日前，在北京公交車上，有網(wǎng)友偶遇“容嬤嬤”扮演者李明啟，83歲的她看起來(lái)身板硬朗，在車上扶著欄桿一直站著，有個(gè)小男孩給她讓座，卻被她堅(jiān)持“按”了回去，執(zhí)意拒絕，畫面十分暖心。
演壞人走紅，
現(xiàn)實(shí)中和藹可親為人稱道
李明啟，1936年出生于遼寧省丹東市，退休前是中國(guó)鐵路文工團(tuán)話劇團(tuán)國(guó)家一級(jí)演員。1997年，她曾在古裝劇《還珠格格》中飾演容嬤嬤，該人物被稱為最經(jīng)典的影視角色之一。
因飾演壞人而走紅，但現(xiàn)實(shí)中的“容嬤嬤”，和藹可親，為人稱道。
拍攝《還珠格格》“扎針”戲份時(shí)，她都將針尖對(duì)著自己手心，針背對(duì)著飾演紫薇的林心如，生怕誤傷她。一場(chǎng)戲拍下來(lái)，她手心都是血印。現(xiàn)在才明白，容嬤嬤當(dāng)年扎的是自己啊……
日常生活中，李明啟更完全是一位普通的老太太，出行坐公交車，買菜親力親為，身邊從無(wú)助理跟隨，毫無(wú)明星架子。網(wǎng)友說(shuō)，她就是一個(gè)用心演戲、熱愛(ài)生活的老太太。
這次新聞，讓人們?cè)俅谓邮盏接洃浝铩叭輯邒摺眰鬟f的溫暖，網(wǎng)友們紛紛被老藝術(shù)家的行為所感動(dòng)，稱贊“這才是公眾人物應(yīng)該帶來(lái)的正能量”！
83歲“容嬤嬤”的4條獨(dú)家養(yǎng)生經(jīng)：
心態(tài)好，手腳勤，常三動(dòng)，四不食
如今，早已年過(guò)八旬的李明啟依然精力十足，活躍在熒屏之上，這與其深諳養(yǎng)生之道有很大關(guān)系。2018年11月7日的中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)就曾刊登李明啟的4條獨(dú)家養(yǎng)生經(jīng)，特分享出來(lái)供大家參考。
01 心態(tài)好良好的心態(tài)無(wú)疑是健康的源泉。雖然李明啟曾在很多影視作品中，扮演過(guò)口蜜腹劍、精于算計(jì)的反面角色，但生活中的她，卻總是一副慈眉善目、和藹可親的樣兒，這也與其童心不老和樂(lè)觀豁達(dá)的良好心態(tài)密不可分。
片場(chǎng)上，她非但不以老自居，而且還會(huì)和年輕人主動(dòng)交流，打成一片。她認(rèn)為：“老年人要排除年齡上的障礙，一定要多接觸青年人。青年人朝氣蓬勃，富有理想，充滿活力和創(chuàng)造力，在接觸中，他們的熱情、激情會(huì)時(shí)時(shí)感染我，使我也變得年輕了。”
談及自己的生活態(tài)度，她也曾頗有感觸地說(shuō)：“健康第一，名與利、有多少錢都不那么重要。晚年生活有質(zhì)量，全家人和和睦睦、快快樂(lè)樂(lè)最重要！”
02 手腳勤作為演員，工作中的李明啟對(duì)藝術(shù)滿懷熱情，精益求精。而生活中，她同樣勤字當(dāng)先，注重鍛煉、常做家務(wù)。每天早起，李明啟都會(huì)到戶外運(yùn)動(dòng)健身。她說(shuō)：“《中國(guó)老年人健康指南》要求有條件的老年人日步行6000步，或者堅(jiān)持半小時(shí)體育鍛煉，如跑步、打太極拳、游泳、跳舞、騎自行車等。我早就實(shí)行了，受益頗多。”
日常生活中的李明啟，無(wú)論買菜、做飯，還是打掃衛(wèi)生，從來(lái)都是親自完成，很少依賴別人。不僅如此，閑暇時(shí)刻，她還有做手工的愛(ài)好，家里隨處可見(jiàn)的手工藝品，也無(wú)不出自她手。她經(jīng)常說(shuō)：“嬌生慣養(yǎng)、四肢不勤、弱不禁風(fēng)的人很難健康長(zhǎng)壽。”
03 常“三動(dòng)”在和別人談及養(yǎng)生之道時(shí)，李明啟坦言自己并沒(méi)有什么大不了的絕活，無(wú)非也就是平時(shí)重視動(dòng)手、動(dòng)腳和動(dòng)腦而已。
工作之余的李明啟，有一個(gè)眾人皆知的喜好，就是織毛衣，甚至在片場(chǎng)拍戲的間隙，她也不忘拿出隨身攜帶的針線做一陣活。
堅(jiān)持步行走路，是李明啟的又一喜好，不僅每天早晨都堅(jiān)持，就連外出辦事，只要路程不是太遠(yuǎn)，她都會(huì)選擇步行，從不偷懶。
說(shuō)到動(dòng)腦，李明啟堅(jiān)信腦袋總會(huì)越使越靈，因此，她平時(shí)非常注重學(xué)習(xí)思考。對(duì)起臺(tái)詞來(lái)，不管多長(zhǎng)，她都能只字不漏、一氣呵成。而她自己也一直認(rèn)為，自己超強(qiáng)的記憶力，與經(jīng)常鍛煉關(guān)系很大。
04 四不食俗話說(shuō)“病從口入”，李明啟在平時(shí)非常注意自己良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。在這方面，最典型的便是講究“四不”：不暴飲暴食、不挑食撿食、不吃地?cái)偸称贰⒉怀岳称贰?/p>
在食量上，她給自己的一日三餐定下如下規(guī)矩：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。同時(shí)在注重營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，也注意以下三點(diǎn)：管住油、管住糖、管住鹽。
平時(shí)，李明啟喜歡吃“東北亂燉”，營(yíng)養(yǎng)豐富、美味香醇，又特別適合中老年人的胃口。此外，她還對(duì)胡蘿卜情有獨(dú)鐘、四季不離。她說(shuō)：“胡蘿卜有養(yǎng)血排毒、益肝明目的功效，人稱‘小人參’，我每天都吃。”
這樣可愛(ài)又會(huì)養(yǎng)生的“容嬤嬤”，
你愛(ài)不愛(ài)？
本文編輯：王真
值班主任：楊小明
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參考資料：
①2019-05-14上游新聞·重慶晨報(bào)《83歲“容嬤嬤”李明啟坐公交全程站著，只有一個(gè)小孩為她讓座……》（趙欣）
https://www.cqcb.com/entertainment/2019-05-14/1617679_pc.html②2018-11-07中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)7版《“容嬤嬤”李明啟：心態(tài)好、常“三動(dòng)”》（逯富紅）
http://www.cntcm.com.cn/yskp/2018-11/07/content_52283.htm大家都在看：
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