養(yǎng)生是現(xiàn)代人非常關(guān)注的一個(gè)話題，因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平的質(zhì)量很不錯(cuò)，人們過(guò)的也都非常舒適，誰(shuí)不想能夠多活幾年呢?所以很多人都開(kāi)始尋找各種各樣的養(yǎng)生辦法。今天來(lái)給大家介紹一下中醫(yī)養(yǎng)生法。
吞津：閉口做漱口狀數(shù)回，然后將口水吞下。人的口水未接觸空氣氧化時(shí)，并不會(huì)發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。口水中含有許多消化酵素與營(yíng)養(yǎng)成分，常吞津有助消化功能。
鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車(chē)等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
陰虛質(zhì)
陰虛質(zhì)的人的養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物，可常食用百合粥、山藥粥。陰虛質(zhì)的人春季容易陰虛火旺，肝陽(yáng)上亢，引起失眠、痤瘡、口臭等，所以春天不宜進(jìn)食溫補(bǔ)之品。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，保證充足的睡眠是養(yǎng)生的重要方法之一。
養(yǎng)生之道非常多，有人以運(yùn)動(dòng)來(lái)養(yǎng)生，有人以食物來(lái)養(yǎng)生，有人則以酒來(lái)養(yǎng)生。其實(shí)都是一個(gè)道理，就是為了能夠加強(qiáng)自己的身體健康，從而達(dá)到一個(gè)健康長(zhǎng)壽的狀態(tài)。