「后跟外側」
/正常磨損/
因為大多數人走路時腳掌都有輕微的外八字現象，從而導致鞋底外側的磨損。
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但如果一雙鞋半年磨損20%以內是正常現象，超過這個數就說明身體某些部位出現了問題，需要引起重視哦。
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「外側磨損」
/容易引發關節炎/
鞋底外側磨損較快說明腳跟外側受力過多，多半是因為外八字的走路方式造成。時間久了，可能會導致膝關節疼痛和關節炎，嚴重的會引發腰椎不適。
「內側磨損」
/骨盆前傾、腰背疼痛/
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▲最左為O型腿
「整體磨損」
/扁平足/
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「正確走姿」
無論老女老少，不正確的走路方式都會導致身體的不適。那么究竟怎樣才算是正確的走路姿勢呢~
/腳后跟先著地/
/腳尖邁向正前方/
走路時盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。
/膝蓋伸直/
走路時上身稍微向前傾斜，后腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。
看看自己是不是都做對了呢？
趕快給身邊需要的朋友吧~