讓自己太過勞累，要注意勞逸結(jié)合，疲勞過度的話，反而有損健康。

謝謝關(guān)注@中醫(yī)女科加博士，更多女性健康問題可以私我。

資料來源：99健康網(wǎng)