現代人因為各種不良的生活習慣，導致體態問題普遍，甚至很多大明星都中招。
所以，我們常常會感覺到有些人明明顏值還不錯，但整體卻很沒氣質，甚至有點猥瑣。
而有人明明長得一般，但身姿挺拔勻稱，往那兒一站就是「優雅有質感」，讓人忍不住想表白。
這很大程度上是「體態問題」導致的。接下來我們就挑幾個常見的逐一盤點：
1. O 型腿
O 型腿，學名膝內翻，也叫羅圈腿，是下肢常見的一種畸形。
兩腳并攏時，兩個膝蓋之間會有一個很大的空隙，呈現大腿小腿都合不攏的狀態，膝內翻一般是雙側對稱出現，比較嚴重的話就會表現為 O 型腿。
下圖從左向右依次是：正常狀態、膝外翻的 X 型腿、膝內翻的 O 型腿。
圖片來源：站酷海洛創意
除了一些先天因素導致 O 型腿，其他都是后天的運動習慣所致，比如踢足球，再比如：日本人的跪坐姿勢。
即使是我的女神新垣結衣，依然會因為 O 型腿而減分......
圖片來源：日劇《LEGAL HIGH》
但是，大部分 O 型腿都可以通過矯正改善。
2. 烏龜頸
烏龜頸，學名頭前伸，即脖子不自覺的前傾，過度伸長的動作，有些人同時還會駝背，堪稱「氣質殺手」。
這種體態常出現在你有所放松的時候，極度影響美觀，還讓你平白無故矮上 2 cm，虧啊！
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
很多女明星都有烏龜頸和駝背的情況，比如下面這些：
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
圖片來源：1956 年奧斯卡頒獎典禮后臺照
3. 溜肩
溜肩，指的是人肩部和頸部的夾角過大，顯得肩膀非常窄，看起來有種「頭大身小」的感覺。
主要原因是斜方肌、胸肌太過緊張，肩頸處的肌群力量太弱。
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
明明四肢都不胖，卻因為溜肩造成「一個軟塌塌的小胖子」的感覺，可以說是很多女生心中的痛了。
不過也不用擔心，上述這幾種常見的體態問題，都可以通過科學的鍛煉方法改善的。
瑜伽
改善體態的好方法
瑜伽從了解自己的身體開始，通過與自身的對抗，使身體收縮，讓肌肉擁抱骨骼，從而修復身型，最終是趨于心的修煉。
練習瑜伽好處很多，比如：
能讓身型更加挺拔，矯正不良體態；
能改善心情，緩解壓力；
能培養自信，提高個人氣質；
能在單腳穿鞋的時候，站得很穩......
但對初級接觸瑜伽的人來說，選擇一個好老師至關重要。
這次，我們特別邀請到了專業的瑜伽教練 —— Roise 郭若曦老師。
圖片來源：老師提供
Rosie 老師認為，體態瑜伽是以運動科學、運動康復學為理論，由外到內指引你逐步打開和雕琢自己的身體，建立穩定性和柔韌性，讓身體優雅的回歸正位。
感受下老師的體態
圖片來源：老師提供
但你絕對想不到，如此美麗的 Rosie 老師，曾經卻是個不折不扣的胖子。
10 年前的 Rosie
圖片來源：老師提供
因為偶然，Rosie 在雜志上接觸到了瑜伽，并練習瑜伽，這項運動給她帶來的改變已經遠遠超越體型，可以說，瑜伽是生命的涅槃，是她的信仰。
長達 10 年的瑜伽生涯，也讓 Rosie 老師獲得廣泛的認可，她曾為包括奧斯卡影后朱麗葉·比諾什等多位明星教授瑜伽課程。
圖片來源：老師提供
為了讓更多人接觸瑜伽，并擁有好的體態，我們與 Rosie 老師一起制作了一套《纖體瑜伽課》。
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學生們對 Rosie 的評價
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少吃一個全家桶，挺拔身姿，提升氣質，現在開始一點都不晚，趕緊練起來吧！
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