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相信我們很多的老年朋友都經常會有這種感覺，走著走著就走不動了，腿酸軟，無力，這個時候總是會嘆氣，認為自己老了不中用了。
其實這是正常但也不算正常的現象，正常是因為隨著我們年紀增長，身體的各個器官都開始衰退了，確實身體不如年輕的時候那么好了。
不正常是因為這種情況其實更多是我們自己造成的，因為這種情況，大多都是我們的身體缺乏了一些營養元素才造成的。
我們老年人因為身體比較弱，消化系統不太好了，更需要注意飲食方面的事項，一些不能吃的食物再喜歡也堅決不吃。
不吃垃圾食品的前提下，我們再進行適當的食補，對老年人來說非常適合，常吃這些食物，腰腿有勁起色好！一起來看看吧：
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