為什么會(huì)有這種差別？
很大程度上是因?yàn)椤阁w態(tài)問題」造成的，而好多人卻忽略不自知。比如：
?烏龜頸
烏龜頸，學(xué)名頭前伸，即脖子不自覺的前傾，過度伸長(zhǎng)的動(dòng)作，有些人同時(shí)還會(huì)駝背，堪稱「氣質(zhì)殺手」。
這種體態(tài)常出現(xiàn)在你有所放松的時(shí)候，不僅「顯矮」，肩背看上去還又腫又厚。
圖片來(lái)源：123rf.com.cn 正版圖片庫(kù)
?溜肩
溜肩，指的是人肩部和頸部的夾角過大，顯得肩膀非常窄，看起來(lái)有種「頭大身小」的感覺。
主要原因是斜方肌、胸肌太過緊張，肩頸處的肌群力量太弱。
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明明四肢都不胖，卻因?yàn)榱锛缭斐伞敢粋€(gè)軟塌塌的小胖子」的感覺。
所以啊，這些普遍的體態(tài)問題，不僅影響氣質(zhì)，而且還影響你的「胖瘦」。
即使是人美歌甜的大明星 Taylor Swift，稍不留神一駝背，也會(huì)顯得肩膀又厚又腫。
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無(wú)圖無(wú)真相，我們來(lái)看一個(gè)直觀的對(duì)比：
圖片來(lái)源：1956年奧斯卡頒獎(jiǎng)典禮后臺(tái)照
氣質(zhì)孰優(yōu)孰劣，一目了然吧？生活中一些人上秤比你重，可看上去就是比你瘦、比你身材好…...就是因?yàn)槿思业捏w態(tài)比你好。
?O 型腿
O 型腿，學(xué)名膝內(nèi)翻，也叫羅圈腿，是下肢常見的一種畸形。
兩腳并攏時(shí)，兩個(gè)膝蓋之間會(huì)有一個(gè)很大的空隙，呈現(xiàn)大腿小腿都合不攏的狀態(tài)，膝內(nèi)翻一般是雙側(cè)對(duì)稱出現(xiàn)，比較嚴(yán)重的話就會(huì)表現(xiàn)為 O 型腿。
下圖從左向右依次是：正常狀態(tài)、膝外翻的 X 型腿、膝內(nèi)翻的 O 型腿。
圖片來(lái)源：站酷海洛創(chuàng)意
除了一些先天因素導(dǎo)致 O 型腿，其他都是后天的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣所致，比如踢足球，再比如：日本人的跪坐姿勢(shì)。
即使是新垣結(jié)衣，依然會(huì)因?yàn)?O 型腿而減分......
但是，大部分 O 型腿都可以通過矯正改善。
「虎背熊腰」
是怎么造成的？
很重要的原因之一，就是一些引發(fā)體態(tài)問題的壞習(xí)慣，你中槍了嗎？
長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)；
辦公不注意坐姿；
窩在床上看電視；
……
長(zhǎng)此以往不加糾正，會(huì)導(dǎo)致胸部肌肉僵緊，背部肌肉松弛，胸背力量不均，造成圓肩、駝背、烏龜脖的體態(tài)。
同時(shí)影響上半身的循環(huán)和代謝的能力，從而使脂肪更易堆積。
圖片來(lái)源：站酷海洛創(chuàng)意
所以對(duì)于「虎背熊腰」，你更需要的是體態(tài)調(diào)整，一味減肥是沒用的。
體態(tài)這件事只要稍加注意，不光能讓你看上去瘦一圈，也能提升個(gè)人氣質(zhì)。
瑜伽
有效改善體態(tài)
體態(tài)練習(xí)的有效方式就是瑜伽。瑜伽的練習(xí)利于強(qiáng)化身體深層肌，特別對(duì)于腰腹形態(tài)有著良好的塑造效果，糾正被壞習(xí)慣毀掉的體態(tài)。
練習(xí)效果，真實(shí)拍攝
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除此之外，練習(xí)瑜伽還有別的好處：
能讓身型更加挺拔，矯正不良體態(tài)；
能提升氣質(zhì)，讓人更有質(zhì)感；
能放松心情，緩解壓力；
能在單腳穿鞋的時(shí)候，站得很穩(wěn)；
......
但對(duì)初次接觸瑜伽的人來(lái)說，完全不知道要怎么開始。因此，有個(gè)好老師至關(guān)重要。
我們特別邀請(qǐng)到了專業(yè)的瑜伽教練 ——Rosie 郭若曦老師。
圖片來(lái)源：老師提供
Rosie 老師認(rèn)為，體態(tài)瑜伽是以運(yùn)動(dòng)科學(xué)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)為理論，由外到內(nèi)指引你逐步打開和雕琢自己的身體，建立穩(wěn)定性和柔韌性。
看圖！感受老師的體態(tài)
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但你絕對(duì)想不到，如此美麗的 Rosie 老師，曾經(jīng)卻是個(gè) 140 多斤的胖姑娘。
10 年前的 Rosie
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圖片來(lái)源：老師提供
因?yàn)榕既唬琑osie 在雜志上接觸到了瑜伽，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)給她帶來(lái)的改變已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越體型。
長(zhǎng)達(dá) 10 年的瑜伽生涯，也讓 Rosie 老師獲得廣泛的認(rèn)可，她曾為包括奧斯卡影后在內(nèi)的多位明星教授瑜伽課程。
圖片來(lái)源：老師提供
為了讓更多人擁有好的體態(tài)，我們與 Rosie 老師一起制作了《纖體瑜伽課》。
老師在課程中會(huì)做詳細(xì)的示范和動(dòng)作拆解，好學(xué)易上手，幫助大家「糾正體態(tài)，輕松顯瘦」。
課程上線后異常火爆，已經(jīng)有14000+人訂閱，還有好多朋友在筆記區(qū)打卡，相互鼓勵(lì)。
現(xiàn)在不減肥，余生徒傷悲，在盛夏正式來(lái)臨之前，為了讓大家的體態(tài)看起來(lái)更美——
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除孕媽外，男女都能用，且效果顯著。
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每天 20 分鐘
每天 20 分鐘，即使是喝咖啡、行走、刷劇的時(shí)候，都可以有效利用。
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