舌能辨五味，又是發音的重要器官，它的功能與心有密切關系。中醫認為“舌為心之苗”，即舌是心的外在表現，心的虛實和病變，常可從舌質上反映出來。
中醫診斷常常會看舌，因為舌面無表皮覆蓋，血管又極其豐富，從舌質的色澤可以看出氣血的運行并判斷心臟的生理功能。心的功能正常，則舌體紅潤，柔軟靈敏，語言流利；心的陽氣不足，則舌質淡白胖嫩；心的陰血不足，則舌質紅絳瘦癟；心火上炎，則舌尖紅，甚至糜爛；心血瘀阻，則舌質紫暗或有瘀斑；心神失常，則舌體強硬，語言障礙等。
此外， 中醫認為舌面分為四個區域，與五臟六腑相對應：舌尖區屬心、肺，舌中部屬脾、胃，舌根區屬腎，舌的兩邊屬肝、膽，所以舌面具體部位的病變，也可在其他臟腑上考慮病因。總而言之，舌就是反映五臟六腑狀況的一面鏡子。古人將舌診專著取名《金鏡錄》、《舌鑒》，可謂一語道破真諦。
因為舌神經是從大腦出發，與舌頭相連，所以經常活動舌頭對身體大有裨益，可常做以下舌頭操：1.每天早晨洗漱后對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然后舌頭在嘴外向左右各擺動5次；2.坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復3～5次；3.嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出，停留2~3秒，反復5次；4.然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反復5次。此法能夠加強臟腑功能，起到強身健體，延緩衰老的作用。
愛心護腦 遠離“傷心榜單”
國際學術雜志《柳葉刀》上的一項研究，首次對導致心臟病發作的“最后一根稻草”做了排名。讓我們看看這份 “傷心榜單”。
第一位：在鬧市騎車
主要原因是空氣污染，其中騎車上班者危險最大。因為這些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴重，還要耗費一定體力踩踏自行車，容易引發供血不足。擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，也容易引發血壓升高。
第二位：用力解大便
解干大便、搬桶裝水這些突發動作，讓人從靜態中突然發力，瞬間內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。
第三位：大量喝酒或咖啡
適量的酒精和咖啡能產生抗氧化物質，保護心臟，但過量飲用弊大于利。因為酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發作的扳機。如果長期酗酒，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。
第四位：心情抑郁
壞情緒是心臟大敵，而抑郁首當其沖。心臟得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心臟健康非常不好。建議有了困難多和家人、朋友溝通，避免發怒、大悲大喜，控制好情緒。
第五位：暴飲暴食
一頓飽餐很容易就誘發了心梗、腦梗，因此不要輕易放縱自己的食欲。平時吃飯最好七八成飽，并且營養要均衡。
第六位：縱欲過度
適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性欲會讓心臟衰竭。有冠心病的人最好不用偉哥。
第七位：吸食毒品
吸食可卡因的人，患心臟病的風險是正常人的23倍。
第八位：吸煙或被動吸煙
吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍；戒煙15年后，各種風險和不抽煙的人一樣。
第九位：吃得太咸、太甜
吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，加快動脈粥樣硬化。飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年后心臟病危險會大大增加。
第十位：久坐不動
越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同時，還要防止“坐”以待病，甚至“坐”以待斃。因為久坐會導致新陳代謝的改變，增加患心臟病的風險。
手臂內側三個護心穴
許多人年過四十，上臂都有松弛的懸垂肌肉，左臂更明顯。捏揉起來猶如棉絮，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。這種情況其實是心臟供血不足、氣血運行不暢的表現。補救方法很簡單，每天捏揉此處，能把松弛的肌肉捏實，心臟供血也會順暢，自然不再胸悶氣短。
手臂內側是手少陰心經的循行部位。心經起于心中，在體內和體表各有一段循行路線，體表是沿手臂內側后緣一直到小指。心經與心血管病直接相關，主治心、胸、神志方面的疾病，以及上肢內側后緣疼痛、掌心熱等。心經經氣異常，會產生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等癥。此外，心經還可安定神志、調節心理，治療失眠健忘、神經衰弱等神經和精神疾病。
疏理心經和檢測心功能的最佳時間是11點至13點。兩臂各捏揉5～10分鐘，重點按揉腕部四穴（神門、陰郄、通里、靈道）各5分鐘。長期堅持可輔助調理心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等癥。心經上還有三個代表穴位需重點講述。
掐按神門助眠防老癡。
情志不暢會影響睡眠。神門為心經之原穴，即安定心神的門戶。臨睡前點按此穴有助產生困意，調節睡眠障礙，平時經常揉按還可防治老年癡呆。神門穴還有一個很好的作用是治療暈車。神門穴位置很深，需用大拇指的指節內側用力掐按才能達到一定刺激量，產生治療效果。
彈撥極泉測心功能。
極泉位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。它不僅可以調節心律，治療兩肋疼痛，還是檢測心血管健康的要穴。檢測手法是用拇指點按極泉，然后撥動它，撥動時會觸及很多“小筋”，并產生向手指傳導的發麻感。若麻感明顯，說明心經通暢，心血管功能正常；若撥動時只痛不麻也不傳導，證明心血管有淤阻；若不痛也不麻，說明心血管系統供血不足。
心痛疲勞按通里。
心動過緩的人群大多在通里穴（小指一側的腕橫紋向上1橫指處）有壓痛、結節等陽性反應點。捏拿此穴36次為一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。上班族工作疲憊時，兩手握拳，將手腕內側放在桌子邊緣上，從通里穴向手肘方向推，重復30～50次，既可休息大腦，還可疏通心經。
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