糖尿病是一種終身性疾病,一旦被確診,糖友就要一生跟高血糖做斗爭。而在導致血糖飆升的因素中,飲食則占據了最關鍵的位置。我們吃進的食物,都會在身體內轉化為葡萄糖,一旦吃進去升糖或者抑制胰島素分泌的東西,就會加重糖尿病;反之,吃進去對健康有益的食物,也會讓血糖趨于平穩,對控制病情有利。因此,糖尿病者除了日常按規律服藥,適量運動以外,還要堅持飲食科學合理。那么,不想糖尿病“纏身”?沒事常吃“它”,穩定血糖,勝似“胰島素”!
燕麥:燕麥含有極豐富的亞油酸,占全部不飽和脂肪酸的35%-52%。維生素E含量也很豐富,而且燕麥中含有皂甙素,可以降低血漿膽固醇的濃度,可以幫助糖尿病人防治脂肪肝和高血脂癥。
豌豆:豌豆中含有大量的鉻元素,能夠幫助人體有效分泌胰島素,達到血糖調節的目的,進而緩解糖尿病并發癥的發生率。因此,糖尿病患者在生活中可以適量的吃一些豌豆。
柚子:柚子里面含有豐富的維生素C,并且還有大量的胰島素成分,所以體內血糖比較高的人,在平時的生活中可以多吃一些柚子來調理自己的血糖和血脂。經常吃的話,可以有效的為人體起到降低血糖血脂的功效,特別適合患有糖尿病的人食用。
玉米須:玉米須中黃酮類物質的含量是玉米粒的15倍,其可以減少自由基的產生并清除自由基,且玉米須水提取物清除自由基的能力高于大豆異黃酮,可以有效預防糖尿病并發癥。
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