天氣一熱，吃夜宵的心又開始蠢蠢欲動。
我們一般推薦睡前 2～3 小時不吃東西。但是，說得再多也抵不過大家發自心底的一句「我好餓啊啊啊啊啊啊啊」。
那，吃就吃吧。吃啥呢？吃個泡面吧，擔心長胖，喝個啤酒吧，又怕晚上老跑廁所。老有顧慮，吃也吃不爽。
丁香生活研究所 研究了一下，發現好的夜宵，一般需要具備 3 個條件：
低碳水化合物（糖分）、低脂肪、高蛋白質
所以，（同樣）熱愛夜宵的我們，就幫大家扒出了 13 種比泡面和啤酒更好的夜宵。
排序是按照熱量從高到低來的，也就是說，每一類的最后一種是最推薦的。結尾有驚喜哦。
圖片來源：丁香生活研究所
數據來源：《中國食物成分表（第 2 版）》
看到了嗎？小龍蝦的碳水化合物是 0，熱量還不到 100 kcal！只要不狠嘬蝦里的油，問題就不大。四舍五入隨便吃！
所以，忘掉泡面吧，小龍蝦才是夜宵的歸屬啊！
當然，如果天天吃小龍蝦的話，錢包也會限制我們長胖的喲
除了夜宵，還有些水果，吃了比吃肉還容易長胖。好多不知道的人，還在吃它們減肥。
為了不踩坑，丁香生活研究所就幫大家全扒了一遍。
2 張清單，內含 10 種水果
免費送給大家，一起變瘦吧
掃描下方圖中二維碼
在微信號對話框輸入長胖
就能獲得「易長胖水果清單」
除了這些，公眾號丁香生活研究所上，還有很多生活研究結果。回復后，就能獲得一個小驚喜～
本文由中國農業大學食品加工與安全碩士 蘭曉芳 審核
— 參考資料 —
[1]《中國食物成分表》（第 1 版）
[2]《中國食物成分表》（第 2版）
策劃：左娃
責編：Murphy
制圖：陳瀅
封面圖來源：站酷海洛