（1）吃早飯才能保證體內血糖正常，才能維持腦意識活動的正常；（2）經常不吃早飯，會破壞體內細胞分泌粘液的正常功能，進而引起胃潰瘍和十二指潰瘍等消化系統疾病。（3）而且不吃早飯，往往會加大午餐和晚餐的量，容易使人發胖。1
傷孩子最深的4種早餐別再給孩子吃了！2018年10月，一位6歲的男孩患上了腎衰竭，原因是長期食用路邊攤賣的里脊餅，由亞硝酸鹽中毒引發；去年12月，一名上幼兒園的小朋友剛到幼兒園一小時后開始嘔吐，送至醫院后診斷患上了沙門氏菌，原因就是早餐長期吃半生熟的“溏心蛋”……通過這些案例我們了解到：早飯不僅要按時吃，更要健康吃！以下是4種“禁食”早餐，家長一定要注意！建議收藏起來！1、隔夜飯菜和熟食鹵菜隔夜飯菜容易讓食物里的微生物發生“病變”，產生大量細菌。一些鹵菜中往往添加一些亞硝酸鹽添加劑，亞硝酸鹽攝入過多則會引發腎功能衰竭。2、油炸食品攝入過度在浙江金華，一名只有5歲的孩子被查出患上脂肪肝。一般正常5歲孩子體重20公斤左右，但他長期吃油條、炸雞等油炸食品，身高才1.2米，要比平常孩子重20多斤。結果患上脂肪肝。
3、高糖甜食面包、蛋糕、餅干等因為方便吃食，而且很壓餓，所以很多家長喜歡用這些來做早餐。但是這些東西中含有過多糖分，攝入太多，影響了血鈣，容易造成孩子近視。眼科專家曾說：
糖分會令眼球鞏膜軟化，鞏膜是包裹眼球、維持眼球形態的重要組織，鞏膜變軟的話眼球就容易變形。曾經也有專家對5000多例近視兒童進行微量元素含量的測定，發現大多數孩子都缺鈣！4、“假”牛奶牛奶是很好的營養飲品，不過在選擇給孩子飲用時一定要辨別好“真假”。早餐奶、核桃奶、香蕉奶等含有大量的添加劑和糖分，營養攝入都會打折扣。產品種類為“飲料”“飲品”“含乳飲料”的一律不是純牛奶；按國家規定標準，蛋白質含量低于2.9%的牛奶，也都不是純牛奶。
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不吃早餐的孩子平均成績比常吃早餐的低64.4分！英國利茲大學對學生吃早餐與成績的關系進行了調查，結果發現：不吃早餐的學生，平均成績比經常吃早餐的低10.25分！我國國家教育質量監測中心也做了類似的調查研究，統計數據顯示：每天都吃早餐的學生要比不規律吃早餐的學生成績更好，而且呈現均衡上升趨勢。這是因為早餐會影響孩子的大腦發育。新加坡亞歷山大醫院飲食與營養部的研究人員指出：
如果長期忽略早餐，孩子的腦袋會縮小，即使后來恢復健康飲食，營養充足，但是萎縮的頭腦已無法恢復成長。早餐起床血糖很低，如果沒有優質早餐幫助補充血糖，那么身體就會餓得“開小差”。大腦無法集中、精神不振、反應遲鈍……如果你家孩子出現這種情況，反思下是不是因為沒有吃早餐呢？3
早餐的正確吃法遵循“3+3+3+1”營養搭配《中國學齡兒童膳食指南》建議道，早餐應提供全天25%～30%的能量。至少應包含谷物類、肉禽蛋類、奶制品或豆類、新鮮蔬果類中的3種或3種以上食物。一般一份優質早餐會遵循“3+3+3+1”的營養搭配原則：30%的谷物、淀粉類主食30%的蛋白質食物30%的新鮮蔬菜和水果10%的堅果常見的幾種營養早餐組合，趕緊收藏起來，跟著一起來做吧！組合一：燕麥片+奶+堅果+水果組合二：牛奶+全麥面包+雞蛋+水果組合三：芝麻糊+蔬菜+雞蛋+酸奶點個“在看”，陪伴孩子，從吃早餐開始！（文中圖片及部分文字素材源自網絡，如有異議請聯系本號）讓我知道你在看
最傷孩子的4種早餐，千萬別吃了，尤其第一種！
在家待久了，胃口也變大了。開學后，“神獸們”失去了“上午茶”時間，還沒到點就餓了。很多家長為了不餓著孩子，就給待了很多小零食。如此一來，他們更不好好吃早飯了！
但是，不按時吃早飯可會造成很嚴重的后果！尤其對于還在生長發育階段的孩子來講，