說起瑜伽，大家可能都會覺得這是年輕女孩的洋玩意。其實瑜伽有些動作特別適合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適，都可以通過練習瑜伽得到緩解和治愈，如此功效讓瑜伽風靡全球。
瑜伽是一項古老的養生術，據本世紀初發掘的古印度廢墟——摩亨殊達羅出土文物考證，早在五千多年前，印度古代勞動人民就已開始從事瑜伽的鍛煉。
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在印度的深山密林中，經常有些苦行僧，盤膝靜坐在樹蔭下或泉水邊，盡管他們終年靠化緣缽食為生，生存條件極其惡劣，但是壽命卻往往高于常人。其中有些人雖已年逾花甲，依舊神采奕奕，精力旺盛。據說，“他們的生命之泉，源自瑜伽”。
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1976年開始，印度把瑜伽應用于臨床，同時在心理學、神經病學、解剖學、再生學、外科、婦科等一系列學科方面，進行了廣泛的研究。經過對一萬多病人治療結果的調查證明，絕大多數患者的疾病有了“令人難以置信的好轉和痊愈”。
全球年紀最大的瑜伽導師：98歲身體似少女十分柔軟
“任何事都有可能，沒有是不可能。”98歲道·波爾瓊-林茨(Tao Porchon-Lynch)是全球年紀最大的瑜伽導師，體態優美的她過去逾75年來每天都會5時起床教瑜伽，而她的身體至今仍十分柔軟，連年輕人都自愧不如。
現在我們中國不少中老年朋友都已經練起了瑜伽，據中國新聞網報道，湖北襄陽75歲老太康光英已經練了14年瑜伽。康光英41歲患上嚴重頸椎病、肩周炎，練瑜伽后身體小毛病都沒了，身體越來越好，還創立了老年大學瑜伽班！
“雖是夕陽將西下，壯心不已志天揚。瑜伽重塑女兒身，颯爽英姿迎朝霞。”這是康光英發自內心的感慨。她說，她之所以教老太太們練瑜伽，是因為希望更多的老年人體驗新鮮事物，堅持鍛煉身體，并從中受益。
把印度幾千年的養生國粹為我所用，人人健康到天年！從今晚開始，趕緊練起來，效果驚人！