養生第一句話：養壽先養心
干老認為，時代發展速度變快，加大了大多數人的負擔，壓力過大很容易影響情緒，中醫認為，情緒疾病是最難治療的疾病，這種疾病看不見、摸不著，所以，養壽首先要養好心態?，F在很多人喜歡用腦，心腦一致才是養生。所以，養生應做一個天真、單純、無邪的人，不害人、不憂未來、心懷美好、知足常樂便是福。
養生第二句話：養壽要養胃
干老說，自己在年輕時候，也喜歡暴飲暴食，遇見喜歡吃的食物，就大吃一頓，遇到不喜歡吃的一個都不想吃。有時候明知道一些食物不好，還是控制不住嘴，而年老身體機能下降時，才明白養胃要趁早。腸胃壞了，吃什么補品都無濟于事，所以干老每天早上都會喝一些養胃粥，像小米粥、南瓜粥、山藥粥都可健脾養胃。
養生第三句話：養壽學蟻食
干老提到，蟻食就是像螞蟻一樣飲食微少、無偏嗜，很多人經常挨餓或過飽，然而，食量適中不過飽才是飲食之道，不食會傷及腸胃，食之過飽會引起消化不良，所以，飲食八分飽剛剛好。既不會增加脾胃負擔，又利于腸胃吸收營養，同時還能防止消化不良、不吸收營養。中醫認為，飲食自倍，腸胃及傷就是這個道理。
養生第四句話：養壽要猴行
老先生說，自己即使已經百歲，但每天經常運動。在100歲仍堅持上班，給病人看病，現在還能上下樓梯十多層，這正是由于從小養成鍛煉筋骨的好習慣，猴行即為像猿猴一樣好動，這一動，身上血液更暢通，身體筋骨更健康。但運動最好根據自己體質，不可盲目、過多運動，找到適合自己的運動最好。
長壽養生有1事盡量不要做：
老先生說，除了記住養生四句話以外，還要少想。很多老年人在生活中喜歡胡思亂想，有人為子孫著想，有些人擔心疾病而煩惱，很多疾病往往從胡思亂想中慢慢形成，想太多只會徒增煩惱，無一好處，所以，干老建議，年老就試著無欲無求，心歸自然。
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